Холандска диета за седмицата


Тази диета е предназначена за седем дни. През това време не само да се отървете от четири или пет допълнителни килограма, но също така значително да подобрим състоянието на кожата, ноктите и косата. Основните продукти в холандската диета са млякото и разнообразието от млечни продукти. Те са много питателна и полезна, така че не е нужно да се борите със стомашни колики, които сигнализират за недохранване. Освен това, за разлика от много драстични диети, тя се показва на хора, страдащи от хронични заболявания на стомашно-чревния тракт - защото гладът не влошава язва или панкреатит. Той е идеален за съвременни работници на офис джунглата. Без да имате възможност да се храните на работното място, вечер ще пропаднете до купчината, а след това да ви упреквате за такава инконтиненция? Тази диета ще ви хареса като никоя друга: основното ястие в нея ще бъде вечеря.

В продължение на седем дни утре ще ядете сандвичи на базата на безквасен хляб или солени бисквити последователно. В понеделник, сряда, петък и неделя ще закусите с един тост с пушен бекон или 50 гр. меко сирене. Прибавете закуска с билков чай ​​от мента и лайка, които са невероятно полезни за нервната система. Може да пие за закуска чаша натурален ниско съдържание на мазнини кисело мляко, ананас или сок от грейпфрут - те са напълно изгаря мазнините

. Вземете със себе си да работите като обяд на няколко плодови торти или зелена ябълка. Ако имаш чувството на глад - изпиете чаша неподсладен кафе, перфектно освежава и тонизира

. Възможно ли е да се храните в трапезарията или кафенето? Поръчай си 200 гр. салата от краставици и домати със зехтин, тост със сирене и чаша 1,5% мляко. Не се отказвайте от "първия" - чаша пилешки или зеленчуков бульон на ден холандския диетата не е нещо, което е разрешено, и е силно препоръчително

. Вечерта ви очаква сърдечна вечеря. За странично ястие - ориз или картофи на скара със заквасена сметана. При липса на грил, можете просто да готвите няколко картофа. Задължителен елемент - месо. 200 гр. морска риба или чифт говеждо месо ще бъде отличен край на деня. Въпреки това трябва да имам вечеря не по-късно от 3 часа преди лягане.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар