Диета на Николай Басков


Придържайки Nikolaya Baskova диета в продължение на девет дни, може да загуби девет кг. Това е съвсем просто и ясно. Деветдневният период условно се разделя на три тридневни цикъла. В първия от тях можете да ядете само варен ориз, без добавяне на масло и сол. Вечерта трябва да се накисва със студена вода. На сутринта се оттича водата, ориз отново пълен с чиста вода, сложете на огъня и се вари в продължение на 3 минути след завиране. Процесът на готвене трябва да се повтори след 10-15 минути, всичко това трябва да се извърши 3 пъти. След това оризът се измива с течаща вода и е готов за употреба. В първите три дни от загуба на тегло е особено силен, извлечени от тялото излишната течност и държи сол.

Във втория цикъл, можете да ядете картофи (варени, и за предпочитане печени). Той трябва да бъде приготвен в кожата, за да се запазят полезните вещества, които са под него. През тези три дни се разрешава да се пие нискомаслен кефир.

В последния цикъл трябва да консумирате различни зеленчуци в яхния и ябълките. Растително за предпочитане не съдържат големи количества въглехидрати карфиол, тиквички, броколи. Ще бъде по-полезно да ги готвя за една двойка. Ябълките трябва да се ядат не сурови, а печени. ги пекат на мрежата във фурна или в микровълнова пещ, предварително нарязани на половини.

През деветте дни трябва да се пие билков прочистване, което помага за отделянето на соли и токсини, натрупани в него на организма. Необходимо е да се избере съставът му на индивидуална основа, като се вземат предвид съществуващите хронични заболявания. В крайна сметка, с диета, Николай Басков трябва да се пият най-малко два литра течности на ден.

От Николай Басков диета води до значителна загуба на тегло в кратък период от време, преди да го опитате сами, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, за да се избегнат проблеми със здравето.

Видео.

Оставете Коментар