Диетата на Джоан Лунден


специална диета Джоан Lunden телевизионни водещи, е, че тя се определя не само да отслабнете, но и да го направи, както се казва, с удоволствие. Въпреки че актрисата никога не е имала особени предпочитания към плодовете, те са решили да обърнат внимание, когато изобретяват хранителната си система. Джоан се изобрети рецепти от сладки дарове на природата, и така ги обича, и че сега, че фигурата й беше перфектна, плодови салати остават постоянни в своята диета.

В края на краищата те ви позволяват да отговаряте на глада по всяко време без риск от натрупване на нежелани паунда. В допълнение, тя е вкусна, което означава, че тя повишава настроението и поставя жената в позитивно настроение, което на свой ред помага да се бори с наднорменото тегло. В допълнение, плодове - е съкровищница на витамини и хранителни вещества, които са полезни не само за цялостното здраве и благосъстояние, но и върху кожата, косата и ноктите, което е важно за всеки красива дама.

От цялото разнообразие от плодове, Лунден предпочита цитрусови плодове, киви и зелени ябълки. Според телевизионния водещ те изглежда "стопят" мазнините, което означава, че те също стимулират процеса на отслабване.

Диетата на Джоан Лунден е предназначена за три дни. През това време, повечето жени могат да загубят два или три килограма наднормено тегло. В допълнение към плодовете, диетата трябва да включва постно месо и кисело мляко. Ето точно менюто на храната на Джоан Лунден:

Първият ден

Закуска: половин пъпеш и половин чаша кисело мляко;
Обяд: плодова салата от киви, портокали и ягоди с кисело мляко;
Вечеря: половин грейпфрут, нискомаслено пилешко месо (не повече от 170 г), зеленчукова салата, облечена с лимонов сок;
Десерт: две сливи.

На втория ден

Закуска: 150 г плодове, смесени с две супени лъжици зърнени храни;
Обяд: няколко парчета ананас;
Вечеря: варена пуйка (не повече от 170 г), зелена салата и портокал;
Десерт: две нектарини

На третия ден

Закуска: две или три филийки диня и чаша нискомаслено ванилова кисело мляко;
Обяд: пюре от един банан и чаша ягода, пропити с ябълков сок;
Вечеря: камбала или пъстърва (около 170 грама) с лимонов сок и брюкселско зеле;
Десерт: чаша охладено кисело мляко, смесено с плодове.

Диетата на Джоан Лунден все още е силно намаление на обичайната диета. Такова строго ограничение ви позволява бързо да изгубите отегчението, но това не е пълноценна храна, така че не можете да го злоупотребявате. Три дни - краен срок. Освен това, преди използването на този метод за загуба на тегло, то е необходимо да се провери състоянието на тялото си, така че процесът на освобождаване от излишните килограми донесе само добро и щастливо настроение.

Видео.

Оставете Коментар