Диета на Любов Орлова

Но от друга страна, Любов Орлова, както и много жени, също страда от пристъпи на повишен апетит. В един от многото интервюта, запитан как тя се обръща да погледне толкова млад и да имате красива стройна фигура, тя каза, че в съня си тя често мечтае ароматно кора на свеж бял хляб.

Актрисата никога не е разкрила възрастта си и успешно е успяла. Тя дори държи талията си на ниво от 42 см. Тайната на Любов Орлова е в тренировка и диета.
Най-тежката диета "Орлов" се използва два пъти в годината в продължение на две седмици, след което се прехвърля в режим на потискане и се придържа към останалото време.

Използването на строга диета може да ви позволи да загубите няколко килограма за относително кратко време. Сутринта на празен стомах пийте чаша минерална вода. Минералка стимулира метаболизма и уринарните органи. След това в рамките на един час не можете да ядете или да пиете нищо. На първата закуска готвят две яйца (има само протеин), вземете един парче черен хляб и няколко пресни плодове. За втората закуска можете да ядете около 300 грама варена риба или месо, колко искате зелени зеленчуци и неподсладени, без съдържанието на нишестени плодове. За обяд използвайте същите храни, както за втората закуска. Единственото изключение е, че ако сте яли закуска за закуска, а след това за обяд - месо и обратно.

Още едно диетично меню на Олга Орлова

За закуска подготви 150 г всеки от зърнени култури (елда, ечемик, просо, овес, грис) в мляко или вода с една супена лъжица ядки, стафиди или сушени кайсии. Като добавки могат да се използват орехи, бор, фъстъци, бадеми, лешници, слънчоглед, нарязани банани, ябълки, портокали и други.

За обяд можете да ядете в каквото и да е количество дебела вегетарианска супа с две филийки пълнозърнест хляб, обикновен черен и с трици.

При обяд вземете салата от зеленчуци с нискомаслено сирене, майонеза или заквасена сметана.

За вечеря се приготвят 200 г задушено зеле, варено боб или грах, макаронени изделия, поръсва се с подправки или доматен сос. Поръсете 300 грама плодова салата.

Видео.

Оставете Коментар