Как да определите идеалното си тегло


Първият метод е най-простият, но в същото време най-приблизителният. За това изчисление, определете височината си в сантиметри и от този номер извадете 110. Разликата между числата ще бъде идеалното тегло. Например, ако височината ви е 165 сантиметра, тогава теглото ви трябва да бъде около 55 килограма. Но заслужава да се повтори отново, че такова изчисление е много приблизително. За да определите идеалното тегло, можете да изчислите индекса на телесното тегло. За да направите това, квадрат височината ви в метри. Ако например височината ви е 165 сантиметра, изпълнете следното изчисление: 1.65 * 1.65 = 2.72. Ако теглото ви е 65 килограма, направете следното: 65 / 2,72 = 23,89. Що се отнася до нормалния индекс на теглото, той трябва да бъде около 19-26. Ако индексът ви е от 26 до 30, това означава, че трябва да загубите няколко килограма. Ако индексът е над 30, това е индикатор за затлъстяване, който трябва да бъде лекуван. Индексът под 19 показва, че трябва да увеличите малко мускулите или да спечелите малко тегло.

Има и друг начин да се определи идеалната стойност на теглото. За да направите това, първо измерете обиколката на гръдния кош по линията на зърното на вдъхновение (нека бъде 110) и направете същата процедура при издишване (нека бъде номер 90). Сега намерете средната стойност на тази цифра (в този случай е числото 100) и я умножете по растежа. Представете си, че височината ви е 165 см. След изчисленията ще получите номер 16500. Сега трябва да я разделите на 240 - това ще бъде идеалното ви тегло.

Не забравяйте, че почти всички чудотворни формули за изчисляване на идеалното тегло са много субективни. Теглото и формата на вашето тяло силно зависят от генетичното предразположение, както и от структурата на вашето тяло, интензивността на метаболизма и други фактори, които не се вземат предвид при изчисляването на тези формули. Така че, ако ви харесва как изглеждате, ако се чувствате комфортно в тялото си, тогава не е нужно да пишете или да губите тегло - вече сте толкова съвършени.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар