Как да не печелите тегло по време на Новогодишните празници


Да откажеш изкушенията от Нова година е достатъчно трудно и не винаги удобно. Освен това, да седнете на определена маса и с тъжно лице, за да гледате как останалите с удоволствие вкусват разносоли, просто не искат. За да запазите цифрата за Нова година, трябва да спазвате ясни правила. Първо, трябва да запомните, че огромно количество калории в организма доставя алкохол. Нищо чудно, че диетолозите ги наричат ​​"празни", ползите от получаването на такива, и наднорменото тегло е написан, тъй като тялото все още, къде да получи допълнителните въглехидрати. Ето защо, за да не се натрупват мазнини в празничните дни, препоръчително е да се ограничи една или две чаши и да не се злоупотребява с алкохол.

На второ място, е необходимо да се контролира количеството консумирана храна. За да направите това, достатъчно е първоначално да запълните чинията си с желаните ястия и да не прилагате добавки. Така че можете да запазите апетита си в една и съща чиния. След такава гъста вечеря, препоръчително е да се направи следващата закуска и обяд светлина, състояща се от плодове и зеленчуци.

Трето, е желателно да се откаже от използването на хляб и сърдечни гарнитури. На празнична трапеза, обикновено има много вкусни ястия и превишаването на калоричната стойност е почти неизбежно. Хлябът и картофените пюрета ще добавят допълнителни въглехидрати, които ще бъдат отделени в мазнините.

Друг начин да не се мазнини по време на празниците е свързан със състава на съдовете. Достатъчно е просто да се намали съдържанието на калории в приготвените салати, само като се замени майонезата с нискомаслена сметана. Ако изглежда, че вкусът на това ще се промени твърде много, можете да смесите майонеза със заквасена сметана на равни части. Дори това ще помогне на ястието да намали калориите.

Ето защо не трябва да се притесняваме, че Новата година и цифрата са несъвместими. Всъщност всичко зависи само от чувството за самоконтрол и желанието да се запази теглото на съществуващото ниво.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар