Грейпфрут диета - меню на професионалистите, минуси

Много популярни и достъпна грейпфрут Диета. И не е чудно, защото резултатите са наистина впечатляващи. Ние ще ви кажа какво можете и не можете да ядете по време на грейпфрут диета, а просто да даде няколко полезни съвети.

В такива като плодове грейпфрут съдържа голямо количество от хранителни вещества, като е богат на витамини В, С, Р и минерални елементи, т.е. калций, магнезий, калий. Също така в грейпфрут съдържа много етерични масла и плодови киселини, така че плодовете се насърчава не само загуба на тегло, но също така и се отразява на тялото и засилва имунната система. Грейпфрут е необходимо също така да имат, за да се предотвратят такива заболявания като диабет и правят хората, които вече са засегнати от болестта, защото плодът съдържа вещество, което намалява нивата на кръвната захар.

Грейпфрут диета - меню на професионалистите, минуси

Също така от този плод не трябва да се даде на хората, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, ако ядете грейпфрут, можете намаляване на холестерола в организма, като този плод съдържа магнезий и калий в големи количества. И странно, но това не е всичко, което може да се каже и за полезните свойства на този светъл, сочен плод. Фактът, че има една специална съставка в грейпфрут маса, т.е. "нарингин", с което се ускорява храносмилателната метаболизма. И точно защото на нарингин грейпфрут го има горчив вкус и е основно вещество е във филма и дяловете на плода. Диетолозите са създали специална диета, разбира се, че неизменна част от грейпфрут, поради този плод в тялото ви ще се подобри работата на храносмилателните органи. И тази диета разбира се нарича "грейпфрут Диета".

Грейпфрут Диета - общи принципи

Диета, която включва яденето на грейпфрут в големи количества, е все по-популярни и всеки ден има повече фенове. И това може да се обясни с факта, че благодарение на тази диета човек постига невероятни резултати. След като приключите с придържат към диета, и тя ще продължи в продължение на една седмица, вие ще получите отърве много лесно директно от пет килограма, и най-важното е, че не се изисква много усилия прикрепите към това. Единственият и много строг ограничението е, че трябва да забравите за това, което е сол, мазнини риба и месни продукти, сосове и подправки. Що се отнася до храната, така че трябва да има три пъти на ден и между вас не може закуска. Но ако - не са в състояние да се справят с глада, след което се оставя да се пие през деня само една чаша нискомаслено кисело мляко или яде ябълка или портокал. Вечеря трябва да бъде не по-късно от седем вечерта. Предпоставка е, че всеки ден трябва да се пие половин литър течност, която е, че може да бъде зелен чай без захар или негазирана вода. Също така, понякога можете да изпиете чаша реално кафе, просто не купуват миг продукт. И не забравяйте, че кафето помага да се забави изгарянето на мазнините, така че го пият в ограничени количества, както е посочено по-горе, една чаша на ден, и обикновено не се добавя захар.

Този вид диета е най-добре да се придържаме през зимата или пролетта, като в този случай, не е просто да изтриете излишните килограми, но и да се насища тялото си с витамини, особено витамин С, тъй като благодарение на него, нито през зимата, нито пролетта Вие не заплашват настинки или бери-бери. И благодарение на факта, че плодът съдържа фибри, да почистите тялото си от всички токсини. Днес можете да намерите голямо количество хранителни режими, които са пряко свързани с използването на грейпфрут, но все пак се връща всичко едно, че е, че трябва да се яде половината от плода всеки път, когато седнете да ядете. Тази диета е балансиран, така че можете да бъдете сигурни, че ще получите за тялото си с всички необходими вещества за живота, но има малък минус, като в диетата е позволено да се яде високо калорични храни. Така че, ако решите да опитате диета грейпфрут за себе си, да бъдат подготвени за това, че вие ​​постоянно ще се почувствате глад, ще се чувствате уморени и раздразнителни появява. Така че бъдете сигурни в цялата диети елиминират всички стрес, дават време от фитнес и други спортни клубове, да се отпуснат, и не се зареждат домашното.

Както бе посочено по-горе, има много опции с грейпфрут диети, но всеки един от тях е описано, че преди хранене, за да ядат от плодовете, за да се превърне работят ензими, които помагат за изгаряне на мазнините. И това е много важно, е фактът, че по време на диета трябва да се намалят на дневната дажба да осемстотин калории.

Както при всички диети, тази диета разбира се също може да бъде противопоказано, а по-скоро се придържате към диетата може да бъде, които са алергични към цитрусови плодове. Също така, хората, които имат пептична язва, гастрит и хиперацидитет, прекалено, ако не можете да ядете грейпфрут. Забранено е използването на диета, ако имате стомашно - чревния тракт, но ако всичко - такъв като, след това, преди да започнете да се придържате към диета непременно се консултирайте с вашия лекар и му позволи да одобри решението си. И още една малка отрицателна страна, че е, парче от плодове като грейпфрут не е евтино, но не можем да кажем, че диетата ще ви струва доста пари, но все пак трябва да се харчат пари, защото ще трябва да се спазват стриктно властта, описан в диетата.

Грейпфрут Диета - разрешените продукти

Диети: Грейпфрут диета - меню на професионалистите, минуси

1. оставя малко количество, за да ядат черен хляб;

2. Също така в ограничени количества може да има мед, съвсем естествено, а не повече от една чаена лъжичка на ден

3. може да се пие кафе, но само натурално разтворимо напитка;

4. Можете да пиете всякакъв вид зелен чай и като билков, купуват само зелен чай без добавки;

5. По отношение на сокове, така че е възможно да се използват само естествени напитки, произведени от плодове и зеленчуци

6. Странно, но също така позволява да се яде пържени храни, зеленчуци, месни продукти и така нататък;

7. Може да се печени картофи;

8. Можете да ври на рибата, но не мазен;

9. позволено да се яде консервирани храни, съвсем естествено и без масло;

10. Можете да яде портокали, ябълки, орехи, стафиди и овесени ядки;

11 също може да има всякакви зеленчуци в техните сурови или варени, ASIC тези, които съдържат големи количества нишесте,

12. позволено да се яде нискомаслено месен продукт, постно говеждо, свинско, агнешко, и шунка;

13. Пийте само нискомаслено кисело мляко, яде сирене, можете да използвате мляко с ниско съдържание на мазнини, нискомаслено сирене и кисело мляко;

14. Също така, ако решите да се готви зеленчукова салата, можете да добавите малко количество люти чушки

15. и в малко количество може да се консумира и маслиново олио.

Забранени продукти на диета грейпфрут

1. не може да яде пшеница хляб, ще трябва да се откаже напълно сладкиши и сладки бисквити;

2. В никакъв случай да не се яде "сладък картоф", т.е., сладки картофи;

3. Изхвърлете захар, сладкиши и десерти;

4. Забранява Също така да се използва всякакъв вид подправки, подправки, освен червен пипер

5. не може да яде царевица, боб, и много бобови растения;

5. откаже сосове, мастни видове месни продукти от мастни риба и животински мазнини;

6. не може да яде фъстъци;

7. сол и алкохолни напитки също са противопоказани.

След това, ще научите за менюто грейпфрут диета:

1 - Ден:

закуска трябва да се вземат една или сок от грейпфрут може да изтръгне и да имат едно питие. Той е също разрешено да отнеме няколко резена шунка продукт в размер на петдесет грама и може да се пие чай без захар или биологичен кафе;

За обяд, яде половин грейпфрут и се готви зеленчукова салата, една част трябва да е 250 грама. В салатата можете да добавите пресни билки, лимонов сок и малко зехтин. Измийте надолу всички неподсладен зелен чай;

вечеря също трябва да вземе половината от плода, който е, грейпфрут, можете да ври сто и петдесет грама нискомаслено месни продукти, както и по желание може дори печено месо в решетката, в тиган или се пече във фурната. Подгответе салата от зеленчуци, добавете билките, сезон с лимонов сок и малко зехтин. Салата може да се яде двеста грама, изпийте чаша зелен чай с мед.

2 - Ден:

За закуска, яде грейпфрут или пие пресен сок от плода. Сварете няколко твърдо сварени яйца, направи чаша натурален неподсладено кафе или чаша зелен чай;

За обяд, яде половин грейпфрут и яде сто и петдесет грама нискомаслено сирене или петдесет грама нискомаслено сирене;

за вечеря отново да ядат половин грейпфрут, варена двеста грама риба, можете да се пекат или пържат риба продукт по желание. Подгответе салата, за готвене, използвайте зелена чушка, маруля, краставици, зеле, сезон салата с лимонов сок и растително масло. Също така могат да вземат двадесет грама черен хляб и чаша неподсладен зелен чай.

3-ти ден:

За закуска, яде грейпфрут или пие пресен сок, се готви на зърнени култури или овесена каша и добавете стафидите в размер на една супена лъжица, можете да добавите ядки, сезон с овесена каша малко количество нискомаслено мляко или използвана за запълване на нискомаслено кисело мляко. Хумор може да бъде чаша неподсладен чай или чаша органично кафе;

За обяд, яде половин грейпфрут, готви супа или зеленчуков бульон да се готви пилешко месо и добавете бисквити

за вечеря отново яде половината от плода, тоест, грейпфрут, вари двеста грама пилешко, пекат някои пресни домати и изпиете чаша неподсладен зелен чай.

4 - Ден:

за закуска, както винаги, трябва да седнат един грейпфрут, изпийте чаша доматен сок и се вари едно яйце и се пие чаша неподсладен чай или кафе;

За обяд, яде половин грейпфрут, направи салатни сосове, използвайте настъргани сурови моркови и зелени зеленчуци, една част трябва да е двеста и петдесет грама, сезон зеленчуците с лимонов сок и малко количество растително масло. Той е също така позволява да се яде парче черен хляб;

за вечеря отново, половин грейпфрут, готвя задушени зеленчуци за готвене, използвайте моркови, целина, зеле и тиквички и се измива с неподсладен зелен чай.

5 - Ден:

закуска готви плодова салата, за готвене, използвайте грейпфрут, ябълка, портокал и сезон салата с кисело мляко в количество от една супена лъжица. Заявките могат да бъдат зелен чай и естествено кафе без добавена захар;

За обяд, яде половин грейпфрут, зелен готвач зеленчукова салата, се използва за готвене зеле, сезон с лимонов сок, салата и малко количество зехтин, салата порция трябва да бъде двеста грама. По желание, можете да се пече във фурната за един картоф;

вечеря, яде половин грейпфрут, вари риба, телешко или пилешки гърди, в количество от двеста и петдесет грама и се пие доматен сок, не повече от една чаша.

6 - и 7 - ия ден:

В последните дни на диетата, можете да изберете за себе си всяка храна, която е позволено да съществуват в първите пет дни.

Полезни съвети и мнения на диета грейпфрут

Диети 2017

За да премине курса грейпфрут диета е необходимо да се купуват качествен продукт, който е, грейпфрут трябва да има розова плът, защото тази каша съдържа големи количества бета. Каротин " Когато веществото влиза в тялото, тя започва да се превърне в такава като витамин А и най-важното е, че предозирането на този витамин не ще. Ако тялото достатъчно от този витамин, докато бета - каротин, се обърна към него и му ще започне да работи като антиоксидант.

Ако имате по-висока киселина, която допринася за дразнене на стомаха или имате киселини в стомаха, преди да ядете грейпфрут, пийте една супена лъжица зехтин. Това ще ви помогне да се избегнат тези неприятни ефекти в стомаха и изчезват много неприятни усещания. Диета се счита за ниско калорични, но много от тях успяват да лесно да го премести и чувството на глад не е притеснен. Спазвайте диета грейпфрут е разрешено само веднъж на всеки няколко месеца. Ако искате да се определи резултата, а след това веднага след като се върне към обичайната си диета, винаги като десерт имате на масата трябва да се основава на грейпфрут и не забравяйте, че това е наложително, че физическото натоварване.

Ако се съди по статистиката, която имаме днес, тогава можем да кажем, че благодарение на тази диета, ще постигнете невероятни резултати в кратък период от време. И доста често хората губят повече килограма наднормено тегло, отколкото се очаква. Но достатъчно странно това се случва понякога, че тази диета води до разочарование, тъй като не всеки е в състояние да губят желаното тегло. Например, килограми могат да бъдат загубени или понякога не скоро трябва да се откаже от част от тази диета, защото тялото не може да понесе същото меню тип. Като цяло, всичко зависи от това, което тялото ви.

Недостатъци грейпфрут Диета

Що се отнася до недостатъците, така че можем да кажем, че те са на диета противопоказания. Както е посочено по-горе, не е необходимо да се премине хода грейпфрут диета за хора, които имат гастрит, язва на стомаха, жени, които са в менопауза, като изследване установи, че използването на грейпфрут в голям брой жени може да доведе до заболяване, рак на гърдата. Докато окончателната присъда на учените не се учи. Освен изброените по-горе, като грейпфрут плодове не винаги е съвместим с някои лекарства.

Това е всичко, ние се надяваме, че вие ​​отговорно ще подход при избора на диета и не забравяйте да се постигне желания резултат!

Грейпфрутовая диета. До минус 5 кг за неделю! Меню грейпфрутовой диеты для похудения Видео.

Оставете Коментар