Изчисляване на оптималното тегло


Формулите, разработени от диетолозите, се използват за определяне на оптималното тегло. Един от най-често срещаните - Формула Пол Брок. Тя има най-простата форма и не изисква сложни изчисления. Според тази формула за определяне на оптималното тегло трябва да вземе от неговия растеж (в см) 100 (ако височината си до 165 см), 105 (с увеличение до 175 см) и 110 (ако има повече от вашата височина 175 cm). Формулата на Брока не може да се нарече точна. Специалисти в областта на диетологията са на мнение, че според тази схема най-правилно изчисленото тегло на хората на възраст от 40 до 50 години. Хората под 30-годишна възраст трябва да намалят резултата с 10%, на възраст над 50 години - да се увеличат с 5-7%. Но дори и след като направи корекции във формулата за преброяване, тя остава неизправна. Формулата на Брок не взема под внимание вида на физиката на човека.

Трите основни вида на човешкото тяло са: normostenichesky (normokostny), астения (tonkokostnoe) и hypersthenic (обезкостено) видове. Можете да определите типа си чрез измерване на обиколката на китката.

Китката обиколка за жените астеничен тип -. 16 см Представители normosthenic тялото притежават китката обиколката на 16.5 до 18 см при жените с hypersthenic физика тази цифра е повече от 18 см за мъжете астеничен тип се характеризират с китката най-малко 17 см обиколка ... За hypersthenic вид на повече от 20 cm. Китката обиколка от 17,5 до 20 cm има мъжки тип normostenicheskaya тяло.

След получаване на резултата, е възможно да се променя малко формула дадени по-горе Brock, изваждане на резултата от 10% (за астенични тип) или добавяне на 10% (за hypersthenic). Оптималното тегло може да бъде изчислено и от формулата Brunhard. Това изисква височината (в cm) пъти обиколката на гръдния кош и разделят резултат от 240.

Една от най-трудните формули за изчисляване на оптималното тегло е формулата на Negler. Според тази формула се приема като стандартно съотношение от 45 килограма тегло при 152.4 см височина и 2,45 см за всеки добавен към 900 грама. Резултатът се добавя 10%.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар