Как да спазва диетата кремъл? Основните правила

Ако сте решили да използват добре познати отслабване Кремъл диета, първо трябва да се запознае с неговите правила. Всяка инициатива в този важен въпрос, тъй като диетата, или няма да ви даде някакви значими резултати, или дори да причини нарушения на здравето. Кремъл диета показват резултати, приятни милиони жени.

В тази статия:

  • Общи препоръки на диетата Кремъл
  • Маси конвенционални единици
  • Условия за доставка на диетата Кремъл
  • Колко време е необходимо да се спазват диетата Кремъл
  • Важно предупреждение към привържениците на диетата Кремъл
  • Оценка на диета експертите на Кремъл

Общи препоръки на диетата Кремъл - Какво трябва да се знае предварително

    Photo Диети 2017: Как да спазва диетата кремъл? Основните правила

    • Основното изискване на диетата Кремъл - обаче, както всеки друг, за да се срещне неговата нужда да се консултира с лекар и се подложи на пълна проверка. Е, ако можете да получите консултация от специалист диетолог - той може да се коригира диетата си на тази диета, въз основа на състоянието на вашето здраве, физика, наличие на хронични заболявания, алергии и т.н. Ако имате някакво заболяване, устойчиви нарушения на здравето, слабост, неясни симптоми, които показват наличието на някакви здравословни проблеми, използване на диетата Кремъл е невъзможно да се установи всички обстоятелства с Вашия лекар, преминаване на пълен преглед, лечение.

    • Поради факта, че по време на диетата Кремъл ще консумират много повече протеини храни, за стабилно функциониране на бъбреците, сърдечно-съдовата система, червата, като превенция на камъни в бъбреците, трябва всеки ден да се пие много чиста питейна вода (не пенливи, без добавки и подсладители). Обемът на водата за пиене трябва да бъде най-малко 2, 5-3 литра дневно. Вода за пиене или бутилирана е по-добре да се вземе питейна вода от филтъра домакинство.
    • За диетата Кремъл не трябва да бъдат лекувани с фанатизъм, подрязване на съдържанието на калории от менюто си, като същевременно се намалява количеството на въглехидратите, консумирани. Храните трябва да бъде вкусна, като подхранващо, че не е бил имате постоянно чувство на глад.
    • Количеството на въглехидрати в храната също не трябва да бъде по-малко от 40 конвенционални единици на ден или може да бъде влошаване на здравето.
    • Въглехидратите са най-добре, взети в ядки, плодове, семена, пресни зеленчуци. Понякога може да си позволи да яде зърнени култури, плодове и картофени ястия.
    • Не дълго търпя глад - трябва да се яде веднага след като имате желание да се вземат някои храни. Дългогодишният опит на глад обикновено води до смущения в храненето.
    • Необходимо е да се готви храна само тези продукти, които могат да бъдат на диета Кремъл, и да се въздържат от използването на незаконни продукти.
    • От хляб и хлебни изделия, които включват бяло брашно, трябва да се въздържат напълно.

      При закупуване на продукти, полуготови продукти в магазина, внимателно прочетете състава - те нямат "скрити" въглехидрати, захари, ароматизатори и оцветители, транс-мазнини. Да не се купуват готови сосове, кетчуп, кисели зеленчуци, месни полуфабрикати.

    • След диетата Кремъл, трябва да ядат повече храни, богати на растителни влакна: ленено семе, зеленолистни зеленчуци и билки, авокадо. Тя може също така да се приема като хранителна добавка, храна влакна.
    • Поради факта, че обектът на диетата Кремъл, дадено лице може да бъде недостиг на витамин дължи на намаляване на броя на консумираните плодове и зеленчуци, трябва да се вземат в първите дни на диетата на витамин-минерален комплекс (за предпочитане домашно). От избора на витамини, консултирайте се с вашия лекар.
    • Тъй като тялото е много важно правило, идващи от храната витамин С, което трябва да ядат повече храни, които го съдържат в значителни количества: кисело зеле, маруля, чернодробни, френско грозде, цитрусови плодове, домати, киселец, малини, репички, ягоди, къпини.
    • Не забравяйте да правите физически упражнения, се движат активно в изпълнението на диетата Кремъл. Това е необходимо за съживяването на червата и пикочните системи, както и за придобиване на еластичността на кожата и тонуса.

    Къде да намерим теглото на въглехидрати в храната? Маси конвенционални единици

    Как да спазва диетата кремъл? Основните правила

    Диети: Как да спазва диетата кремъл? Основните правила

    За привържениците на диетата Кремъл, че е лесен за навигация в света на продукти за вашия избор само най-полезната диета, създадена от специална маса на диетата Кремъл, където можете да видите и съдържание на въглехидрати от най-популярните храни и тяхното съдържание на калории. Количеството на въглехидрати в диетата на таблиците Кремъл дадени в произволни единици (1 грам въглехидрати на 100 г продукт).

    Голям списък на продуктите, които показват точките (произволни единици)

    Диети 2017

    Таблица съдържание на въглехидрати в Бери (изчисляване на очилата)

    Как да спазва диетата кремъл? Основните правила | Диети 2017

    Таблица на разрешените и забранени храни, храни за диетата Кремъл

    Как да спазва диетата кремъл? Основните правила | Диети

    Ние подготвяме менюто. Условия за доставка на диетата Кремъл

    • Както споменахме, дневната консумация на въглехидрати за лицето, които искат да губите излишно тегло е ограничена до 40 конвенционални единици.
    • За човек, който е загубил тегло, но иска да запази индексът достигна теглото му, размерът на въглехидрати консумира ежедневно, не трябва да надвишава 60 конвенционални единици.
    • Тя е строго ограничаване по отношение на Кремъл диета захар, сладкиши, храни, богати на въглехидрати (бял хляб).
    • Ако част от месо, ястие - нулева конвенционални единици на масата, това не означава, че можете да го ядат всяка сума до няколко килограма на ден. Същото трябва да е наясно и за алкохол - това може да отнеме, но в умерени количества. Нещо повече, алкохол често предизвиква повишен апетит, което неизменно води до неуспехи диета.
    • С течение на времето, вие ще забележите, че чувството на глад е значително намален, и намаляване на броя на продуктите, консумирани на ден. Съхранявайте на диета, се придържат към правилата, но в никакъв случай - не ги намали допълнително.
    • За храна ли не изглежда свеж и вкус, добавете ги в една малка част от Зелените, джинджифил, горчица, чесън, лук, както и различни чушки, хрян.
    • Като закуска, според диетата Кремъл, можете да използвате малко количество ядки и семена, маслини, варени яйца, пържени сирене чипове (без брашно), варено месо с краставица и зеленчуци, скариди, пръжки на мазнини, сурови зеленчуци.

    Примерно меню за една седмица в диетата Кремъл

    Диети 2017: Как да спазва диетата кремъл? Основните правила

    Как да отслабнете бързо на диета Кремъл, и колко време трябва да се следва?

    Загубата на тегло на диета Кремъл може да бъде от 5 до 8 кг на седмица. Но такава система, силата трябва да се лекува много разумно, не се опитва да принуди неща, и до голяма степен ограничават храната. Много драматично намаляване на теглото е изпълнен със здраве. В допълнение, бързото унищожаване на излишни килограми не позволява на кожата да придобие тон, и тя може да се затварят. Най-умните отслабване Кремъл диета - от 2 до 4 кг на седмица.

    Преди диетата трябва да бъде решен, записва теглото си в една тетрадка. С тегло трябва да се извършва всеки ден сутрин след сутрешния тоалет, запис на данни в една и съща бележника. Daily загуба на тегло не трябва да надвишава 300-400 грама, в противен случай храната ще бъде вредно за здравето.

    Как да се съобразят с диетата Кремъл с течение на времето - въпрос на индивида, и то не е прост отговор. Това зависи най-вече от това, дали сте достигнали идеалното тегло, или са все още по пътя към него. Той също така зависи от състоянието на вашето здраве, здравето. Като цяло, един здрав човек, без противопоказания може да използва тази диета за поддържане на собственото си тегло, докато той иска. Правилното изпълнение на всички препоръки за диета, за да се избегнат усложнения и влошаване на здравето. Един пример за привържениците на Кремъл диета може да служи като добре известен лекар, сърдечен хирург Leo Bokeria - за повече от двадесет и пет години, той е хранени с диета система Кремъл, и се чувства страхотно, с добра фигура, висока ефективност и отлично здраве.

    Важно предупреждение към привържениците на диетата Кремъл

    • Тялото ви получава от храната, пълен набор от хранителни вещества в продължение на много години, включително голямо количество въглехидрати. Рязкото ограничаване на размера на до 40 конвенционални единици на ден, тялото може да се отговори със слабост, сънливост, умора, склонност към депресия, сълзливост, пасивност. Но веднага след като тялото се използва за тази диета, всичко ще се върне към нормалното.
    • Тази диета не е толкова просто, колкото изглежда на пръв поглед. Фактът, че разграждането на протеини в тялото произвежда голямо количество кетонни тела. Тези органи могат да предизвикат интоксикация, и тяхното значително натрупване в организма може да доведе до значително увреждане на здравето. Отравяне кетонни тела - кетоза, които са признаци на появата на характерната миризма на ацетон и вкус в устата. Ако забележите наличието на постоянна миризма на ацетон в устата, трябва да спрете тази диета и не забравяйте да отидете на лекар.

    Оценка на диета експертите на Кремъл

    Heart хирург Leo Bokeria подкрепя "Кремъл диета"

    Оценка на диета диетологът на Кремъл

    Кремъл диета: професионални препоръки и противопоказания

    Сайт предупреждава всички представени информация се предоставя само за справка и не представлява съвет от лекар. Преди употреба, диетата трябва да се консултирате с вашия лекар!

    (Бг субтитри) излекуване на диабет тип 2 чрез игнориране на "съветите", които ни дават докторите Видео.

Оставете Коментар