Аткинс - диета само за здрави


Храната с високо съдържание на мазнини води до набор от тежести - тази мисъл винаги е била основата на теоретичната диетология. Според теорията на д-р Аткинс загубата на тегло възниква при консумацията на храна с високо съдържание на протеини и мазнини и само 20 грама въглехидрати на ден в началния етап. В допълнение към изключването на въглехидратите, няма други ограничения и няма нужда да броите калории.

Нисковъглехидратната диета за отслабване дава добра загуба на тегло, но тя се превръща в истински тест за тялото. Авторът на диета с ниско съдържание на въглехидрати отбелязва, че е противопоказан при много хронични заболявания и настоява за необходимостта от пълен медицински преглед и извършване на тестове преди началото на диетата.

Страничните ефекти, придружаващи диетата на Аткинс, са запек поради липсата на фибри, появата на лош дъх от устата, причинена от високото съдържание на кетон в кръвта. При продължително придържане към диетата на Аткинс сърдечно-съдовите заболявания се влошават, възникват сериозни нарушения на бъбречната и чернодробната функция. Глюкозата е източник на хранене в мозъчните клетки. Неговият дълъг дефицит предизвиква слабост, апатия, депресия.

Нисковъглехидратните диети заемат своето място сред ефективните диети, но са свързани със стресови методи и често водят до нежелани ефекти. Този вид храна е приемливо в краткосрочен план с цел да се бърза загуба на тегло по медицински причини и под лекарско наблюдение само за млади и здрави хора, които трябва бързо да намалят теглото си, например, преди плажен сезон или след тежки ваканционни празници. Една до две седмици на диетата на д-р Аткинс е доста приемливо време, за да отслабнете и да не подкопавате здравето си, при условие че сте напълно здрави и нямате никакви хронични заболявания.

Видео.

Оставете Коментар