Lemon диета за отслабване. Защо лимон диета помага да отслабнете

Вие сте имали най-различни диети, но резултатът не отговаря на очакванията ви? Трябва бързо темпо на живот, а основният принцип на всички диети "имат малки порции, но често" не е за вас? След това можете да дойдат лимон диета за отслабване.

Основната причина, че не можете да регулирате теглото на желаната стойност се крие в метаболитните процеси на организма. Ако тези процеси не са правилни, различните диети и дните на гладно може да се влошат само ситуацията. За да се стабилизира на храносмилателната система по-добре от лимони не мислят за нищо!

Lemon диета за отслабване. Защо лимон диета помага да отслабнете

Защо лимон диета помага да отслабнете

Те златисто-жълт плод с характерен мирис, който е източник на киселина, създаден от самата природа. След като в стомаха, лимонена киселина помага стомаха секретират големи количества на стомашния сок, като по този начин подобряване на процеса на храносмилането.

Също киселина пилинг (кора) лимон пектин присъства. Този материал съдържа диетични фибри, които имат подуване имот, веднъж в човешкия стомах. Увеличаване на обема, този материал не само ще създаде усещане за пълнота ", но също така и значително забавят процеса на асимилация на консумираните с храна захари. Това също има положителен ефект върху намаляване на теглото.

Продължителност лимонена диета - 14 дни. Повторете след 2 месеца.

Основното предимство на тази диета - няма да умре от глад, не се променят диетата си драстично: продължите да имате всичко, както и преди, значително да увеличат ястия лимони във всякаква форма. Това е подправена варени или приготвени по друг начин месо или риба с лимонов сок, първите курсове и салати поставени жар и сок.

За да се постигне по-голям ефект, диетолози съветват все пак да се намали (или още по-добре напълно да се откажат от време, лимон диета хранене брашно продукти, всички видове сладкиши, алкохолни напитки.

Това лимон диета е противопоказана

Както и всяка друга, лимон диета за отслабване има редица противопоказания.

Сред тези заболявания:

- Алергична реакция към всякакъв вид плодове, цитрусови семейството (лимони, лайм, kumquats, грейпфрути, мандарини, портокали, и т.н.);

- Гастрит с poveschennoy киселинност;

- Пептична язва и язва на дванадесетопръстника 12.

Във всеки случай, това е желателно преди диетата лимон, за да се консултира с лекар, особено ако някои храни предизвикват появата на вашия киселини в стомаха.

Ако по време на диета за отслабване с лимонена имаш гадене, виене на свят и обща слабост - това е сигурен знак, че тази диета не е за вас.

Диети: Lemon диета за отслабване. Защо лимон диета помага да отслабнете

Как да се пие лимонада диета

Основният принцип на диетата - ежедневното използване на един вид лимонада. Пийте го на празен стомах сутрин, не по-късно от 01:00 часа, за да се хранят, както следва:

дневна диета

Количеството вода (чаши)

броят на лимони

Ден 1

1) 1

2-ри ден

2) 2

3-ти ден

3) 3

4-ти ден

4) 4

5-ти ден

5) 5

6-ти ден

6) 6

седми ден

3 литра + 1 супена лъжица. мед лъжица

3) Ден 8

6) 6

9-ти ден

5) 5

10-ти ден

4) 4

11-ти ден

3) 3

12-ти ден

2) 2

13 дни

1) 1

14-ти ден

3 литра + 1 супена лъжица. мед лъжица

3) Ако в първите дни с използването на биха възникнали "лимонада" трудности, в бъдеще, тя трябва да бъде сумата, която може да "участък" в рамките на 2-3 дози.

Какво е на диета лимон

Ако не сте сигурни за ефективността на диетата по време на диетата на лимон, тук е груба меню. Изберете едно от имената на едно хранене.

закуска:

- Извара с мед или плодове;

- Нискомаслено кисело мляко

- 1 филийка със сирене;

- 2 твърдо сварени яйца,

- Овесена каша или зърнени храни с плодове,

- овесени ядки, мляко или сок

- Варено цвекло с орехи;

- Китайско зеле салата с краставици;

- Сервирайте зеленчуци, приготвени на пара, или печени;

- Двойка на плодове (ябълки, круши, и т.н.).

обяд:

Супи (не забравяйте да добавите малко лимонов сок, кора от лимон, се ограничи количеството на картофи):

- Постни супа, борш, супа зеле;

- Разнообразие от супи, готвени с зеленчуков бульон без месо (ако искате да зеленчуци, можете да добавите малко сирене)

- Гъби супа, супа от киселец ( "зелена супа"); супа от кисело зеле; туршия; супа с целина.

Диети 2017

Основни ястия (за предпочитане задушени, варени или печени)

- Домашните птици без кожата;

- Говеждо и постно месо от други животни;

- Таблица Fish грозде;

- Ястие от мляно месо (кюфтета, бургери)

- Ястия от нискомаслено сирене;

- Броколи с месо и ядки.

Съставки:

- пресни или варени зеленчуци;

- Ориз, елда;

- Картофи в малки порции

Салати за диетата на лимон:

- С прясно зеле с други зеленчуци (добавете краставици, домати, моркови)

- Защото водорасли (водорасли) с добавянето на морски дарове;

- "Сельодка под шуба";

- Различни варианти за салата от варени или печени цвекло с орехи, стафиди, сушени сини сливи;

- Гръцка салата.

Забележка: ако попълните салати с майонеза, се опитват да използват минимално съдържание на мазнини в соса!

Напитки: компот от пресни и сушени плодове; минерална трапезна вода без газ, зелен чай, кафе. Съдържанието на захар във всички напитки трябва да бъде сведена до минимум. Така че не се злоупотребява магазин сокове и чайове в бутилки - съдържанието на захар е много висока!

Отслабнете с диетата на лимон, не преяждаме! Храни се опита да дъвчете, не бързайте.

Когато проведе в продължение на две седмици и лимон диета идва към своя край, не бързайте да се откаже от лимоните! Дори малко количество лимонов сок, лимонов целулоза и кори на хранителните навици на плодове ще ви помогне да продължи да губи тегло. Опитайте се да ядете рационално, не злоупотребявайте с мазнини и калории, че усилията ви не "отиват на вятъра."

Сред основните предимства на лимон диета е, че то е свързано с отхвърлянето на обичайната си диета, достъпен през цялата година. В крайна сметка, лимони могат да бъдат закупени не само в супермаркета или на пазара. Те са на разположение във всеки магазин, и независимо от сезона.

Тези, които са имали тази диета - с удоволствие. Много хора успяват да загуби десет килограма наднормено тегло.

Важно: да отслабнете, докато са на диета лимон не са засегнати зъбите (лимонов сок има тенденция да се развалят зъбния емайл) вода с лимонов сок напитка със сламка. Това ще намали възможен контакт на зъбите с киселинна среда. Стоматолозите съветват неговата неутрализиращо действие с просто изплакване. За него трябва да се разтвори 1 ч. Л. сода в чаша вода.

Madal bal - приготвяне на сиропа за отслабване Видео.

Оставете Коментар