Диета с диетичен борш


За получаването на хранителна борш ще трябва: 2 супени лъжици растително масло 1 средни лук, един куп целина, 1 средно морков, ½ сладък пипер, 1 големи цвекло с върхове, 1 тиквички, 1 малка глава от зеле, 3 супени лъжици доматено пюре и 14 чаши вода.

Фино нарязайте лука в растително масло до златисто кафяво. Добавете настъргани моркови и цвекло, нарязани целина. Когато зеленчуците са готови, поставете доматената паста в тигана. Топчета от цвекло, зеле, сладки пиперки и тиквички фино котлет и готвене до варени. В тенджера с варени зеленчуци добавете задушени зеленчуци, сол, черен пипер и оставете на слаб огън за около 5-7 минути. Преди употреба, нека бошът да стои под капака за около 30 минути.
В една такава част от борш около 600 калории.

Приблизителна диета диета на хранителния борш.
На първия ден се допуска да ядат борш и плодове, с изключение на банани. От напитки само чай без захар, кафе или топла вода. На втория ден плодовете трябва да бъдат заменени с пресни зеленчуци. Желателно е да се въздържат от консервирани грах и бобови растения. За вечеря се допуска един изпечен картоф с малко добавка на растително масло. На третия ден, с изключение на борш, можете да ядете плодове, зеленчуци и картофи. Четвъртият ден е същият, включително банани и обезмаслено мляко. На петия ден можете да ядете борш, варено говеждо и домати. На шестия - борш, говеждо месо и пресни зеленчуци. На седмия ден - борш, натурален ориз със зеленчуци и чаша натурален плодов сок.

По време на храненето е строго забранено да се пият алкохолни и газирани напитки.

Ефективността на диетата на борш е, че супата съдържа продукти, които не съдържат мазнини. Освен това лукът, зелените и целината допринасят за разграждането на мазнините.

Ако спазвате всички правила на тази диета, за 7 дни можете да се отървете от 5-7 килограма наднормено тегло.

Видео.

Оставете Коментар