Как да отслабнете с помощта на диетата на грейпфрут

Грейпфрутът не само помага бързо да отслабнете, но също така увеличава имунитета, а оттам и устойчивостта на организма към болести. Помага да се намали нивото на захарта и холестерола в кръвта, поради повишеното съдържание на калий и магнезий. Също така грейпфрут намалява кървенето и ги укрепва. С помощта на грейпфрут можете не само да отслабнете, но и да изчистите тялото от токсини, защото този цитрус е богат на фибри, които свързват мазнините заедно. На базата на грейпфрут са разработени много диети и те помагат да отслабнете достатъчно бързо.

За да започнете да губите тегло по-добре преди началото на пролетта. За една седмица лесно можете да загубите от 3 до 5 кг. Значението на диетата е да се намали количеството дневно консумирана храна и три хранения дневно на грейпфрут в храната. Хранителните специалисти също така се съветват по време на тази диета да пият повече течности.

Всеки ден закуска ядете половин грейпфрут или пийте чаша пресен сок от грейпфрут. Но приемането на храна не трябва да се ограничава само до плодовете, така че не се намесвайте с няколко варени яйца, няколко парчета бекон и прясно сварено черно кафе.

В обяд, смело яде всякакъв вид месо и салата, но пийте най-малко една чаша сок от грейпфрут. Опитайте се да не ядете прекалено мазни храни и да се откажете от брашно.

Вечерята трябва да се състои от продукти от зелен или червен цвят, с изключение само на скорбяла зеленчуци: боб, грах. Яжте риба и салати в каквото и да е количество, след хранене яжте един грейпфрут.

При отслабване с помощта на диетата с грейпфрут се допускат превръзки за салати, сметана и слънчогледово олио. Храната може да бъде приготвена по какъвто и да е начин, включително готвене.

Ако между главните ястия ще почувствате глад, се поглезете с ябълка, портокал или чаша кефир. Избягвайте консумацията на силен черен чай - зеленият чай е по-добре комбиниран с диета от грейпфрут. Опитайте се да не пиете чай със захар, той може да бъде заменен с лъжица мед. Солта потиска загубата на тегло, опитайте се да я използвате възможно най-рядко. Всички подправки, освен червен пипер, е по-добре да не се използва при готвене.

Придържайки се към тези прости правила, можете бързо да отслабнете с помощта на диета с грейпфрут и да не се изтощавате от глада.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар