Татяна Тарасова: как да отслабнете професионално


Снимки Tatyany Tarasovoy красноречиво доказателство за факта, че тази диета е наистина много ефективен, така че да се запознаят с подробностите на мечтата си на милиони жени. И Татяна Тарасова сподели тайните си с тях.

Авторът на тази диета е Маргарита Королева, Руската диетолог, не е първата година работа с известни личности, и като се знае характеристиките на професионалния и личния им живот (турнета, дългото работно време, нощен живот, постоянен стрес, и т.н.). Диета на Margarity Korolevoy винаги строго индивидуален, следователно, предназначени да отговарят на всички физиологични характеристики на Татяна, здравето си и като се вземе предвид дневно физическа активност.

Седейки на диета, трябва да следвате следните прости правила. Трябва да има точно пет пъти на ден - закуска, обяд, вечеря, следобеден чай, вечеря, но всяка част трябва да е много малък и се събират в една чаша, но водата трябва да се консумират най-малко 2 литра на ден, от които една литра продължава след това, преди да ядете, да пиете 200 ml вода. Можете да използвате минерална газирана или не-газирана вода, обикновена варена вода или вода от естествен източник. В допълнение към водата диетата на Татяна Тарасова позволява използването на билкови чайове и натурални сокове.

Когато планирате график за хранене, трябва да запомните, че трябва да вечеряте не по-късно от 18.00 часа, независимо кога е започнал работният ден.

Диета Татяна Тарасова изрично забранява използването на всички видове сладкиши (с изключение на мед) и тестени изделия (с изключение на ръжени бисквити и макаронени изделия от твърда пшеница).

Преяждането по тази диета не може в никакъв случай, дори ако става дума за разрешени продукти, списък, предписан от диетолог. Това може да включва плодове и зеленчуци, месни продукти, ориз и други диетични продукти. Между другото, според диетата Татяна Тарасова, броят на калориите във всяка порция също се определя от диетолог.

И последно, диетата на Татяна Тарасова няма строги срокове. Лекарят редовно ще следи теглото и ще реши колко дълго ще продължи диетата, например Татяна успя да загуби повече от 30 кг за 4-5 месеца.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар