Кефир диета

Какво е това? И какво се яде? И това е правилният въпрос. Тъй като всеки от млечни продукти, кисело мляко и не могат да бъдат комбинирани с редица продукти. И не всяка рецепта за кисело мляко диета може да се нарече такова. Каква е диетата на целта кефир?

Кефир диета

Полезните свойства на киселото мляко, трябва да се възползват в пълна степен на загуба на тегло, да се отървете от токсините, и само за един набор от жизненост.

Диети: Кефир диета

Коментари на кефир диета:

Диета, въз основа на кисело мляко, е една от най-популярните и най-ефективни, за да донесе на фигурата в ред. Кефир диета ще помогне на редица заболявания: при повишено налягане, увеличаване на теглото, склероза. Кефир ви помага да се подобри кръвообращението и да организира работата на жлъчните пътища. Когато кефир диета може да предприеме други продукти!

Предимства на кефир диета: бързото постигане на положителен резултат; постигане на желаната скорост (в някои случаи, просто е необходимо) малка цена (кисело мляко на разположение в почти всеки, който иска да губят тегло) наличната информация относно диетата.

Недостатъкът е, че каквото щанд кефир диета, трябва да има силна воля; твърдост на прекомерно висок хранителен прием; диета не е изпълнена с допълнителни витамини; и постоянното желание да се яде нещо . такава диета не може да се използва за деца, и не може да го използвате често! Тестовете показват, че диетата на кисело мляко може да отслабнете в седемдневен срок до четири, а дори и повече килограма! Но такава диета не може да продължава прекалено дълго. Приблизителни дати за диета е 7-9 дни.

Диетите са най-полезни? Нека да разследва.

Кефир моно диета

Най-сериозното до всяко приемане на храна, с изключение на кисело мляко. Но в същото време, а не да се ограничи неговото приемане: като тялото изисква много и напитки. Тъй като няма срокове: можете да се пие по всяко време на деня (добре, не само през нощта). Колко дълго може да "седне" на диета? Такава диета може да се използва до три дни. Всеки ден, пие един и половина литра кисело мляко, без добавена захар, се разделят на шест порции и да вземе определено време. Тя може да изглежда много гладен, но ефектът не е дълго в следващите: теглото изчисти до 3-4 кг. Както при всяка друга дейност, кефир моно диета, която искате да проверите: първо, по-добре един ден или два, за да остане на диетата, и ако тялото реагира положително, той може да бъде удължен до толкова дълго, колкото се чувствате лекота в цялото тяло, и на притока на нови сили.

Да ви кажа по-пълно за други диети, сега помисли.

Кефир - ябълка диета

Всеки знае, че проста диета на базата на ябълки, има по-голям ефект, но в същото време, тя се отразява неблагоприятно на дейността на стомаха: има болка и запек. Всички тези недостатъци лесно да се определи кефир-ябълка диета. Тези два продукта помагат на стомаха дайджест и добра причина да се ефектът на бързото изпразване на наднорменото тегло: неутрализацията настъпва в стомаха нискокалорични кисело мляко ябълчена киселина. Тази диета не отговарят на всички, ако имате проблеми с стомаха или бъбреците, най-добре е да се консултирате с лекар.

Проба меню кефир-ябълка диета:

за първия ден, което трябва около шест зелени ябълки и половин литър кисело мляко. На закуска, обяд, вечеря и вечеря трябва да се яде една ябълка и пия си половин чаша нискомаслено кисело мляко. С такава диета доказано, че честото използване, по Ваше желание, минерална вода, без газ, и зелен чай. Има много положителни отзиви за качествата на такава диета: възможност за бърза загуба на тегло в кратък период от време и усещане за лекота в цялото тяло. Но тъй като много от диетата на участниците отбележим факта, че там са като . (Искам да яде сандвич с колбас). Ако искате да се постигне положителен резултат от диетата си, ще трябва да покаже силата на волята и издръжливостта.

Коментари на кефир диета: диетата кефир, ние използваме всички предимства на този млечен продукт, особено след като той също е с ниско съдържание на калории! Той приема с готовност от тялото, докато в същото време, тя изпълва с всички минимални необходими хранителни вещества. И ако обичате кисело мляко, имате различни варианти кефир диета, то остава само да изберете най-подходящия за вас! Установено е, дни на гладно (особено след празниците): тялото се почиства, и отнемането на излишния материал. Тялото се чувства добре, след като разтоварване!

Кефир диета в продължение на 9 дни:

Има няколко варианта за такава диета, и двамата се осигури стабилна положителен ефект.

Вариант едно: кисело мляко и ябълки. Първите три дни на питейна само нискокалорични кисело мляко, около един и половина литра. През следващите три дни трябва да ядат до един и половина килограма зелени ябълки. В последните три дни трябва да се пият нискокалорични кисело мляко в същото съотношение. При спазване на условията на диетата, със сигурност ще загубят около девет килограма за една седмица! По време на тази диета трябва да се следват в прегледите на тялото му: той може да се чувствате замаяни и се появи слаб.

Вторият вариант: тази диета е най-строго. Следвайте тази диета трябва да се диференцира в продължение на три дни: във всяка от посочените по-горе дни захранването ще се различава от следващия ден.

Първите три дни можете да пият нискокалорични кисело мляко, в който и да е количество, и ядат безсолно варен ориз около 100 грама.

Вторият ден включва нискокалорични кисело мляко, в който и да е количество и варено безсолно пилешко месо на (по-добре да вземеш гърдите без кожа) на около 100 грама.

Последните три дни ядете зелени ябълки и измити с тяхната нискокалорични кисело мляко, в който и да е количество. Но можете да, и да добавите малко забавление към вашата диета, например, няма свежи зелени ябълки, и се пече, че ще бъде много по-добре.

След тази диета, трябва внимателно да отида на това: има малко и нискокалорични храни. След тази диета можете да отслабнете около 9 кг, и това е страхотно!

Такава диета може да се използва не повече от девет дни, в противен случай може да се почувствате лек дискомфорт и слабост в цялото тяло. И много добре по време на диета, за да използвате витамини, които насърчават замяната на загубените вещества вас. За да получите най-добър ефект, можете да се обърнете към него с след около два месеца.

Коментари на кефир диета 9 дни: "Бих искал да споделя чувствата си. Ние всички знаем, че киселото мляко е много полезен и популярен. И разтоварят организма с помощта на лесно и приятно, в допълнение, тя помага да се създаде добър метаболизъм, без да засяга основните функции на целия организъм. Някои жени не се придържат към препоръките за диета, но просто пият айрян в продължение на няколко дни без никаква друга храна. Резултатът от облекчаването на тегло, разбира се, има, но е по-вероятно, и бързо го наберете отново, след като всички така наречени разтоварване дни. И аз стигнах до заключението: не забравяйте най-добрият заместник моно диета и нормална диета, че след шест часа вечерта не е имал "Между другото, на гладно ден за използването само на кисело мляко, може да се определи като:

Кефир диета за един ден

Диети 2017

Такава диета е доказано, че хората, които са с наднормено тегло. Необходимо е да се пие само кисело мляко през целия ден. Прилагането на такъв ден диета (разтоварване на тялото), ще се постигне по-добри резултати, отколкото, например, мулти-дневна диета. Прилагането седмичен ден диета, може да загуби около 70% от теглото, и в прилагането на диетата шестдневно, само 30% (което не е лошо, но не е достатъчно). Преместване на ден диета е много по-лесно, отколкото от друга диета, освен това, че такава диета помага за намаляване на холестерола и образуването на плаки в кръвта. Има и други интересни и щадящ режим на хранене, например.

райета диета

Един от най-лесните диети за тези, които обичат кисело мляко! Смисълът на тази диета е, че по време на дни нейният заместник: гладно дни за дни на хранителните навици. И се оказва, че ние ядем е обикновено без да се отказват от нас, яде всичко, но не всеки ден. Диетолозите не могат да дойдат до един извод: някой дори счита, че такава диета спорен и неефективно. Но много жени по цял свят смятат, че такава диета е най-лек, и го използват лесно възможно да загубите тези излишни килограми.

Диета с раирана диета:

На първия ден да се организира гладно ден: пийте само нискокалорични кисело мляко в размер на една година и половина литра билков чай ​​и негазирани минерална вода, и може да бъде нормален, но само почистени. Най-добрата доза на кисело мляко разделен на няколко равни части и се пие през целия ден.

На втория ден от нормалната диета: всички продукти, са същите, както винаги, но при условие, че няма да злоупотребяват с тях, и да не се товарят преди лягане.

За да се запази такава диета може да бъде доста дълъг, но е необходимо да се помисли, че на втория ден в диетата си и да получите витамини и минерали в достатъчни количества.

Недостатъците на такава диета могат да бъдат отнесени към диетолози, ако вкара допълнително тегло, тогава вие не правилно организирана система от силата си, и такава диета не може да ти помогне.

В началото на райета диета вие всъщност ще отслабнете, но тялото се адаптира към всякакви условия, захранване и не отговори на ден на гладно. Ето защо, загуба на тегло, при такива благоприятни условия, е проблематично. Оттук и изводът:

Използвайте диета райета, не е необходимо дълго време с прекъсване от най-малко два месеца.

Меню храна типичен ден:

да закусите около двеста грама млечната каша, че е необходимо в същото време елиминира грис; половин чаша кисело мляко или без съдържание на мазнини извара, билков чай ​​без захар.

На обяд можете да ядете една зелена ябълка алкохол (храна настърган мозъкът ни изглежда повече, и така той заповядва на достатъчността на насищане), билков чай ​​без захар и малко бадеми, настърган отново.

За обяд, яде малка порция супа от зеленчуци, варени пилешки гърди и салата зеленчуци.

По време poldnichnogo закуска можете да ядете някои нискомаслено сирене, и всички плодове.

За вечеря, ние ядем варени или задушени постно риба (треска, пикша, мерлуза)

Задушени или каквито и задушени зеленчуци, с изключение на картофи (съдържа нишесте, което може бързо да се превърне в мазнини).

Предпоставки кефир диета: можете да се опитате да не се използват никакви продукти, които съдържат въглехидрати, те включват всички продукти, направени от брашно; животински мазнини, сладкарски изделия и сладки тръстикова захар (плодова захар не е сред тях). Особено противопоказан ядат шоколад, чипс, и пият сладки напитки. Избягвайте алкохола: той предизвиква апетита, което може да доведе до лоши последствия. Ако глад става непоносима, че е по-добре да се яде моркови, настъргано по-добре отново с добавянето на всяко растително масло (растително мазнини по-бързо позволява полезни вещества моркови абсорбира от тялото).

Отзиви от диетолози кефир диета:

Някои лекари съветват за разтоварване кефир дни не вземе нискокалорични кисело мляко, кефир и друго съдържание на мазнини: средна или висока. Други лекари смятат, че по време на метаболитни нарушения в организма не трябва да надвишава неговата мазнини натоварване. Всички емулгирани мазнини компоненти кисело мляко затова абсорбират от организма много по-лесно, което води до повишаване на холестерола не е добър индикатор за прилагането на диетата. При липса на въглехидрати, дни на гладно разцепват на мазнини в тялото по-бързо, като ги разделите на компоненти. Бързото разлагането на мазнини води до увеличение в киселата среда на организма и има насищане на своята киселина. Симптомите на киселина пренасищане на организма: общата слабост на тялото, гадене или киселини в стомаха могат да бъдат аритмия на сърдечния мускул. Съвета на лекарите: избор на мазнини кисело мляко трябва да се основава на неговата малка калоричност при избора на моно диета.

Прегледани от лекар: диета кисело мляко, посочено по-горе, това е достатъчно балансирана и безопасна за организма. Способността да се възстанови отново, почти равна на нула, ако следвате тридневната програма на профилактика на организма. Предимството на кисело мляко диета, че гладно дни се редуват с нискокалорични ястия, не причинява на организма към стреса. Ако знаете как да се наблюдава умерено навсякъде, такава диета може наистина да помогне със загуба на тегло. Диетолозите сключени: диета, основният компонент на която е кефир, много добро средство за загуба на тегло, и в същото време, че е почти сигурно за цялото тяло. Според хора, които преминаха тази диета, че е много лесно да се приеме, не е нужно да се жертва и да упражнят волята си към нея.

Коментари по Кефир диета 9 дни: тази диета не е един от най-лесните, изисква по-бавна. След диетата трябва правилно да се измъкнем от нея, за да видите загуба на тегло е резултат и не получат допълнително тегло отново. В следващите дни след диета е невъзможно да се прекъсне използването на плодове, зеленчуци и сокове. В допълнение, трябва да бъдат последователно: продължи да яде овесена каша и други млечни продукти са с ниско съдържание на калории. Не забравяйте, че храната през нощта може да ви върне отново загубени килограма! Необходимо е да се прилага и нежна храна за себе си: да не доведе до изтощение!

Няма кефир диета трябва да се направи много внимателно си отслабена тяло не може правилно да отговори на приемането на големи количества храна бързо: може да се появи колики и стомашни спазми. В началото на изхода от диетата, около три дни, менюто си не трябва да бъде много по-различна от храната, която е била в диетата: трябва да присъстват каквито и млечни продукти: кисело мляко, извара и млечни. Същият страх от преяждане е по-добре да отида от масата с леко чувство на глад, отколкото с чувство на пълно насищане. Опитайте, колкото е възможно да се яде по-малко пържени, пушени или печени храни. След това можете да се добавя постепенно обичайната храна.

Кефир диета 7 дни

Тя съществува, за да отслабнете бързо. А ако искате, то това е за вас диета! Отличителните черти на тази диета е фактът, че по време на цялата диета храна, за да се хранят, без сол и захар. Това кефир диета е много трудно, поради тази причина, че може да се повтори, само след три месеца. Какво точно трябва да бъдат включени в менюто кефир диета 7 дни? Всеки ден трябва да се яде:

В първия ден, пет варени картофи и един и половина литра на кисело мляко.

На втория ден, едно варено или задушени пилешки гърди и половина литър айрян.

На третия ден от диетата, трябва да се яде по-малко парче варено или на пара говеждо и телешко месо.

На четвъртия ден от диетата трябва да се яде филия варени или задушени риба и постно всичко същата доза от кисело мляко.

На петия ден да ядат плодове и зеленчуци (банани и грозде не може да бъде) и пият кефир същата доза.

шестия ден меню се състои от доза айрян кисело мляко може да се добави към два литра.

В последния ден на диетата трябва да се пие всяка минерална вода без газ.

Тази диета се използва от седем дни, ако следвате всички свои правила, той е сигурен, за да отслабнете. По време на кефир диета седем дни, можете дори да променят състава на кефир: плодове, органично кисело мляко, но непременно ниско калорични.

Обратна връзка от тези, които вече са преминали или преминали диета 7 дни:

Елена: "Не мога да кажа точно това, което ми обратна връзка, добър или лош, съди за себе си: е преминал пълния курс на тази диета. Hungry специално не е само в първите дни на необичайно веднага скочи до минимум, а след това влезе в вкуса. Резултатите от диетата е много щастлив: почти никакъв апетит, мазнини изчезва, настроението на класа! Една седмица диета да губят около пет килограма. Той спря корема му, и бедрата по-тънки! Но в движение в мехлема в тази диета е все още там: през последния ден от диетата, след поредната порция от водата, аз се почувствах много зле: главоболие и замайване. В деня след диетата усети слабост в цялото тяло и загубата на всички сили: едва станаха да ври парче от пилето. Ate. Тя започна ужасно повръщане след прием на големи количества алкохол. Така си мислех, може би тази диета не ми допадна? И дори и след три дни на продължаващо гадене и много отпуснато състояние. Как мога да бъда? "

Коментари и съвети за промяна диета: "Здравейте всички! Аз предлагам да се променят някои от съставките на менюто. Направих така: за закуска или пиене на чай или кафе, сварено яйце или светлина каша, парче сирене (разбира се, без захар!). Но останалата част от деня само кисело мляко и кефир! Е, ако Йордания атакуван, след това малко варено месо или пиле, до седем вечерта! Лек джогинг сутрин, и резултатът е отличен - около четири килограма отрицателен! И няма никакви странични ефекти "

Прегледани от диета в продължение на 7 дни. "Така че много пъти се опитаха различен кефир диета. И разбрах едно правилно идея: тези диети не са за всеки, но само тези, които имат нормално здраве, без гастрит, колит. Съставът на млечна киселина включват кисело мляко, и болен организъм и може да се движи по конвенционален киселина, повишаване киселинността на целия организъм. От това, аз започнах да навреди на червата. Не е чудно, те пишат препоръки за приемането на диета: Използването под лекарско наблюдение. Моето мнение: който наистина иска да отслабнете, просто трябва да се яде по-малко и всичко! ".

Восьмидневная кефирная диета для похудения.

Лечение на твърда храна. Размерът и съставът на продуктите се ограничава само до завършване на работата на организма. За прилагането му се изисква медицинска консултация (липса на всякакви заболявания, особено хронична). Продукти, включени в менюто, трябва да се яде по цял ден с почивка в 3:00. Промяна на състава на продуктите, или добавяне на каквито и да било други забранени продукти, особено на захар и сол.

Диета: първия ден се пие половин литър обезмаслено кисело мляко и ядат четири варени картофи. И това трябва да бъде разделена на четири части.

На втория ден: половин литър кисело мляко и половин килограм сушени плодове. Разделете отново на четири приеми.

На третия ден: половин литър кисело мляко и един паунд на нискомаслено сирене, се разделят отново.

На четвъртия ден: половин литър кисело мляко и половин килограм сирене, се разделят на четири етапа.

На петия ден: Същото количество кисело мляко и 300 грама, варени или задушени пилешки гърди.

На шестия ден: половин литър кисело мляко и 2 кг плодове, които не съдържат нишесте (ябълки и круши).

Всички седмия ден напитка кисело само на броя на две до три литра.

Всички осмия ден пие само не-газирана минерална вода в количество.

Тръгване от такава диета трябва да бъдат внимателни, постепенно добавяне на други храни за вашата диета.

След преминаването на такава диета можете да отслабнете до 10 кг!

Кефир, извара диета

Ако сте гладни чувство в дните на гладно, опитайте тези дни кисело мляко с извара. Можете да настроите вашето собствено меню от около един паунд на нискомаслено сирене, кисело мляко и половина литра ниско съдържание на мазнини или който и да е чай с добавена без захар. Като възможно в части на интервали от около 2:00.

Коментари: кисело мляко диета с добавка на сирене също е много ефективна, неговото въздействие върху организма не е много различен от простото кефир диета. Някои жени забелязват, че по време на такава диета загубил близо и две три килограма тегло и глад не се чувствам. Много за такъв метод на отслабване.

Коментари и препоръки за тези, които са имали такава диета: диетата трябва да бъдат много пиене на термос шипка чай: тя съдържа много витамин С. Свойствата на този чай е, че той помага за премахване на излишния калций от организма. Голямо количество калциев доставени заедно с кисело мляко да причини интоксикация. За да се избегнат такива проблеми, пийте чай от бедрата!

Коментари на лекарите в различните варианти кефир диети: въпросът за кефир-ябълка диета: да кефир диета не е подходящ за други продукти? Отговор: всички плодове и зеленчуци са много подходящи за такава диета, но диета не може да се нарече моно диета, по-скоро това ще кефир - плодове. Тя трябва да отговаря напълно различни изисквания: на базата на такава диета са плодове, но не и кисело мляко. А диета на базата на плодове и кисело мляко, влиза в тялото повече витамини и хранителни вещества, а също така работи кефирни зърна води до нормална чревния тракт. За да се поддържа такава диета е много по-лесно и дори може да се разшири използването му, например, до седем дни, което означава, че да губят допълнително тегло ще бъде в състояние да много повече от простото кефир диета. Съвет: ако сте сериозни за дългосрочна употреба кефир диета, първите няколко дни, използващи само чисти, без никакви добавки, кефир диета. Освен това е възможно да добавите или плодове, или зеленчуци.

Рецепта кефир диета институт по хранене:

Време на тази диета продължава 21 дни. След този период от възможна загуба на тегло от около 10 кг. Функции като диета: не е определен график, а не хранително меню. Но нейните принципи са много ясни. Главното условие на такава диета, колкото е възможно да се намали съдържанието на калории храни, консумирани. Необходимо е да се елиминира напълно от менюто си захар, хляб, сладкиши и всякакви картофи. Размерът на растителни мазнини трябва да бъде по-голям от половината от консумираната мазнина. Месото може да се яде, но не мазен, същото важи и за риба. Всички млечни продукти трябва да са ниско калорични. Те съдържат скорбяла зеленчуци не могат да се хранят. Те включват: патладжан, моркови, тиквички, тиква, грах, цвекло. Зеленчуците не съдържат нишесте: това зеле, или цвят чушки, краставици, аспержи. Плодовете, които съдържат скорбяла: грозде, фурми, сушени плодове.

Потреблението на телесни течности не трябва да надвишава една и половина литра, един литър, което ще кефир.

Кефир зимата диета: диета може да се използва не повече от 3 дни, цикълът е един път на месец.

Диета Зимни диета Закуска: кафе с мляко, яйчен омлет, кисело зеле. Друг вариант: чай, мед, хляб и масло, варено яйце и мляко овесена каша.

По време на обяд: печени ябълки или коктейл с плодове и кисело мляко.

За вечеря: задушени моркови задушени, супа от постно парчета пиле, салата и филийка черен хляб. Вторият вариант: супа с гъби, зеле, задушени за една двойка, с парче месо.

Следобедна закуска: 200 г кисело мляко, могат да бъдат заменени от една зелена ябълка с парче сирене.

За вечеря: зелен чай, риба, задушени или варени картофи, пържени в олио, парче черен хляб. Вторият вариант: всяка чай и мед, филия хляб и масло, моркови готвене с сини сливи.

През нощта: пият 200 грама всяка нискокалорична кисело мляко или кисело мляко.

Кефир диета и комбинация с другите си продукти.

Както установени диетолози, не всички плодове и зеленчуци вървят добре с кисело мляко. Най-любимата комбинация: кисело мляко и ябълки. Бананите и грозде не са придобити заедно с кисело мляко, тъй като тялото се нуждае наистина. Също така, диетолози съветват във всяка диета, не само кисело мляко, да използват само тези зеленчуци и плодове, които растат във вашата област на пребиваване. Всички вносни плодове и зеленчуци се абсорбира много по-лошо от нашето тяло.

Нека поговорим за комбинацията от зеленчуци: почти всички зеленчуци са много добре смесени с кисело мляко. Съвет: Ако направите някоя зеленчукова салата, да ги напълни с масло и кисело мляко. Много вкусно, необичайно и много полезно! Но има някои зеленчуци, в комбинация с кисело мляко, които водят до лошо храносмилане краставици и заместители на гъби месо.

Почти кефир диета се препоръчва за тези, които не искат да се прилага стриктна диета. За закуска можете да ядете плодове мюсли, пълни с кисело мляко, за обяд яде салата зеленчуци, кисело мляко, изпълнен с варени или задушени риби, вечеря, чаша кисело мляко и една ябълка. Evening риба може лесно да се променя на всеки морски дарове: раци, калмари. Има всички месни продукти е нежелателно.

Кефир диета и сладкиши. Всяка диета, не само кисело мляко, са много отрицателни за наличие на захар, сол и подправки за храна остра. Всяко сладост с кисело мляко дава реакция на ферментация в организма, което означава, че можете да получите неприятно - не е много хубаво! Препоръчваме ви да включва кисело мляко моно продукти и се опитват възможно най-малко да го комбинирате с други продукти! И още един съвет: ако има такива (с изключение на моно) кефир диета, пие минерална вода без газ, зелен чай, може да бъде всеки брой! Ако следвате правилата на всяка кефир диета, то вие сте сигурни, за да получат по-стройна фигура и красота!

Диета гречка с кефиром рецепт | гречневая диета для похудения Видео.

Оставете Коментар