Диета за кръвна група - препоръките на диетолозите

Според специалисти в областта на диета, един от най-добрите начини да отслабнете е да се балансират храната правилно. И това, което би могло да бъде по-добре, отколкото на диета съчетана за кръвна група. Този метод за отслабване е изобретен от американски лекари naturologamy, които твърдяха, че всичко в света известен продуктите могат да бъдат класифицирани в три части.

Диета за кръвна група - препоръките на диетолозите

Неутрален вредни и полезни за конкретен кръвна група. Това е, което ви позволява да видите точно кои режим изисква човек да отслабнете и да не пречи на тялото ви.

Диети: Диета за кръвна група - препоръките на диетолозите

Същността на диетата изобретен от Джеймс Д’Адамо е следното: тъй като храната се избира в зависимост от кръвната група, то е неразривно свързано с особеностите на клетъчната структура на всеки организъм индивидуално. В тази връзка, същите продукти не могат да се възползват или да причинят голяма вреда. Едно, те могат да помогнат да отслабнете, но за други ще доведе до набор от допълнителни килограма. Диета, разработен въз основа на данните от кръв, по същия начин, и е насочена към отстраняване на причините, които допринасят за нежелано увеличаване на теглото. Това означава, че тя помага да "изхвърли" от диетата на вредни продукти. Тя спомага за отделяне на токсични елементи, което прави фигурата по-привлекателна.

Не е необходимо да се забрави

Така че, преди да започнете да избират храната и премахване на някои храни от вашите хранителни навици, само за да разберете, кръвта им група. В края на краищата, това е за това и построена цялата програма, и зависи от това.

Не насилвайте нещата, бързам от една крайност в друга. И все пак никой човек не би могъл да заспи и се събуди на сутринта съвсем различно.

Отивате на нова диета и промяна на хранителните навици, да бъде последователна и внимателни. Замяна на храни постепенно и внимателно.

Нова диета, която ще изберете, трябва да се комбинира с здравословен начин на живот. Така че се насладете на любителски спорт.

Не отивайте в крайности, ако обичайната месото, ви препоръчваме да замени агнето или пуйка. Само погледнете в "таблица на храните", предназначен за всяка група, и изберете продуктите, които ви харесват и ви напълно удовлетворени. Не забравяйте, че в тази таблица показва имената на стотици, и всеки може да намери в него нещо по ваш вкус.

Що се отнася до новата диета, първо изхвърли тези продукти, които генерират по-малко полезно или вредно за организма. Отнасяйте се към диета, не като задължение, а като "изкуство." Всеки ден ново меню симулира модела. тя се състои, така че тялото получава всички необходими елементи за него.

Понякога се оказва, че рецептата за любимата си ястие включва продукт, който не е в "Power Таблица". Не се притеснявайте, ако няма специални противопоказания за тази съставка, тялото няма да боли малко далеч от диетата. Все пак, не забравяйте, че тези малки свободи не трябва да са систематични. Постепенно, дори любимите ястия, ще се намери алтернативен заместител.

Опитайте се да не се ядат храни, които съдържат консерванти, ароматизатори и емулгатори.

Ако е възможно, купуват органична храна. Ако тези на щандове на магазините не, след това се опитайте да намерите продуктите, отгледани от т.нар миг технология.

Важно е да се помни, че някои храни по време на готвене губят голяма част от своите полезни компоненти. Следователно, те трябва да бъдат получени чрез бързо пържене.

И още нещо. Не очаквайте бързи резултати. Запасите на оптимизъм, търпение и доверие.

Всеки тип на кръв е много специална структура, която е взета от различни проблеми на организма, възникващи, бактерии и вируси. Всеки знае, че ако се смесват две различни групи, процесът на отхвърляне не е достатъчно силна и видимо, дори специалист в тази област. Почти същия реакцията протича в организма чрез поглъщане на неподходящи продукти. Това се дължи на факта, че някои елементи на продукта, неговия състав идентични антигени (лецитин) А и В, съдържащи се в кръвта. За щастие, много лектини, извлечени от тялото, но правилното хранене като много необходимо.

Диета за първата група

Диети 2017

Първата група, или както я наричат ​​специалисти нула - това е една от групите, за съществуването на които дори и лекарите са знаели в миналото. По принцип, според експерти, е от тази група се състоя и всички други известни съвременни лекари група. Според повече от тридесет процента от населението, живеещо на планетата Земя, той е собственик на първата група от кръв.

форте

Силна имунна система

Добро храносмилане и редки проблеми в областта

Един ефективен процес metobolizm и запазване на тялото на хранителни вещества

слабости

Когато процесът на адаптиране диета промяна е доста трудно

В някои случаи, имунната система е доста активен и работи срещу себе си, което води до алергични реакции

препоръките на диетолозите

Лекарите, хората с тази кръвна група препоръчват като витамини принадлежат към група В, както и калций, витамин К, йод, манган. В същото време хората от първата група трябва да се избягва витамини Е и А.

В процеса на отслабване, в непосредствена близост до избраната диета е полезна за джогинг, плуване, аеробика, каране на ски и всякакви други активни спортове.

Полезни продукти

В същото време, диетолози препоръчват увеличаване на броя на продуктите, в които йод.

Seafood - сардини, треска, костур, palsut, скумрия, пъстърва.

The месо - агнешко, еленско месо, говеждо месо, черен дроб и сърцето.

Мазнини и масла - зехтин и ленено семе.

Семена и ядки - тиквени семки и орехи.

Зелените - лук, цвекло, маруля и спанак. Както се разрешава, има неограничено количество ряпа, моркови, ряпа и Дайкон.

Плодове и зеленчуци - смокини, сливи, сливи.

напитки

Говорейки за напитки, предпочитайки зелен или билков чай. Ами ако естествени растения ще бъдат използвани за заваряване, а не пакетчета. Най-добре е да се избере заваряване шипка, мента, лют червен пипер и джинджифил. Също така е полезно да се пие сокове. Но кафе и алкохолни напитки трябва да напълно да се откаже. Ако е възможно, премахване на слаб чай от лайка, и алкохолни напитки. Специално вреда те със сигурност няма да правя, но също така и големи обезщетения, вие няма да видите.

неутрални продукти

Месо - говеждо месо, заешко месо, яребица, пъдпъдък, фазан, патица, пиле.

Seafood - аншоа, риба тон, калмари, шаран, писия, раци, сьомга, миди, омари, скариди, раци, стриди, камък бас, есетрови, миди Сен Жак.

Млечни продукти, сирене, соево мляко и сирене, козе сирене.

Мазнини и рапично масло и сусамово масло. Cod Liver Oil.

Семена и ядки - бадеми, борови ядки, сусам, лешници, слънчогледови семки, сладки кестени.

Зърнени храни и зърнени храни - ориз и всичко това е направено, елда, ечемик и всички продукти, свързани с него.

Зеленчуци - вода кестени, бели грах, жълта чушка, боб, моркови, черни маслини, краставици, джинджифил, цикория, гъби, фасул, Babov Зелените.

Плодове и зеленчуци - пъпеши, кайсии, ананас, касис, малини, боровинки, праскови, папая, грозде, цариградско грозде, нарове, боровинки, отскачам, киви, боровинки, greyprufty.

Подправки - дафинов лист, копър, джоджен, чесън, майонеза, горчица, шоколад, сол, соев сос, тамаринд, карамфил, меласа, кориандър, клин сироп.

вредни продукти

За хората с кръвна група първия основен проблем е ниското метаболизма. Въпреки това, той може да се промени чрез отстраняване от диетата на пшеница и всички продукти, в които е използван като съставка. Също така трябва да бъде от полза, за да се намали количеството на царевица, леща и всички бобови растения. Това е необходимо, тъй като имената на тези продукти забавят обмяната на веществата, като блокира производството на инсулин в организма. Също така си струва да се отстранят от зеле обичайното меню, оставяйки само броколи и всички продукти, които по някакъв начин са свързани с овес. Но, за да се елиминира напълно от менюто си ще трябва мандарини и кетчуп.

Млечните продукти също трябва да се каже категорично - не.

Seafood - хайвер, пушена сьомга, октопод, херинга, сом, баракуда.

Месо - гъска и свинско месо.

Мазнини и масла - царевица, памук и фъстъци.

Плодове и зеленчуци - патладжан, зеле, маслини, портокали, пъпеш, къпини, горчица, картофи.

Диета за втора група кръв

Диета за кръвна група - препоръките на диетолозите | Диети 2017

Хората с втора група на кръвта започва да се появява в светлината на около 25 000 години преди новата ера. Те станаха собственици на имунната система, която се различава значително от имунната система на хората, принадлежащи към първата група. Тази кръв е "позволено" хора, за да се борят с много нови болести и инфекции, които започнаха да се появяват в райони с голяма концентрация на хора. Във връзка с въвеждането на нови продукти на храносмилателната система трябваше да се адаптира чрез намиране на нови хранителни вещества. Повечето носители на тази кръвна група генетично програмирани да се използва растителна храна. Ето защо диета с изобилие от растителни храни допринасят за отслабване на хора с втората група.

форте

Тази група е добре адаптирана към промените и промени в диетата на околната среда.

Храносмилателната и имунната системи са ефективни, ако постоянно се придържат към вегетарианска диета.

слабости

Въздействащи върху храносмилателната система достатъчно чувствителен.

Имунната система, ако не се спазват правилата за хранителни стоки, податливост към инфекции.

Нервната система е изключително чувствителна.

рискова група

онкология

Заболявания на сърцето, черния дроб и жлъчния мехур.

анемия

диабет

препоръките на диетолозите

При избора на диета, най-добре е да се даде предимство на пълен вегетарианец. Но преди още "седи" на диета трябва да се консултирате с диетолог.

Не забравяйте за спорт. Въпреки това, се даде предимство на нещо по-спокоен и измерва. Идеален тай ztsy и йога.

Избягвайте месо от всички видове, като намалява стомашната киселинност. Позволени са една малка част от пуйка или пиле, че ще се запази теглото в желаните граници.

Полезни продукти

Млечни продукти - мляко и соево сирене.

Seafood - жълто и сребърно костур, пъстърва, бяла риба, охлюви, скумрия, сардини и риба треска.

Мазнини и масла - маслини, и лененото масло.

Семена и ядки - фъстъчено масло и фъстъци, тиквени семки.

Житни растения и зърнени храни - ориз, сладкиши, елда, хляб от пшеница и соево брашно.

Зеленчуци - артишок, зеле и броколи, артишок, листни зеленчуци, цвекло, лук, моркови, пащърнак, ряпа, магданоз, спанак, чесън, боб, боб.

Плодове и зеленчуци - ананас, череши, ягоди, кайсии, боровинки, смокини, сливи, лимони, боровинки, стафиди.

Напитки - сокове от ананас и кайсия, морков, череша. Сокът от вода и лимон. Зеленият чай, лайка, джинджифил и кафе.

неутрални продукти

The месо - пуйка, пиле, пиле.

Seafood - акула, рок треска, морски охлюви, щука, есетра, риба тон.

Млечни продукти - домашно сирене, козе мляко, сирене, кисело мляко, кисело мляко.

Мазнини и масла са рапично масло, масло от черен дроб на треска.

Семена и ядки - бор, орехи, бадеми. Маково семе и сусам.

Житни растения и зърнени храни - овесени ядки и брашно. Овесена каша и ечемик. Air просо и ориз. Овес и ечемик и всички продукти, произведени от тях.

Зеленчуци - ряпа, авокадо, зелен лук, черни маслини, млад синап, краставици, бобови кълнове, тиквени, ким, репички, рапица, грах, аспержи, тиквички, целина и кориандър.

Плодове и зеленчуци - грозде, нарове, пъпеши, дини, цариградско грозде, ябълки, малини, отскачам, круши, бъз.

Напитки - сокове от пресни плодове и зеленчуци, ябълков и бяло вино.

Билки - босилек, ванилия, горчица, карамфил, куркума, razmorin, захар, градински чай, бадем.

За чай - върбинка, бъз, мента, мащерка, брезови пъпки, ягода, вар, хмел, градински чай, малина, майка-и-мащеха.

забранени продукти

The месо - свинско, агнешко, гъска, заек, яребица, фазан и агнето, патица.

Seafood - аншоа, бяла есетра, писия, сьомга, рак, прясна херинга, змиорка, калмари, скариди, раци.

Млечни продукти - масло, крема сирене и синьо, сметана, обезмаслено мляко.

Масла и мазнини - памук, царевица, и сусам.

Ядки - кашу, шам фъстък и американски.

Зеленчуци - патладжан, жълти и зелени чушки, зеле, картофи, чушки, боб, боб.

Плодове и зеленчуци - банани, портокали, кокосови, мандарина, манго, ревен и папая.

Алкохол - оранжево и доматен сок. Papaya сок. Бира. Soda и кока-кола. Черният чай.

Диета за трета група на кръв

Диета за кръвна група - препоръките на диетолозите | Диети

Хората с трета група на кръв се появили на планетата около 15, 000 BC. По това време, развитието на човечеството е преминал етапа на "ловци" с първата група от земеделски производители, и на втория етап група. Третата група се нарича "номади", тъй като по това време много племена се движеха постоянно в търсене на храна. В същото време ние яде почти всичко от порасналите зърната и завършва с животни, които се срещнаха на пътя ми. Хората с тази кръвна група са носители на силна имунна система и собственици на добро храносмилане, тъй като тялото е все по-балансирана диета.

Хората, принадлежащи към третата група, генетично програмирани да се използва за животни-зеленчукова диета.

силни страни

Достатъчно издръжливи на имунната система

Нервната система е добре балансиран

Тялото реагира на променящите се условия на външната среда

слабости

Като правило, от раждането поддържа трета група на кръвни заболявания не са налични или телесни проблеми. Въпреки това, автоимунни заболявания, проблеми могат да възникнат в случай на нарушаване на правилното хранене.

рискова група

хронична умора

диабет

Множествена склероза и автоимунни заболявания

препоръките на диетолозите

Изборът на диета, която разчита на ключови думи - всеяден. Не забравяйте за физическа активност, но категорично не направи ревностен - колоездене, ходене, тай чи и йога.

Третият тип е особено чувствителна към glyutein се намира в пшеницата - забавя metobolizm. Следователно, трябва да бъдат изключени от ежедневното хранене.

Полезни продукти

Млечни продукти - сирене, нискомаслено мляко, кисело мляко, козе мляко и сирене.

Seafood - писия, сьомга, лаврак, скумрия, сардина, щука, есетра хайвер.

The месо - еленското месо, агнешко, овче, заек.

Масла - само зехтин.

Житни растения и зърнени храни - просо, хляб, ориз, сладкиши, просо и ориз.

Зеленчуци - зелени и жълти чушки, брюкселско зеле, зеле, броколи, боб, цвекло, фасул, моркови, пащърнак, магданоз.

Плодове и плодови - банани, ананас, боровинки, сливи и грозде.

Напитки - пресни сокове, зелен чай.

неутрални продукти

Млечни продукти - крема сирене, соево мляко и сирене, пълномаслено мляко и суроватка.

Seafood - жълт костур, шаран, херинга, бяла риба, миришеше, сом.

Месо - говеждо месо, фазан, телешко месо, малко идея.

Масла - само лен.

Ядки - орехи и американски бадеми.

Зърнени храни - овесени трици, ръж и соев хляб.

Зеленчуци - ряпа, бели грах, цикория, листни зеленчуци, морски водорасли, краставица, изнасилване, маруля, аспержи, целина, боб.

Плодове - диня, ябълки, мандарини, череши, грейпфрут, къпини, пъпеш, боровинки, кайсии, лимони, боровинки, ягоди.

Напитки - сокове. Вода с лимон. Бяло и червено вино . редовно кафе. Чай и бира.

забранени продукти

Млечни продукти, сладолед, сметана сирене.

Seafood - есетра, раци, групер, скариди, миди, сьомга, змиорка, охлюв.

Месо - гъска, свинско, яребица, пиле, пъдпъдък, патица.

Памучно масло, царевично масло, фъстъчено масло, сусамово.

Семена и ядки - фъстъци, маково семе, кашу, сусам.

Житни растения и зърнени храни - царевица, елда, ечемик, ръж.

Зеленчуци - ябълки, репички, маслини, авокадо, домати и царевица.

Плодове и зеленчуци - кокос, нарове, сливи, ревен.

Напитки - доматен сок, сода, водка. Чай от липа, на майка-и-мащеха, ревен, Овчарска торбичка.

Диета за кръвна четвърта група

Диети 2017: Диета за кръвна група - препоръките на диетолозите

Четвъртата група е била последната кръвта, което учените са установили, и това е и до днес се счита за рядко, тъй като се намира в само малък брой хора. Често тази кръвна група се нарича "мистерия". Това се дължи на факта, че учени днес не може да определи точната причина за тази група. Смята се, че процесът на адаптация продължава и до днес. В същото време на имунната система е доста сложен и странен odnamomentno устройство и лош и добър. Добрата новина е, че тялото има огромно разнообразие от имунни реакции. Но негативната точка - е уязвимостта.

Четвъртата група е най-трудно, защото на разнообразието от качества, които се променят в зависимост от външните условия.

силни страни

Чувствителна, но много гъвкава имунна система

Красивата млада кръв група

Тя съчетава предимствата на втората и третата група

слабости

Чувствителен и деликатен имунната система

Той има отрицателна страна на втора и трета група

Open за инфекции на имунната система

рискова група

сърдечно заболяване

анемия

онкологични заболявания

препоръките на диетолозите

Диетата трябва да бъде умерено смесени и мач по-разнообразни храни.

Тъй като с увеличаване на теглото на тялото с четвъртата характеристика на групата изложена на втория и третия тип, е необходимо да бъде достатъчно внимателно. Преди да отидете на диета, консултирайте се с вашия лекар, който ще определи наличните функции в организма и да изберат правилния хранителен режим.

Korisnі ПРОДУКТИ

M’yaso - krolyatina, агне, агнета m’yaso.

Seafood тон, сьомга, костур, пъстърва, oseter, skumbrіya, trіska, сардини.

Molochni продукти, domashnіy сир, че kefіr, кисело мляко, сир, сир.

Olії - Olive

Nasinnya gorіhi аз - аз arahіs voloskі. Solodkі кестени.

Crupi I зърнени култури - vіvsyanі visіvki, povіtryany ориз, просо, hlіb ите pshenitsі че soєvogo Boroshnev.

Зеленчуци - зелеви сърми Буряк, ogіrki, Celera, chasnik, тофу, Боби, kvasolya, sochevitsya.

Аз дренки плодове - грозде, ананас, лимон, Крейн, іnzhir, сливи, vishnі.

Nápoje - сок от грозде ч, Крейн, лимон, vishnі. Зеленият чай и кава.

Neytralnі ПРОДУКТИ

M’yaso фазан

Seafood - zhovto костур іkra, Korop, калмари, morske vushki, srіblyasty костур.

Molochni продукт - топене сър сър аз soєve мляко, млечна sirovatka.

Jiri е olії arahіsova, рапица, ленено семе. Fat trіski.

Nasinnya аз gorіhi - kedrovі, amerikanskі, кашу, fіstashki.

Crupi I зърнени култури - vіvsyane Boroshnev, зърнени храни и visіvki. Povіtryany Фигура аз visіvki.

Зеленчуци - bіly грах, brukva, іmbir, Tsibulya, маслини, моркови, rіpak, аспержи, маруля, домат, kmín, чушки, спанак, Garbuz, ряпа, Garbuz, ovschnaya kvasolya, грах шушулки, Боби, sochevitsya.

Аз горски плодове Плодове - Kavun, Lokhin, кайсии, папая, sunitsya, Nintendo касис, fіnіki, праскови, малини, вар.

Nápoje - кайсия, слива, ананас sіk yabluchny аз. Вода и лимон, yabluchny сайдер, бира аз. Cervone аз съм bіle вино и сода.

Spetsії аз pryanoschі - bazilіk, vanіl, gіrchitsya, карамфил, кленов сироп, куркума, мед, дафинов лист, Zukor, soєvy сос, шоколад, krіp, kmín, шафран, shavlіya.

Zaboronenі ПРОДУКТИ

M’yaso - yalovichina, kurіpka, свинско, пилешко, kachatina.

Seafood - bіluga, пушена сьомга, камбала, аншоа, рак, vugor, Ñìóãàñòà костур, скариди, раци.

Molochni продукти - масло, Blakytny сир, nezbirane мляко.

Jiri е olії - bavovnyane, сусам, sonyashnikova, kukurudzyana.

Crupi I зърнени култури - kukurudzyana Boroshnev че virobi ите neї. Камут, елда.

Зеленчуци - артишок, авокадо, круши земляни, GOSTR Chervoniy пипер, репички, ovocheva kvasolya, chornі Bobi.

Аз горски плодове плодове - нар, портокал, карамбол, банан, Райска ябълка, revіn

Nápoje - кокс, оранжево sіk, Nintendo чай.

Дали як dієta, и osoblivostі dієta на grupі krovі vimagaє starannostі ия oberezhnostі в vikonannі. Perche nіzh вибрато едно и те obov’yazkovo prokonsultuytesya ите lіkarem. Потрібно відзначити, що всі перераховані вище продукти входять в книгу отримала назву «Правильне харчування», однак список насправді на багато більше і включає величезну різноманітність продуктів. Саме тому не варто старатися і кидатися в крайнощі, відмовляючись від звичної їжі. Важливо відзначити, що кожен організм індивідуальний, і кожен з них по-різному переносить, той чи інший продукт, що вимагає правильного визначення групи крові і точного визначення переносимості пропонованих у списку продуктів.

Д-р владимир шишков и здравословните диети Видео.

Оставете Коментар