Най-добрата диета за корема, загуба на тегло

Допълнителни инча в ханша и талията жените донесе много проблеми. И повечето от нежния пол се интересуват от въпроса за диета за плосък корем. Разбира се, на диета - това не е панацея за стомаха, загуба на тегло, особено защото диета, насочена към намаляване на теглото на тази част от тялото, не съществува. Разстроен, разбира се, не струва. Тъй като при определени правила и да ги комбинира с диетите, за да си възвърне плосък корем дори е възможно. И дори - бързо.

Най-добрата диета за корема, загуба на тегло

В тази статия:

  • Диета за Отслабване Belly номер 1
  • Диета за Отслабване Belly номер 2
  • Диета за Отслабване Belly номер 3
  • Диета за Отслабване Belly номер 4
  • Диета за Отслабване Belly номер 5
  • Диета за Отслабване Belly номер 6
  • Диета за Отслабване Belly номер 7

Диета за Отслабване Belly номер 1 въз основа на отделно захранване

Основни правила:

Диети: Най-добрата диета за корема, загуба на тегло

  • Повече хранения равни интервали между тях по-малки порции.
  • Използването на не по-малко от една година и половина литра течности на ден.
  • Яденето на пресни зеленчуци, зеленчукови салати, билки и растителни масла при всяко хранене.
  • Само плодови закуски.
  • Ограничения за размера на захар, сол и брашно продукти.
  • Изключване от диетата на бързото хранене и полуфабрикати, консервирани храни, колбаси, пушени меса.
  • Забраната за алкохол, кафе, тютюнопушене.

За да бъде ефективна, диетата трябва да включва естествени зърна, да не ги смесват с белтъчна храна. Белтъците се подреждат само със зеленчуци.

Меню за седмицата:

Закуска (по избор):

  • Варено яйце и диета хляб.
  • Ниско съдържание на мазнини извара и ябълка.
  • Диетичните кисело мляко и портокал.

закуска:

  • Две портокали.
  • Половината от чушки.
  • Две зелена ябълка.

обяд:

  • Супа от зеленчуци плюс варено яйце.
  • Супа от зеленчуци с пилешко, плюс нискомаслено сирене.
  • Задушени зеленчуци с ниско съдържание на мазнини разновидности на риба яхния.

вечеря:

  • Две домати, краставици, варено пиле.
  • Прясна краставица, варено яйце, варен фасул.
  • Пресни зеленчуци, постно месо, варен фасул.

Диета за Отслабване Belly №2 с диня в менюто

Диети 2017

Купете диня. Яжте това през деня в размер на - десет килограма кланично тегло до един килограм диня целулоза. Диета период - пет дни.

Най-добрата диета за корема, загуба на тегло | Диети 2017

След изтичането на десетдневния диета започва с една и съща динята, но с добавяне на други продукти:

  • Закуска - овесени ядки и сирене.
  • Обяд - салата, риба (пилешко).
  • Вечеря - диня.

Диета за Отслабване Belly №3 - резултат от седем дни

Най-добрата диета за корема, загуба на тегло | Диети

Диета период - от седем дни. Диетата за всеки ден:

  • Закуска - неподсладен чай, сирене.
  • Вечеря - варено яйце, сирене, варено месо.
  • Снек - кафе (чай), сирене.
  • Вечеря - варено месо, салата от зеленчуци.
  • Преди лягане - отвара от мента.

Диета за Отслабване Belly №4, изчислена за пет дни

Диети 2017: Най-добрата диета за корема, загуба на тегло

Диета период - пет дни.

  • Закуска - ниско съдържание на мазнини извара, грейпфрут.
  • Обяд - двеста грама варена риба, салата от зеленчуци.
  • Вечеря - оранжево, пиле, салата от зеленчуци.

Солено, сладко и брашно - да се изключи.

Диета за Отслабване Belly №5 двадесет дни

Photo Диети 2017: Най-добрата диета за корема, загуба на тегло

диета период - двадесет дни.

Първият и вторият ден:

  • Доматен сок.
  • Два литра кисело мляко (мляко).
  • Две парчета хляб.

