4 диетични капани


Първият капан е режим, който ви ограничава много. Например решихте бързо да изхвърлите няколко килограма преди важна дата и да седите на зеле или ябълки. Резултатът ще постигнете, но е възможно да седите дълго време на такова хранене? Опитайте и ще изпитате постоянен глад, умора, здравословни проблеми. Ето защо след всяка строга диета са склонни да се върнат към предишни хранителни навици.

За да не паднеш в този капан, трябва да имаш търпение. Опитайте се да отслабнете гладко. За да спечелите апетита, можете да започнете да ядете с плодове или бульон, салата или зеленчуци. Тогава стомаха ви ще бъде измамен, а в края на обяда ще получите много по-малко калории, защото ще ядете по-малко.

Не яжте това, което не ви харесва. По-добре е да потърсите алтернатива. Например, зеле вместо моркови или медена горчица вместо без мазнини майонеза. Понякога можете дори да си позволите висококалорични екстри, но в много малки количества.

Вторият капан е, че обикновено нямате подкрепа. Но всъщност желанието да се изгубят тези излишни килограми е толкова важно като хора с ум! Подкрепата дава сила в моменти на отчаяние, помага да се издържат на ограниченията, дори и малък резултат да бъде сериозен успех.

Намерете някой, който иска да отслабне. Обсъдете с вашия човек вашите планове, стратегии, постижения и прекъсвания. Можете да се свържете с диетолог, помолете приятелите и семейството да не ядат чипове и понички. Така че ще постигнете целта много по-бързо.

Третият капан е, че за избрания режим не е толкова лесно да се адаптираме. Всъщност, ако сте зает човек, просто няма да имате време да подготвите специална храна за диети. За известно време ще издържите, но след това можете да изпуснете диета и да започнете да си слагате закуски на път.

Трябва внимателно да помислим за нашия начин на живот и да изберем режим в съответствие с него. За помощ, най-добре е да се свържете с диетолог, за да изберете диета, която е оптимална за вас.

Четвъртият капан е в очакване на бързи резултати. Кой не иска да губи 10 килограма на седмица! Но чудесата не се случват, дори ако те са обещани от производители на различни лекарства.

Подгответе се да отслабнете за дълго време. В края на краищата, оптимално е да губите 400-500 грама на седмица. Тогава теглото е по-малко вероятно да се върне. Ако държите здраво, всеки ден, стоящ на везните, ще се радва на малки победи. Между другото, те трябва да бъдат възнаградени за тях - не с торта, разбира се, а като отидете на масажист или красив маникюр.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар