Моята любима диета - психологически съвети, резултати

Предлагаме Ви любим диета, която трае само 7 дни, а ефектът от това е просто невероятно, можете да прочетете ревюта на тази диета и да научат за няколко рецепти.

Моята любима диета - психологически съвети, резултати

И така, малко за общите принципи:

Диети: Моята любима диета - психологически съвети, резултати

В наше време, такава диета като "Любими", заради които сте една седмица, за да отслабнете, е много популярен. И това може да се обясни с факта, че диетата е много ефективна, защото, след всички съвети вас седем дни, за да загубят до десет килограма. Ако все още се реши да го пробвам в лице, а след това да бъдат готови за това, което ще бъде трудно, и тази диета за тялото - сериозно изпитание. Ако имате някакво хронично заболяване, тогава не се изкуши съдбата и се опита да намери лек хранителен режим, в противен случай рискувате с любимата си диета да губят здравето.

И така, на първо място трябва да не използва разпоредбите, описани по-долу хора, които се диагностицират с гастрит, колит, заболяване на бъбреците, черния дроб и сърдечно - съдовата система. Можете също така не може да използва тази диета за хора, които са с нарушено храносмилане и хора, които са склонни да преяждат на емоционалния фон. Също така не забравяйте, преди да използвате тези съвети по отношение на диета, не забравяйте да се консултирате с лекар, в бъдеще, не се сблъскват с неприятни последици.

Вероятно сте разбрали, ако се съди по заглавието, че диетата се наблюдава в продължение на една седмица. Така че, през това време вие ​​не само ще премахнете излишните килограми, но и защото тя ще изчисти тялото си от токсини и примеси. Но ако страдате от запек, а след това, на първо място, проверете прочистване на червата, разбира се. Това не е да се каже, че клизма, може просто да се пие трябва да се използват никакви лаксативи, и на първия ден от диетата, всички, които се задържат в червата, просто ще се измие. Тази процедура ще ви помогне да се избегне токсини отравяне на организма, който се намира в червата, тъй като няма да бъде притеснявана главоболие и вие ще се почувствате добре, и по време на диета тялото ви ще се усвоят всички хранителни вещества и витамини.

Ако искате бързо да загубят около десет килограма, а след това тази диета ще ви помогне с това, защото благодарение на стомаха й ще произвеждат по-малко сок, и вие няма да нарушава чувството на глад и вие бързо и правилно, ще се премести в подходяща диета и ще отслабнете много бързо. След диетата на курса "любим - седем дни", можете да повторите курса отново след няколко месеца. Ето защо, винаги използвайте диета и не пауза не е необходимо. Ако искате временно да удължи процеса, след това още няколко дни, за да останат на такава диета, която е отличена в последните седем дни.

Що се отнася до любимия принцип диета, така че е много лесно! През първите, трето и шесто дни на диетата, трябва да се пие повече, но също така позволява да се яде храна, но само течност. На втория ден, позволено да ядат зеленчуци във всякакви количества, които могат да бъдат получени от зеленчукови салати. На четвъртия ден, може да има плод по всяко количество. На петия ден трябва да консумират протеини, т.е. яйца, варено пилешко, са също така право да яде нискомаслено кисело мляко. И най-сетне на седмия ден, трябва да се получи леко от хранителния менюто. Ако сте решили да смените продукти или диетична суап ден, не го правете, защото един добър резултат няма да получите. Но най-важният и най-приятното нещо, което за вас е, че броят на порциите не са ограничени до, че е, както е посочено по-горе, можете да ядете плодове и зеленчуци в количество.

Одобрени продукти с любимата диета

И така, след това ние ще кажа още какви продукти се разрешава да се яде по време на "любимия" диета:

По време на дните за пиене на диетата, трябва да се пие само вода, бульон, кисело мляко, кисело мляко напитки, почистване на коктейли, които са приготвени само от плодове и зеленчуци, можете да пиете желе, плодови напитки, млечни шейкове и домашно мляко. Ако сте решили да преминат хранителна курс и за постигане на невероятни резултати, а след първия ден на най-добрата напитка кефир и млечни продукти трябва да бъдат само ниско съдържание на мазнини.

По отношение на зеленчукови дни да ядете тези зеленчуци, които ви харесват, че по-добре, но най-важното е не обикалят страната на зеленчуци като зеле, защото тя подпомага изгарянето на мазнините. Ако се готви зеленчуци, салати, след което можете да напълни малко количество растително масло. Зеленчуци препоръчително да се ядат сурови, варени или печени. В деня, когато ядете зеленчуци, пие вода и чай с прибавка на захар. Що се отнася до дните на плодове, можете да ядете всякакъв вид плодове, но не банани.

В дните на протеин е необходимо да се вземат белтъците, варено пилешко месо, най-добре е да си купи пиле. Той е също така позволява да се яде ниско съдържание на мазнини извара, сирене, риба, соя, грах, боб и ядки.

Тогава ще знаем, че не е нужно продукти в съответствие с любимата диета:

По време на дните на пиене не трябва да пият вода със захар, и като сок, така че те по принцип по-добре са се изключат от менюто си. Ако се готви зеленчуци, салати, а след това в никакъв случай не се използват като майонеза пълнене или заквасена сметана сос напълно подходящ както масло. Също така добавя към салати, захар, сол, дори в минимално количество и напълно премахване на алкохолните напитки.