Третият и четвъртият ден:

  • От осем до девет часа - филийка черен хляб, кафе с мляко, мед, половин лъжица.
  • От 12-1 в следобедните часове - филийка черен хляб, стотина грама риба.
  • С четири до пет дни - половин лъжица мед, една чаша мляко (чай).
  • В седем вечерта - чаша айрян, сирене, две яйца.

Петият и шестият ден:

  • Осем сутринта - две ябълки (оранжево).
  • Noon - зеленчукова супа, салата.
  • С четири до пет дни - две ябълки.
  • В седем вечерта на - зеленчукова салата и чай.

След това цикълът се повтаря. По време на диетата трябва допълнително да приемате мултивитамини. След задължителната диета дневен прием на извара.

Диета за Отслабване Belly №6, с изключение на захар и мая

Най-добрата диета за корема, загуба на тегло | Photo Диети 2017

Терминът диета - една седмица.

Основни правила:

  • Изключване на всеки продукт, в присъствието на мая състав.
  • Пиенето на течности, докато два часа след хранене, или двадесет минути преди хранене - абсолютно не може да преглътне храната.
  • Използването на живо фибри (зеленчуци, плодове).

Меню за седмицата:

понеделник:

  • Закуската - чаша вода (веднага след сън), три ябълки, чай без захар.
  • Вечеря - чаша вода (отново, двадесет минути преди хранене), сурово зеле (двеста грама), всяка напитка без захар.
  • Вечеря - чаша вода, пет сурови моркови, всяка напитка без захар.

събота:

  • Закуската - чаша вода, четири круша напитка без захар.
  • Вечеря - чаша вода, двеста грама варено цвекло, без захар напитка.
  • Вечеря - чаша вода, черен пипер (пет парчета), пие без захар.

сряда:

  • Закуската - чаша вода, няколко портокали, пие без захар.
  • Вечеря - чаша вода, двеста грама броколи, пият без захар.
  • Вечеря - чаша вода, ябълки (четири броя), пият без захар.

четвъртък

  • Закуската - чаша вода, грейпфрут напитка без захар.
  • Вечеря - чаша вода два сто грама зелен фасул, пият без захар.
  • Вечеря - чаша вода, сушени сини сливи (десет плодове), пият без захар.

вторник:

  • Закуската - чаша вода, грозде (двеста грама), напитка без захар.
  • Вечеря - чаша вода, двеста грама варен карфиол, пият без захар.
  • Вечеря - чаша вода, портокал с ябълка, пие без захар.

събота:

  • Закуската - чаша вода, сто грама сушени кайсии, пие без захар.
  • Вечеря - чаша вода, четири домати, без захар напитка.
  • Вечеря - чаша вода, двеста грама зеле (всички) пият без захар.

неделя:

  • Закуската - чаша вода, три круши, без захар напитка.
  • Вечеря - чаша вода, пет варени моркови, пият без захар.
  • Вечеря - чаша вода, три пресни краставици, пият без захар.

Не забравяйте, че всяка чаша вода трябва да се използва в продължение на двадесет минути преди хранене и напитка без захар - два часа след хранене. Забранено е да се използва сол в храната.

Диета за Отслабване Belly №7, с изключение на хляб от менюто

Диети Photo 2017

диета период - по желание.

Основни правила:

  • Сол и алкохол са изключени напълно.
  • Брой хранения на ден - пет. Интервалите между тях - три часа.
  • Дневното меню - портокали, лимонов сок, кресон.
  • Всеки ден - питейна два литра газирана вода.
  • Избягвайте сладки, сладкиши, бял хляб.
  • Заменете кафето със зелен чай.

Меню за деня (приблизително):

  • Закуска - варено яйце, препечен хляб.
  • Обяд - две ябълки.
  • Обяд - салата, двеста грама варена риба (пилешко).
  • Снек - една супа от зеленчуци.
  • Вечеря - оранжево, двеста грама варено говеждо месо.
  • Една чаша кисело мляко преди лягане.

Best Диети 2017

Каквито и да са препоръчва диета упражнения за укрепване на пресата. Класове трябва да са редовни, а не по-малко от петнадесет минути на ден. Също така не забравяйте за това прекрасно изобретение на човечеството като обръч.

Домашни смазващи корема упражнения Видео.

Оставете Коментар