Борба срещу себе си: извинения от диета


"През уикендите посещаваме роднини. Трудно е да се държи назад и е неудобно да се откаже - близките хора са обидени и разстроени. "
И наистина, често роднините не искат да разберат, че всеки ден и всеки час е важно в борбата за една тънка фигура. Пенсионерите казват: "Не е нужно да губите тегло!" Или "От време на време нищо няма да бъде!". Но дори и този "един път" може да ви отпусне и да разваля всичко! Необходимо е да се търсят най-убедителните причини за отказ от висококалорични ястия - например да се говори за здравословно състояние или по-скоро за препоръките на лекарите, дадени лично за конкретен случай. "Лекарят е забранен" - това обикновено засяга майките и бабите.

"Един добър човек трябва да бъде много! Често виждам пълни хора, които са доволни от живота си и няма да се променят ... Какво съм по-лошо? "
Е, ако всичко ви подхожда, ако сте наистина комфортно в тялото си - не мислете много за диети. Но ако нещо ви напрежи в това отношение, то ви предпазва от усещане за пълнота на живота - не се обръщайте към другите. Станете лицето, което искате да бъдете. И можете да започнете с малко ...

"Обичам вкусна храна и не мога да се огранича!".
Ако човек винаги ще каже "Не мога", тогава той наистина не може. Трябва да се "програмирате" поне на първата стъпка. Освен това, полезна храна може много да е много вкусна. Освен това, намаляването на теглото е силно вредно. За начало можете да опитате да "изрежете" части от любимите си ястия.

"Харесва ми след работа да пия чаша вино или чаша бира. Тя помага да се отпуснете ... ".
Не е необходимо да пиете ежедневно! Намалете приема на алкохол най-малко два пъти седмично, пийте малко и яжте го прави - не мазна храна.

"Работата е такава, че е трудно да" седя "на диета ..." И все пак, дори при постоянни пътувания, ще бъде възможно да се намери изход от ситуацията. В кафенето поръчайте салата не с майонеза, а със зехтин или нискомаслена сметана. И зеленчукова салата е по-добре да се вземе вместо гъста гарнитура. Заменете свинското с риба. Вместо сода напитка минерална вода или най-малко сок. И по-важно сутрин, преди да работите, не пропускайте закуска!

Видео.

Оставете Коментар