Диета fish за красота и отслабване

Риба - източник на хранителни вещества. Той се състои от омега-3 мастни киселини, които допринасят за подобряване на системи и органи, както е необходимо за предотвратяване на различни заболявания на сърдечно-съдовата система.

Диета fish за красота и отслабване

Защо яденето на риба ни прави красиви? Това е много проста - има много калций. Минерал, който е необходим, за да изглежда перфектно на косата и кожата. Нещо повече, калций е отговорен за здравето на зъбите, здравина на костите и помага да отслабнете.

Диети: Диета fish за красота и отслабване

диета риба е предназначена за една седмица. Но е възможно да се придържат към десет дни. През този период, можете да отслабнете с 3-5 кг. По време на диетата на масата ви трябва да бъде различни видове риба. Нискокалорични риба: риба тон, морска треска, треска и костур. Ако вашият избор пада върху един от сьомга или пъстърва, вие не трябва да се забравя, че е възможно да се намали мазнините, готвя рибата правилно.

За риба диета се препоръчва да си купите прясна риба, въпреки че тя може да бъде замразен. Понякога е позволено да се яде консерви риба. Най-добрият начин да се подготвят - отвара или грил.

диета риба се счита за много вкусен. В края на краищата, риба може да бъде приготвена много различни ястия. Те са позволени (дори се насърчава), за да добавите различни подправки, като билки, пипер, билки, чесън, лук и лимон. Но солта в диетата трябва да се откаже от време.

Не забравяйте да пиете поне половината литра течности на ден. Това се отнася за вода и неподсладен зелен чай. По време на диета от риба всеки ден веднага след събуждане трябва да се пие чаша вода. Същото е необходимо да се пие преди хранене.

Освен риба може да се яде по едно яйце на ден. Както и мляко и млечни продукти с минимално съдържание на мазнини от: кисело мляко, мляко, кисело мляко и сирене. Витамини ще получават от плодовете. Забранени само грозде и банани.

Проба меню за деня:

Закуска - сандвич със смес от риба тон и зеленчуци.

Обяд - риба торти, на пара, поднесени с без скорбяла зеленчуци могат да се ядат (зеле, чушки, тиквички, спанак и т.н.) или варен ориз.

Вечеря - салата от риба тон, лук, домати и краставици, подправена със смес от зехтин и лимонов сок.

Отслабване и пречистване на тялото с течна диета! Лесна рецепта за сурова супа:) Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар