Краставица диета за отслабване


Краставиците са 95% вода. Ето защо, тяхното потребление няма да ви прибави допълнителни паунда и докато нямате постоянно чувство на глад. В допълнение, краставиците съдържат едри влакна, полезни за тялото. Тъй като не може да се усвоява, тя просто преминава през храносмилателния тракт и извежда всички токсини, нормализиране на червата. Седейки на тази диета, можете да загубите седмица до 5 килограма. Въпреки това, е целесъобразно да се прибегне до този метод през лятото, когато има много краставици. Менюто за тази диета се препоръчва да се създаде, така че по време на деня може да се наложи да се използва половин до два и половина килограма краставици в 3-5 хранения. Ако желаете, броят на храната може да се увеличи.

Приблизителното меню за една седмица за диета с краставици може да изглежда така:

1 ден:

Закуска: парче сушен ръжен хляб, чифт краставици.

Обяд: супа със зеленчуци - краставици, лук, моркови, ряпа (зеленчуци трябва да бъдат пресни, те могат да бъдат просто нарязани и изпълват един процент кисело мляко), ябълка

. Снек: един плод.

Вечеря: салата от краставица, зеленчуци, облечена с растително масло.

Ден 2:

Закуска: парче сушен ръжен хляб, краставица.

Обяд: 50 - 70 грама варено говеждо, настъргана краставица, ряпа.

Следобедна закуска: плодове.

Вечеря: салата от краставица, зеленчуци, облечена с растително масло.

В следващите дни редувайте броя на краставиците, консумирани за закуска. Това е един ден, когато ядете две краставици, а следващата - и така нататък.

Следобедните закуски и вечери също остават същите в следващите дни. Ще има само меню за обяд, което ще ви позволи да разнообразите храната и да направите необходимата храна за организма.

На ден 3 можете да ядете 100 грама варена риба, 100 грама варен ориз и пресни или осолени краставици. По-добре е да се яде прясно, тъй като солта стимулира апетита и причинява стагнация на течността в тялото, което засяга теглото. Райсът е по-добре да се държи неполиран, защото има по-полезни микроелементи и влакна.

На 4-я ден, можете да включите в менюто за обяд, на 100 грама сварен ориз, 30 грама сирене, краставица.

На ден 5, вечеря подготви салата зеленчуци в растително масло (зеле, ряпа, краставици, домати) и един портокал.

6 и 7 дни да се подготвя по същия супата като в първия ден от диетата си, и да добавите варено яйце. Можете също да ядете круша или ябълка.

Не забравяйте, че диетата ще бъде по-ефективна, ако извършвате физически упражнения.

Видео.

Оставете Коментар