Меню любимата диета за една седмица

Диети 2017

А сега можете да разберете за "любима диета за седем дни" Примерно меню:

Ден 1:

Закуската е позволено да се пие двеста грама нискомаслено кисело мляко и чаша чай, само без добавена захар;

за вечеря и се вари пилешки бульон, и може да се яде сто грама сол в чорбата не се добавя;

в следобедните часове, пие сто и петдесет грама нискомаслено кисело мляко;

вечеря позволено да пият мляко в размер на двеста грама. Ако постоянно се чувствате гладни, можете да пиете чай, но без захар.

Ден 2:

За закуска можете да ядете няколко пресни домати;

Подгответе салата за обяд, можете да използвате прясно зеле, зелени и краставици, сезон с масло, само малко количество;

по време на средата на закуска сутрин е позволено да се яде някои пресни краставици без сол;

и за вечеря, се приготвя салата, използвайте чушки, билки и краставици.

Ден 3:

Закуската е позволено да се пие млечен шейк в размер на двеста грама, а чаша чай без захар;

на обяд, пият мляко в размер на две сто грама;

Сварете бульон преди вечеря на пиле и сол, не добавяйте;

в следобедните часове позволено да пият двеста грама нискомаслено кисело мляко;

вечеря пия двеста грама мляко. Ако се чувствате гладни, можете да пиете чай без захар.

Ден 4:

И така, за закуска, можете да ядете няколко портокали;

на обяд, позволено да се яде грейпфрут;

за вечеря да се готви плодова салата, можете да използвате киви, ябълки и портокали;

в следобедните часове, яде круша и ябълка;

и за вечеря позволено да се яде един грейпфрут.

Ден 5:

За закуска и се вари няколко яйца;

на обяд и се вари на рибата право да ядат стотина грама сварен продукт;

за вечеря готвя варено пиле и се вари стотина грама грах;

в следобедните часове позволено да се яде сто грама нискомаслено сирене;

и за вечеря можете да вземете сто грама нискомаслено твърдо сирене.

Ден 6:

За закуска, можете да пиете стотина грама нискомаслено кисело мляко и чаша чай без захар;

на обяд, се нуждаят от едно питие на пресен сок от грейпфрут в размер на две стограм;

За обяд, подготви прясна пилешка супа, без добавяне на сол и се хранят два стограма;

в следобедните часове, се приготвя млечен шейк, две сто грама;

вечеря, изпийте чаша мляко. Също така е възможно да се пие чай без захар през деня.

Ден 7:

В последния ден от диетата, в която трябва постепенно да се оттегли от строго въздържание от храна.

Закуската е позволено да се яде някои варени яйца и пие чаша чай, само зелен;

на обяд, можете да ядете плодове, че предпочитате да вкус;

За обяд, подготвят лека супа, оризова каша може да се използва, или елда;

в следобедните часове и яжте плодове;

за вечеря, се подготвят всеки зеленчукова салата, можете да добавите малко количество сол и сезон с малко растително масло.

Моята любима диета - Guides & Коментари

На следващо място, вие ще научите за полезни съвети и обратна връзка на тази диета като:

Съдейки мнения на хора, които вече са имали тази диета, можем да кажем, че тя е много ефективна и по принцип винаги помага да отслабнете. Както всеки предмет диета, и с това, че е по-трудно да се мине през първия ден, така че няма особени ограничения калорични храни. Все пак, не всеки ще може лесно да се откажат от консумацията на твърди храни. Поради тази причина, много хора в прегледа, пише, че по време на дни за поддържане на храната трябва по-малко да се движи, не да се занимават с тежка физическа активност, ако направите това, защото от първия ден, може да се чувствате замаяни, повръщане и може също така да намали физическата активност. Също така по време на дните на пиене, че е задължително да се пие супа, или можете да се откъснат и да се прекъсне режима на хранене. И все пак, в дните на пиене е необходимо да се изключат изкуствени сокове и сладки напитки.

По отношение на доставката на плодове през деня, така че в този момент трябва да се яде по-често, че е, че е желателно да се яде на всеки няколко часа, в противен случай ще бъде постоянно гладен.

В дните, в които трябва да се предприемат протеинови храни, не забравяйте да се яде пиле, риба, скариди, яйчен белтък, но по отношение на сирене и кисело мляко от тези продукти е по-добре да се въздържа, тъй като те допринасят за задържането на вода в организма. За цялата диета не забравяйте да се пие толкова течност, най-малко няколко литра вода в най-чистата му форма.

И накрая, най-важното е, че това е начин за излизане от диетата. След като приключите с диетата веднага се нахвърлят върху храната. На следващия ден можете да ядете някои варени яйца за обяд, яде лека супа, зеленчуци или бульон от пиле, и се готви лека салата за вечеря. През целия ден ям плодове.

След като на курс диета "любимата диета" като цяло, вие губите два процента на мазнините в тялото, но ако искате резултатът е по-добре укрепен, а след това по време на следващия месец се ограничавайте с високо-калорични храни и не се върна към диетата, с които сте свикнали.

Бъдете здрави и красиви!

5 Правил как похудеть! 100% Результат! Видео.

Оставете Коментар