Диета fish

диета Рибата е един от най-ефективните и удобни методи за отслабване. диета Fish е дори смята за фаворит на много звезди. Риба и морски дарове са източници на протеини, но по-малко мазнини, отколкото месо. А съдържанието на омега-3 е най-общо на полиненаситени мастни киселини, на първо място. Риба и морски дарове са просто незаменими в която и здравословна диета.

Диета fish

диета Рибата е полезна и че риба и морски дарове, допринася за нормалното функциониране на сърцето, укрепва имунната система, подобрява насищането на организма с калций, подобрява кожата, косата и ноктите, но, за всички свои предимства, а дори и ниско калорични.

Диети: Диета fish

Диетата на риба диета:

За закуска, яде неподсладено кисело мляко, сирене и варено яйце. Изпийте чаша неподсладен зелен чай. След закуска, вземете аскорбинова киселина дневно по 1 таблетка.

Между закуската и обяда, можете да имате храна с парче варено или печена риба е по-добре и по чаша чиста вода. Можете да ядете плодове киви, портокал, мандарина и грейпфрут.

За обяд, яде риба със зеленчуци и билки. Вземете парче варено море мазна риба или консервирана риба и добавете една малка част от любимите си зеленчуци в суров или задушени. Предпочитам всякакъв вид зеле, тиквички, спанак, боб, краставици, и не забравяйте на пресни билки. Ако вече не обичам морски дарове - калмари, скариди, миди, риба, да ги замени. След обяд, два часа е най-добре да не се пие, нека стомаха безопасно променя храна.

За вечеря изпийте чаша айрян или чай, и да яде, че обяд с диета по свой вкус.

През първите три дни, трябва да се разбере и да се чувстват диетата на риба е точно за вас или не, дали да продължи или по-добре да избере друг диета. Ако ви харесва този вид диета, след това продължи риболовни дни за още една седмица или Poltár. В резултат на това, че може да загуби около 5 килограма. Докато рибните диети не забравяйте да пиете много чиста вода, тя премахва токсините. Влак себе си, за да започнете деня с чиста чаша вода на празен стомах - тя започва на храносмилателната система. Просто се пие чаша вода преди всяко хранене, след 10-15 минути, тя ще утоли жаждата, която понякога се бърка с глад, и вие няма да преяждат. Също така е полезно и зелен чай без захар, и цитрусови сокове. Salt диета с риба е почти елиминирана, да го замени с билки и зеленчуци, можете да сол сос храни и соя.

Белковая диета. Мой опыт. Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар