Диета american.

По мое мнение, това е най-модерен и комфортен диета, същността на това е да се настройват към вътрешния часовник на тялото. Съгласете се, че е много удобно да се реши за себе си колко ще имат закуска и по кое време, обяд и вечеря. И най-атрактивните в тази диета - това е нещо, което можем да си представим, за една седмица, два пъти, за да забравят за диетата и как да се хранят.

Колко удобно, че си сутрин може да започне на 6, може би 09:00, съответно, и за закуска сте свободни по всяко време. По-добре е, ако решите да закусите в този период от време, тъй като в този часовник на тялото е по-добре на храносмилането мазнини. За закуска можете да имате хляб, сирене, салам и масло. Но сладък е по-добре да се изключи.

Диета american.

На обяд, преференцията трябва да се дава на протеин. Много подходящ за тази цел, риба, агнешко, и домашни птици. С такъв избор на продукти, може да се наложи по-голяма вечеря, но за съжаление, има ограничения за количеството на храната. За да се изчисли частта, трябва да се добавят към неговата височина 100, полученото число - това е, обслужващи размер в гр. Например, вашите височина 160 см, като добави, 100, получаваме 260. Така че, си част е равна на 260 грама. Гарнира може да бъде всеки продукт, богат на нишесте - ориз, боб, грах или паста. Това е срам, но след такава вечеря, ще трябва да се въздържат от използването на всякакъв вид десерт.

На обяд, добре, това е някъде между обяд и вечеря, можете да си позволите малко сладко - шоколад или плодова салата, тъй като тя може да бъде сушени плодове или ядки.

За вечеря, ще трябва да се откажат от всякакви, червено месо, но пиле или пуйка, усъвършенства вашата диета. За да се изчисли делът на неговия растеж изваждащ 40. Ако вашата височина е 160 см, се изважда 40 и да получите вашия 120. Частта от месо за вечеря - 120 грама, разбира се малко, но не е достатъчно лошо, имайки предвид, че сте на диета. Задушени зеленчуци и лека зеленчукова салата, напълно подходящ като гарнитура.

Аз не знам колко тази диета ефективно, но, съдейки по начина, по който тя изглежда като по-голямата част от американците в хранителния режим, които не разбират нищо. Така или иначе, трябва да знаете, че има такава диета, но си струва да се опитва, мисля за себе си. Ако решите да опитате тази диета за себе си, ние сме щастливи да публикува историята на нашия уеб сайт. Можете да ни пишете на имейл с вашите истории, чувства и впечатления на адреса -

Този е-мейл адрес е защитен от спам ботове, трябва да го видите, трябва да имате ДжаваСкрипт поддръжка

Ffd #150-153 subway klopsiki / voodoo american cheeseburger / sushi nigiri / kfc - dieta vlog Видео.

Оставете Коментар