Apple диета: как да отслабнете с 5 кг на седмица


Диетата на ябълките се отнася до категорията моно диета. Избор като основен продукт и е напълно оправдано неслучайно ябълки, тъй като те са източник на микроелементи и витамини, които осигуряват на човешкото тяло с необходимите хранителни вещества. Повечето от тях се съдържат в кората, така че ябълките не се препоръчват за почистване. Тези плодове съдържат витамини като А, В, С, Р, магнезий, калий, натрий, калций, желязо, пектин, фруктоза, фолиева киселина, мед, и са известни с високо съдържание на фибри, което може да ускори метаболизма и подобряване на храносмилането , Но преди да опитате диетата с ябълки, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Хората, които страдат от алергии, стомашни язви и гастрит, трябва да бъдат много внимателни с такава хранителна система. Има няколко различни вида диета с ябълки. Най-лесният вариант е дните за разтоварване. Те могат да се извършват 1-2 пъти седмично и е по-добре да правите това редовно в продължение на три месеца. По този начин не само можете да отслабнете, но и да нормализирате метаболитните процеси в организма.

По време на разтоварването се препоръчва да ядете само ябълки и да пиете колкото искате течност: минерална вода без газ, кефир, зелен чай без захар. Приблизително два килограма ябълки трябва да се разпределят равномерно за целия ден. Можете да ги използвате сурови или печете с лимонов сок и мед.

Ако редовно организирате дни на ябълки, можете не само да премахнете наднорменото тегло, но и да разрешите проблема с отока и да нормализирате кръвното налягане.

Друг вариант на диетата с ябълки е строг моно диета за период от седем дни. В рамките на една седмица можете да ядете само ябълки в сурова и печена форма. През първия и последния ден от диетата - 1 килограм, а в други дни - около 1.5-2 килограма.

В допълнение към ябълките, добре е да пиете в големи количества минерална вода без газ и неподсладен зелен чай. Между другото, печени ябълки също много полезни - те съдържат голямо количество пектин, който се свързва токсини и соли на тежки метали, и след това да ги извежда естествено от тялото

. За да оцелеете при такава тежка диета, трябва да имате голяма воля. Ако не сте в състояние да го направите, спрете да разтоварвате дни или комбинирайте ябълките с нискомаслено кисело мляко, овесена каша, моркови и зелени зеленчуци. Дори при такава диета резултатът няма да отнеме много време

Видео.

Оставете Коментар