Ягода диета: красота за четири дни


Ягода диета е любимата диета на холивудските звезди. И това не е изненадващо. В крайна сметка, ягоди са много полезни Бери и диета, основната от които е, то не само ще помогне да се отървете от няколко килограма, но ще се насити организма с витамини. Първи ден

Закуска. Плодова салата с ягоди (250 г), ½ зелена ябълка, ½ банан. Бананите могат да бъдат заменени с други плодове: киви, круши и т.н. Всички плодове фино парче, сезон с нискомаслено кисело мляко (1/2 супена лъжица), добавете една чаена лъжичка мед.
Втората закуска (не по-рано от два часа). Разбъркайте 100 г ягоди в смесител и добавете 100 мл обезмаслено мляко и 100 мл минерална вода без газ. Вместо вода и мляко можете да добавите 200 мл портокалов сок. Ако желаете, добавете ½ чаена лъжичка мед.
Обяд. Варени постно домашни птици (пилешки гърди, пуешко), нарязани на малки парченца, добавете 150 грама нарязани ягоди, краставици, целина произтича. Напълнете 1 супена лъжица. л. зехтин и лимонов сок. Можете също да използвате зеления магданоз.
Следобеден чай. Смесват се 150 грама ягоди в миксер със 100 г нискомаслено кисело мляко. Ако желаете, добавете ½ чаена лъжичка мед и орехи.
Вечеря. Картофи, приготвени в униформа (2 бр.), Листа целина, лук, 100 г ягоди. Всички фино котлет, сезон с ниско съдържание на мазнини кисело мляко и ниско съдържание на мазнини извара (50 грама). Салата може да се поръсва с магданоз.

Ден 2

Закуска. Две парчета хляб от трици, намазани с маслено сирене (50 г) и 150 г ягоди.
Втора закуска. Коктейл от 50 г нискомаслено кисело мляко, 150 грама и 150 грама на ягода ананас или портокалов сок размахване в блендер.
Обяд. Две тънки палачинки, пълнени с 200 грама ягоди, с лъжица нискомаслено извара.
Следобеден чай. 150 г ягоди, 1/2 чаена лъжичка мед, 1 супена лъжица нискомаслено извара.
Вечеря. Салата от зелена салата от зеле, нискомаслено кисело мляко, половинки червена чушка, ягоди и един домат. Салата може да бъде осолена, подправена с лимонов сок, поръсете със сусамово семе.

Трети ден

Закуска. 150 г ягоди и един крекер или тост.
Втора закуска. 150 г ягоди и чаша нискомаслен кефир.
Обяд. Салата от 250 грама праскова или пъпеш, 150 г ягоди, 200 г варена пилешка гърда. Сезон с нискомаслено кисело мляко и поръсете ситно нарязан магданоз.
Следобеден чай. 150 г ягоди и чаша нискомаслен кефир.
Вечеря. Сварете за няколко 70 грама картофи, моркови, цветно или бяло зеле. Напълнете чаша нискомаслено мляко. 200 г нарязана ягоди.

В последния ден можете да приемате диета от някой от предходните дни. Повторете ягодовата диета не се препоръчва по-рано от два месеца по-късно.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар