Отслабвайте правилно. Как да отслабнете на една жена


Вероятно, няма жени, които ще се гледат в огледалото, никога не е мечтал да промените нещо в техния външен вид. Повечето от жените остават недоволни от фигурата си. Няма значение дали това недоволство се дължи на действително съществуващи недостатъци или е плодовете на прекомерното откриване на грешки при жените.

И много малко хора вече са запомнени като представители на глоба половина на човечеството горд веднъж му закръглени, не само в гърдите. Класическата идея за женската красота може да се види на платната на големите художници. Пълни бедра, корем - това са признаци на женско съвършенство. Те казват, че природата е дарила жените тези добродетели не са в ред, така че те се бореха с тях, както и за успешното изпълнение на функцията на размножаване: телесните мазнини в ханша и корема, за да се защитят неродени бебета от различни стимули от външния свят шума, възможни удари и т.н.

Всичко това е вярно! Но ... съвременните идеи за женската красота са в противоречие с природата. С телевизионните екрани и кавъри на лъскавите списания на бедните жени хипнотизиращ задаващата се "класира" диви стройна с дълги крака, тесни бедра и плосък корем. И ... как в такива моменти, което искате да бъде тънък, макар че не е същото като на модела, макар и по-кратък, но не дебела и не правя реклама или пълничък, а по-скоро тънък !!! Така че как да отслабнете правилно на една жена, за да станете собственик на красива фигура?

Мотото на всички диетолози, ендокринолози, фитнес инструктори и всички онези, които трябва да се справят с последствията от неправилни, фанатични и непоследователни жени "pohudeek" звучи много прости: "Скъпи жени, отслабване прав!" Само за няколко сантиметра, за да се отстранят от кръста, ние забравяме за предпазливостта. Лошо, че само ние не правим със себе си да постигнем желания ефект. Диетите, гладните стачки, изпълнението на всички възможни и немислими физически упражнения. И резултатът не е така, както изглежда, или е много кратък. Как да бъдем? Има опции!

Преди всичко, не преяждайте (и това трябва да стане норма на живота). И че това не се случи, експертите съветват да се разбие използването на храна в пет приеми - по-добре често, но по-малко. Няма нужда да бързаме, внимателно да дъвчем храна. Не яжте след 6 часа. Между другото, по този повод, учените казват, че не е задължително да откаже да яде след 6, най-важното за 2,5 - 3 часа преди лягане, тъй като трябва да включите в диетата си изобилие от плодове и зеленчуци и по-малко сладки и нишестени храни (брашно продукти могат да бъдат заменени с хляба) по-добре да има естествени продукти: месо (ниско съдържание на мазнини сортове) предпочитат колбаси, яде риба, морски дарове (особено ламинария), нискомаслени сирена, извара, нискомаслено кисело мляко ... Сега има продукти, които се предлагат са повече от достатъчно.

Дневната норма на течността трябва да бъде най-малко 2 литра. В допълнение към кафе и чай (те просто може да ограничи), трябва да се пие прясно изцедени сокове (като плодове и зеленчуци) и минерална вода (и топло). Тези напитки насърчаване чревния прочистване, което не само насърчава загуба на тегло, но също така и много полезни за здравето. От зърнени култури, овес, елда, ечемик и пшеница са най-добри. Не забравяйте, че овесената каша е най-добрата закуска.

Отслабвайте правилно - не означава да се изчерпите с глад и мъчения чрез физически стрес. Навсякъде е необходима норма. Потреблението на калории не трябва да надвишава потреблението им. Ако искате да отслабнете, трябва да консумирате по-малко калории и да харчите повече. Що се отнася до физическите упражнения, те също са повече от достатъчно. А фитнес класите ще ви накарат да сте не само тънки, но и да поддържате здравето си. Специалистите ще ви помогнат да изберете набор от упражнения за вас лично. Освен това не забравяйте да ходите. Сега в нашия бързо развиващ се век, спестявайки време, ние не ходим много, отиваме повече на публичен или частен транспорт. Обърнете се за правило, например, да ходите на работа, ако не е далеч от дома или да излизате няколко спирки по-рано. Можете да намерите други опции, които са по-приемливи за вас.

Отслабвайте правилно - това е правилната почивка! Ако прекарате свободното си време, седнете на един стол, гледайки сапунени опери, вероятно ще бъде доста проблематично да отслабнете. Активна почивка: през зимата това са ски, кънки; лято - разходки сред природата, плуване, плажен волейбол ... не излизайте от списъка с пътувания! Всичко това ще помогне да поддържате фигурата си в норма.

Помнете, че фигура е начин на живот, това е нашият манталитет. За да отслабнете правилно, трябва да се храните правилно и да води активен начин на живот! И това е може би най-важното нещо - да се промениш, да промениш съзнанието си, да се адаптираш психологически.

Така че, това е решено! Отслабвам? Разбира се! От днес! И ние губим тежестта правилно!

Татяна Синотова
Женско списание

Видео.

Оставете Коментар