Диета "10 продукта"


Този вид борба срещу наднорменото тегло въз основа на теорията, че храната трябва да се използва само посоченият списък с продукти, които, според експерти, най-полезни за отслабване. Така че, TOP-10:

1. Постно пилешко филе. Това е отличен източник на протеини, без нормалното функциониране на тялото е невъзможно.
2. Пилешки яйца. Също така ключът към полезните вещества. Би било хубаво да започнете сутринта с тях.
3. Краставици, т.е. калории в тях минимум.
4. Домати.
5. Кефир.
6. Тиквички.
7. Патладжан.
8. Бяло зеле или карфиол.
9. Гъби.
10. Ябълки.

Принципът е прост и в известен смисъл подобен на други видове диети: повече витамини и важни микроелементи, малко протеини и никакви сладкиши. В някои отношения този метод ясно очертава менюто наведнъж: това е възможно или е по-добре да не го купувате изобщо. Между другото, в основния списък трябва да се добави зелен чай, супена лъжица мед на ден, лук, капка зехтин и зеленчуци. Но това са просто приятни допълнения, защото не можете да ядете килограм лук или копър на ден.

Според указанията към диетата се препоръчва да се консумират не повече от един и половина килограма тези храни на ден, но това не означава, че околната среда трябва да бъде да се яде невероятно количество яйца, а в петък - ябълки. Всички съставки трябва да се комбинират и да се подготви пълно хранене, т.е. тя ще бъде приятна и полезна, както и гарантирано да се поставят в тялото необходимите витамини в правилните пропорции.

Какъв е процентът на загуба на тегло при такава диета? Резултатите могат да бъдат различни: много зависи от състоянието на вашето здраве, метаболизма и наднорменото тегло. Мастната е способна да загуби всичките 10 мръсни паунда, а момиче, което изпитва диета за превенция и не изисква намаляване на телесното тегло - около 1-2. Тези цифри са получени от седмично изчисление на прилагането на метода. Трябва да се повтори и припомни, че диетата "10 продукта" може да се превърне в основата на вашата бъдеща система за здравословно хранене за остатъка от живота ви. Освен това, списъкът на продуктите няма да ви позволи да гладувате.

Видео.

Оставете Коментар