Диета на Ирина Понаровска


Певицата не крие, че след като напусне професионалния спорт, теглото й започва да се увеличава бързо. Въпреки това, фигурата на Ирина е просто невероятна. Как е постигнала това? И каква е тайната на диетата на Ирина Понаровская?

Ирина казва, че такава лична диета не съществува. Има само веднъж и за всички приет начин на живот. Например, велик любовник на сладката, Ирина успя да се убеди, че не се нуждае от сладкиши. И сега дори не ги гледа.

Независимо от това, ако сладката ще иска, така че силата, която да издържи, вече да не остане, тогава можете да си позволите нещо вкусно. Например, торта.

Какви са принципите, популяризирани от певицата? Това е просто: по-малко мазнини. Оттук и любовта на китайската и японската кухня. Вкусно и мазнини - минималната сума.

Следващият принцип: не създавайте табута. Понякога можете да ядете вкусен пай. Основното нещо е количеството храна, която ядете. От един пай никой не е станал дебел.

И последният принцип: изучавайте тялото си, избирайте собствената си хранителна система, глад, почистване. Например, ноу-хау на Ирина е очистващ коктейл, който се състои от сок от краставици и лимон.
Това са прости принципи. И най-накрая ще вземем проба от храна за деня, която певецът придържа. И затова смело ще го наречем: ефективната диета на Ирина Понаровская.

Закуска: овесена каша. Овесът е по-добре да се накисва вечер.

Обяд: повече зеленчуци. Нека това да бъде зеленчукова супа и задължително зеленчукова салата, поднесена на топла салата.

Вечеря: риба с ориз и салата от пресни зеленчуци. От напитки - зелен чай и минерална вода без газ.

Ако искате да отслабнете и сте харесали обикновения хранителен режим на Ирина Понаровская, тогава трябва да изключите такива продукти от животински произход като месо, яйца, млечни продукти. Не яжте картофи и подправки, домати, кафе и шоколад. Рибите са позволени, но не всеки ден.
Вашите любими трябва да бъдат продукти като леща, овес, ечемик, броколи. Ако гладът ви измъчва, яжте зеленчуци и плодове.

Видео.

Оставете Коментар