Диета за отслабване за една седмица


През седмицата можете да отслабнете на диетата на елда, докато хвърляте до 5 кг. Предимството на диетата на елдата е не само нейната простота, но и факта, че можете да ядете елда толкова, колкото искате.

Вземете чаша зърнени храни и го напълнете с няколко чаши вряла вода, а след това оставете за 12 часа за пара. Не сол и не добавяйте захар, подправки или масло. Можете да ядете парената елда толкова, колкото искате.

В този случай се препоръчва да се изпие литър от 1% кефир и по-обикновена чиста вода. Може да се използва веднъж на ден една чаша светъл чай или кафе без захар. В този случай, ако ще бъдете много трудно без сладки, добавете 1 супена лъжица мед в топла вода.

Яжте плодове, просто не като банани и грозде. Например, можете да ядете няколко ябълки на ден.

Първото хранене трябва да бъде направено, 4 часа след сън, а последното - до шест вечерта. В бъдеще, след ежеседмично хранене на елда, трябва да спрете за около месец. След пауза, можете отново да повторите диетата.

Ежедневното меню на диетата на елдата трябва да е нещо като това:
Закуска: Овесена каша е обичайна, ако желаете - с плодове; мляко без мазнини или един процент (можете да го замените с кефир или зелен чай без захар) Обяд: зърнени култури, ябълки или круши, зелен чай без захар. В същото време, ако нямате желание да ядете обяд, няма вечеря.
Вечеря: каша без плодове, зелен чай без захар и плодове.

От своя страна елда е богата на протеини, витамини, магнезий, калций, калий, желязо и има много малко въглехидрати. Ето защо, както във всички нисковъглехидратни диети, всичко това води до доста бързо изгаряне на мазнините. Тъй като тялото трябва да вземе енергия от някъде, е реалистично да отслабнете за една седмица.

Диетата на елда трябва да се избягва при хора с хипертония и диабет

.

Видео.

Оставете Коментар