Как да отслабвам върху ягода


Отслабване на ягодовата диета е особено приятно, защото е една от вкусните диети. Но през целия период на загуба на тегло, стойте далеч от сладко и брашно, въпреки че можете да добавите малко черен хляб. Всеки ден е препоръчително да ядете 800 грама пресни ягоди. Искате ли да загубите около 3 кг само за четири дни без изморителна годност? Но е важно да знаете, че ягодовата диета може да се наблюдава не повече от 4 дни.

Първият ден от диетата с ягоди

Закуска:
Плодова салата.
Продукти:
- 250 грама ягоди; - 1/2 ябълка за измиване, премахване на семена, нарязани на кубчета;
- 1/2 банан, обелени и нарязани на парчета;
- 50 грама естествено кисело мляко;
- 1 чаена лъжичка мед.

Обяд
Салата от ягоди и аспержи.
Продукти:
- 300 гр бяла аспержичка; - сол;
- 150 г ягоди; - 100 грама краставица;
- 1 парче гърда от пуйка;
- 1/2 ч. Л. бульон в кубчета;
- 1 супена лъжица. л. лимонов сок;
- 1 ч. Л. зехтин;
- 10 гр нарязан магданоз;
- 20 г борови ядки.

Вечеря
Пикантна салата.
Продукти:
- 300 грама варени картофи; - 1/2 лук;
- 1/2 пакет листни целина;
- 100 грама ягоди; - 50 гр нискомаслено извара;
- 50 грама естествено кисело мляко;
- 5 гр нарязан магданоз;
- 1 ч. Л. лимонов сок;
- сол;
- пипер.

Вторият ден от диетата с ягоди

Закуска:
Хляб с ягоди.
Екзотичен коктейл:
150 г ягоди за измиване
и се смесва с 50 грама кисело мляко и 100 мл сок от ананас.

Обяд:
Палачинки с ягоди

Вечеря:
Зелева салата с ягоди.

Третият ден от диетата с ягоди

Закуска:
Мюсли с ягоди:
- Изплакнете и нарязани 150 г ягоди - От половината от плодовете, 50 мл сладка суроватка и 1 супена лъжица. Изсипете концентрирания ябълков сок, за да направите каша и смесете добре със 100 грама нискомаслено извара.
- Половин банан, обелени, нарязани на кръг, смесени с ягодо-извара маса и 2 супени лъжици. лъжици овесена каша.

Обяд
- Сладък пъпеш с ягоди.

Вечеря:
Зеленчуков плато с ягодов сос.
Продукти:
- 150 грама картофи; - 100 грама моркови;
- 100 грама карфиол;
- 10 грама брашно;
- 30 грама масло;
- 100 грама ягоди; - 80 ml мляко; - сол;
- пипер;
- парче ръжен хляб за тост.

Четвъртият ден от диетата с ягоди

Закуска:
Сирене с ягоди

Обяд:
Тъкан на ягода.
Продукти:
- 100 грама салата;
- 150 г ягоди; - 1/2 лук;
- 100 грама филе от треска; - 20 ml лимонов сок;
- сол;
- пипер;
- 20 мл зехтин; - горчица на върха на ножа;
- 1 чаена лъжичка ябълков сок.

Вечеря:
Салата от зеленчуци със сос.

Отслабвайте с удоволствие! Ако не сте опитали диета ягода - изборът е ваш!

Както при всяка диета, ягодата има своите недостатъци:
• Това е противопоказано, ако има алергия към тази зрънце.
• Диетата не е подходяща за спортисти и физически активни хора. Да седнеш е най-добре през почивните дни или празниците.

Автор: Deniar

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар