Диета Протасова: плюсовете и минусите

Диетата на Протасов приема използването само на 5 седмици на сурови зеленчуци, плодове, сирена и нискомаслени кисело мляко. След третата седмица в диетата можете да въведете 300 грама месо, риба или птици. Такава система е доста неудобна, тъй като е възможно да се консумират сурови зеленчуци в каквото и да е количество, без да се ограничават до количеството чай, кафе и други течности, при условие че те не съдържат захар. Освен това, диетата не подписва ясно денят, като дава на лицето, което иска да отслабне, определена свобода.

Диетата има ясни плюсове. Първо, от психологическа гледна точка, много по-лесно е да го издържим, отколкото много други, тъй като количеството храна не е ограничено. На второ място, тя допринася за създаването на нормален метаболизъм, тъй като диетата включва голямо количество фибри, витамини и полезни микроелементи. Тъй като употребата на млечни продукти е предписана, в храната има много лактоза и калций. Тялото по време на храненето е освободено от трудно смилаеми мазнини, сладки храни, в които има голям брой въглехидрати. Това означава, че за един здрав човек такава диета ще има много благоприятен ефект и не само ще доведе до загуба на излишни килограми, но като цяло нормализира работата на храносмилателния тракт.

Какви са недостатъците на такава диета? Тя е полезна само за здрави хора. Не се прибягвайте до него, ако имате проблеми с панкреаса и жлъчния мехур. Голяма част от млечните продукти в диетата могат да доведат до чревни безредици, ферментация и образуване на газ. За да завършите диетата, трябва постепенно. Тоест, след като я напуснете, не атакувайте месо, кифли и сладки, но постепенно увеличавайте съдържанието на калориите в диетата. По време на диетата ще трябва да избягвате абсолютно никакъв алкохол, включително червено вино. Ако трябва да посетите или да участвате в някакво тържество, по-добре е да отидете на диета след празниците.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар