Японският диетично меню

В тази статия ще научите за японската диета ефективно, и на първо ние ще ви разкажа за общите принципи на хранителния менюто.

Японският диетично меню

Сигурен съм, че всеки от вас са забелязали, че в Япония не е често можете да видите пълния човешки. Това може да се обясни с факта, че японците ядат само нискокалорични храни, в сравнение с много други страни. Но най-важното нещо е, че ако искате, можете лесно да отслабнете с помощта на диета като японски. Тя е много ефективен начин и е много популярна дори сред звездите.

Диети: Японският диетично меню

Японците имат винаги внимателно и бавно и отговорно към всеки бизнес. Това включва диетично курса. Спазвайте японската диета е необходимо да тринадесет дни, и ако е необходимо, можете да продължите курса до тринадесет седмици, всичко зависи от това колко тегло искате да губят. Тази диета осигурява небалансирана диета, така че резултатът се съхранява по-дълго време, че ще се постигне. Понякога дори такива, които можете свален тегло почива на някои показатели за няколко години.

С помощта на японската диета, вие ще в един кратък период от време и е много лесно да се върнете на осем килограма и повече. Някой може да каже, че това е "гладен", въпреки че менюто е много разнообразна. Ако искате да се получи перфектен резултат, то тогава всеки трябва да спазва строги правила и точно тринайсет дни. Най-важното е, както във всяка диета, бъдете сигурни, за да получите леко от диетата, не рязко се върне към познатия храна.

Описание на японската диета

Какво е "японска диета"? Благодарение на този тип диета, което се установява в метаболизма на тялото. Всеки продукт, който имате право да използвате по време на диетичен разбира се, внимателно подбрани, така че не забравяйте да следвате менюто, не се променят продуктите, дори и ако установите, че този продукт не е калориите, които трябва да имате. И по-важното е, във всеки случай, да не се променя датата, която е, ако е писано, че от първия ден трябва да се яде това - че даден продукт, не забравяйте да го яде същия ден, а не на следващия.

Ако искате да се по време на "японската диета", за да видите настоящите японски, след това да използвате някои от техниките, тоест, да се хранят пръчици за хранене, благодарение на това, да проникнат в всички тайни на диетата. Когато приключите, диетични разбира се през цялото време, е, че вие ​​сте стройна и светлина, готвене е винаги ангажирани с удоволствие и най-важното нещо е, не бързайте, опитайте внимателно да дъвче храната. Преди да започнете да използвате този вид диета, организира за себе си на гладно ден, тоест, да се хранят този ден само лека храна.

На следващо място, вие ще научите кои храни можете да ядете:

"Японска диета" се смята за много строг и труден. По принцип, по време на диетата трябва да се консумират протеинови храни, не яжте мазнини и въглехидрати. За тринадесет дни, диетична позволено да се използват продукти, като например риба, месо, яйца, сок, зеленчуци, можете да пиете вода варено във формата и също не изключва минералната вода. Тази диета се смята за небалансиран, така че не се вземат предвид нуждите на човешкото тяло, което е, то се отнася хранителни вещества. Продукти, включени в менюто не съдържат микроелементи и витамини. По време на меню диета поддръжка, трябва да се пие черно кафе, така че, ако страдате от заболявания, че кафето е противопоказано, тогава трябва да се откаже от такава диета. Преди да започнете диета, не забравяйте да отидете на лекар, може да бъде вместо кафе, се препоръчва да се пие чай, черен или зелен, той не влияе на резултата.

Забранени продукти на японската диета

След това, ще научите от какви продукти трябва да отказват:

По време на спазването на японското меню диета трябва да се откажат изцяло сол, тъй като допринася за задържане на течности в организма. Можете също така не може да се яде захар, хляб и всякакви брашно продукти, различни от описаните в хранителния менюто. Премахване на алкохол, защото дори и да пия малко вино, всички ваши усилия ще отидат на вятъра, тъй като алкохолът има огромен ефект върху метаболитните процеси в организма. В допълнение, алкохол допринася за задържането на токсини в организма, което е много лошо за цялото тяло. Всяка диета може да бъде опасно, защото може да накара организма да се обезводни. За да се избегне това, е задължително всеки ден да пие вода в количество в половин литър вряла или пречистена форма. Ако искате, можете да пиете минерална или филтрирана вода. Един и половина литра вода, смятат за необходимо дозата за човешкото тяло, особено ако практикувате диета. Също така по време на диетата е необходимо да се консумират мултивитамини, върху кожата, ноктите и косата не страда от липса на витамини и държат на здравословното състояние.

На следващо място, вие ще научите за японското меню диета ":

Диетични менюта са описани по-долу, трябва да се спазват стриктно. Що се отнася до втората седмица, така че това е първата седмица, само в обратен ред. В деня той трябва да има три пъти. За закуска, няма нищо невъзможно, но задължително трябва да се пие една чаша кафе, просто използвайте черен и натурален продукт, тъй като тя съдържа естествени антиоксиданти.

Меню японската диета

Диети 2017

Менюто, което трябва да се придържат към без да се провалят:

1 - Ден:

за закуска позволено само да се пие чаша черно кафе;

Обяд вари яйца просто хладно, подготвят салатата и се пие една чаша доматен сок. Рецепта за салата:

Сварете китайско зеле, зеле може да се използва, нарязани на варени зеленчуци под формата на дълги ивици, добавете към салатата малко зехтин или сусамово масло;

вечеря, вземете прясна риба, можете да го или запържва се вари в малко зехтин. Яжте може да бъде двеста и петдесет грама от продукта.

Необходимо е да се спазва японската менюто, и на тринадесетия ден от диетата.

Ден 2:

За закуска можете да ядете парче хляб, трици само, ако желаете, можете да ядете малко черен хляб с ръж и можете да пиете всичко, което може чаша черно кафе;

Обяд дребна риба или вари прясна риба. Подгответе салата и сезон с малко масло. За да се подготви салата можете да използвате ряпа, репички, домати, зелени, краставици, изберете зеленчук, който ви харесва повече на вкус. Можете също така да подготви свежа салата, и като пълнеж употреба растително масло;

Сварете говеждо месо за вечеря, позволено да се яде сто грама месо продукт. Можете също така да се пие една чаша нискомаслено кисело мляко. Това меню трябва да се повтори на дванадесетия ден.

3-ти ден:

За закуска, яде бисквити и напитки една чаша кафе;

обяд готварски тиквички, е необходимо да се пържат в малко количество растително масло, ако искате по време на охлаждане може да добавите малко вода;

Сварете яйцата за вечеря в размер на няколко парчета, и се вари двеста грама говеждо месо и да направи салата, салати, използвайки прясно зеле. Това меню трябва да бъде повторена в единадесетия ден.

Ден 4:

За закуска можете да изпиете чаша кафе;

вечеря пие едно яйце е сурова и се вари три моркови, не само във водата, и растително масло. Също така на този ден да се яде петнадесет грама нискомаслено твърдо сирене. Ако желаете, можете да от моркови и сирене, за да се подготви салата и я напълнете с малко количество масло. А две моркови, които остават, да се хранят, без нищо,

вечеря могат да ядат всички плодове с изключение на банани и грозде.

5 и 9 дни:

За закуска се готви салата от моркови, че е, разтривайте зеленчуци под формата на настърган кашкавал и добавете малко лимонов сок

Обяд вари или изпържи риба и изпийте чаша доматен сок;

вечеря ям плодове, грозде и банани изключени.

6 - 8-ми ден:

Закуската е позволено само да се пие чаша черно кафе;

за вечеря варено пиле, но бъдете сигурни, за да се отстрани кожата. Подгответе салата от зеленчуци като моркови и зеле. Една порция сложи половин пиле;

за вечеря и се вари няколко яйца, направи салата от сурови моркови и зеленчуци сезон с малко растително масло и лимонов сок, една част от двеста грама.

Ден 7:

За закуска варя билков чай, ако искате, можете да пиете зелен чай, но без добавена захар. Чай може да се пие в неограничени количества;

Оставя се да ври, докато вечеря двеста грама говеждо месо и да яде всички плодове;

за вечеря можете да изберете всяко ястие от менюто, изброени по-горе, само с изключение на продуктите, които идват през третото меню на деня.

По-долу можете да прочетете за съвети и отзиви за "японската диета":

Ако по време на курса в съответствие с всички правила, а след това ще се постигне удивителни резултати и в никакъв случай не се счупи, че е, ако го направите на диета, не се съобразяват с него един ден и на следващия ден са всичко, което искате. За дресинг за салата, използвайте малко количество зехтин, тъй като този вид масло се счита за по-полезни от слънчогледа и е ефективен за намаляване на килограми. Когато приключите с диета, не започвайте веднага в големи количества има продукти, които са били забранени, да се фиксира го постигне резултата и ще си възвърне допълнителни килограма.

На положителните рецензии на тази диета форма, тогава можем да кажем, че се счита, че са много ефективни. Тези, които се придържат към тази диета меню наистина загубили осем килограма в тринадесет дни. Това може да се обясни с факта, че силно намалено съдържание на мазнини и въглехидрати прием. В допълнение, докато се придържате към промените в диетата започне да се появят при метаболитните процеси на организма, така че не може да се тревожи за това, което те заряза кг ще се върне скоро. По принцип, "японската диета" се пренася с лекота, глад не е притеснен за тялото, пълен с енергия. В допълнение, има детоксикация на тялото, като от диетата изключва захар, сол, брашно и разбира алкохолни напитки.

Що се отнася до отрицателните мнения на лекари, така казват, защото на японската диета е огромна тежест върху бъбреците, защото диетата включва протеин в големи количества. Някои хора, които следват тази диета, устата се чувстват вкуса на ацетон. Това предполага, че в тялото има продукти, които допринасят за разграждането на протеини. Като цяло, лекарите казват, че този вид диета се счита за трудно, в сравнение с много други диети.

На негативната страна, защото това е, че оценка на порции храна. Това е много салати, но точно колко можете да използвате превръзката и мазнини не е уточнен. Някои се опитват да регулират количеството на тяхната собствена, и това е голям риск, тъй като е възможно да се надува на срока, така че диетата не може да донесе никаква полза.

"Японска диета" небалансиран, така че не забравяйте да се запази най-диетични менюта вземат мултивитамини. Също така, тази диета включва пиене на кафе в големи количества, така че не всеки може да си позволи да се прилага този вид диета. И преди да се приложи "японска диета" не забравяйте да се консултирате с лекар или диетолог.

Желаем ви успех в постигането на отличен резултат!

Бизнес меню - бизнес ланч (курица в пряном соусе по - японски). Японская еда для студента. Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар