Диета за зимата

Човешката природа е така конструирана, че с пристигането на първия студеното време тялото ви започва да се подготви за предстоящата зима, което прави резерви под формата на мазнини ни мразят.

Диета за зимата

През този период, тялото ни отива на по-пасивен начин на живот, и тогава там е морето на зимните празници (Нова година, Коледа, Богоявление, и т.н.), които въвеждат в живота ни много ястия, в резултат на което е резултат от плачевно - как е изглеждал новият тегло. Но всяка жена през лятото и през зимата иска да изглежда перфектно, тънък и привлекателен, както и да се поддържа весел дух и самочувствие.

Диети: Диета за зимата

Какво да се направи в такава ситуация, всеки изход? Но има решение - зимна диета, че организмът няма да се намесва в работата на присъщата си природа, непосредствените задължения, но и донесе осезаеми резултати.

През зимния период се отнася за всяка диета, тя трябва да бъде с повишено внимание. И това се дължи на факта, че тялото ни през зимата и така лишени от хранителни вещества и витамини, така че всяко ограничение на дневния хранителен режим ще създаде допълнителен дефицит, може да доведе до проблеми с психическото и физическото здраве. В допълнение, също така не забравяйте за факта, че мастната тъкан произвежда хормон лептин, който участва в много жизненоважни функции, така че ако се намали драстично теглото си, тя може да предизвика хормонален дисбаланс. В бъдеще, хормонален дисбаланс може да доведе до непредвидими последици и безрадостно.

Ето защо ние ще разгледаме всички основни правила, които могат да помогнат да се издържат по форма през зимата, и да направи успешна зимна диета, която не вреди на вашето здраве.

Разбира се, по време на студения сезон в тялото ни дейност е значително намален, но е отговорен за подпомагане да се пести енергия, която е необходима за запазване на човешкото тяло топлина, така че падането абсолютно не е по пасивен начин на живот. Веднъж или два пъти в седмицата, което трябва да отидете на фитнес, клуб танц или басейна, за да ви помогне да пазят себе си в добра форма. По принцип, всеки ден започнете да правите упражнения сутрин и на обяд поне 5-10 минути на всяко активно движение. Така ще остане тънък и по-весел дух.

В допълнение, ние не трябва драстично и драстично се промени тяхната ежедневна диета за една диета, която е всяко иновации или граница - всичко за вашето тяло само ще подчертае. Законът трябва да бъде постепенно, бавно, стъпка по стъпка, промените хранителния си режим, премахване на ненужни и добавяне на нови продукти. Но на строги диети, като елда диета или гладуване през зимния период е най-добре да се откаже.

Винаги помнете едно правило: да не преяждаме, защото трябва да се изправи на масата с леко чувство на глад. Статистика за хранене, за да замени пет часа, като се раздели цялата храна в малки порции. В графика си, трябва да добавите закуска и следобеден чай.

Друг съвет: не трябва да има, ако е възможно, разбира се, изключително свежа храна. Препарати и консервирани продукти от диетата си трябва да бъдат премахнати. Всички продукти, които се съдържат консерви сода и сол, които са в състояние да задържат влагата в организма, при което са налице допълнително тегло. Те допринасят и за подтискане на процеса на премахване на токсините. Аз трябва да присъстват на първия курс в дневното си меню. Например, бульони или зеленчукови супи в постно месо перфектно насищат организма с всички необходими протеини, като по този начин те мамят апетит, и стомаха пълно насищане. Все пак трябва да се замени любимите си продукти, са същите, само растителни или без мазнини прототипи: сирене и заквасена сметана с малък процент на мазнини, масло, и така нататък D. В приготвянето на различни ястия пренебрегване подправки, че не е необходимо, тъй като те са склонни да произвеждат храносмилателни сокове и засили. метаболизма, което води до храната за напълно смилаеми и мазнини резерв не се забави. Накрая искам да ви кажа, че във всички случаи, а зимата диетата трябва да бъде чувство за мярка. себе си устройство в твърда рамка не е необходимо, тъй като по този начин можете да нарани тялото си. По-добре да направи своя собствена диета, която е точно за вас, и ще помогне повече и да губят тегло, и с голямо удоволствие.

Лечение на подагра с билки. Петър разказва как вече не пази диети, яде и пие Видео.

Оставете Коментар