Бърза диета за отслабване на корема

Всеки ден от телевизионния екран, се усмихваме красота с перфектно оформени, плосък корем и еластична огъване. Но в живота, за съжаление, ние не винаги реагира желани идеали. Често кръг корема още повече се подчертае огромната страна, премахването на това, можете просто визуално намаляване и стомаха. Предлагаме ви да опитате една много ефективна диета, която, от всички сметки, а седмица по-късно затегне стомаха и бедрата.

Причините за наднорменото тегло в коремната област

Често ние не сме наясно с това, ние започваме да наддават на тегло. Главно стомаха започва да расте. Причините за този проблем, определени. На първо място - на грешен храната. Ние използвахме да има рядко, но много. И най-вече - през нощта. Ето защо, всички калории, които се използват в деня, тялото ви просто не разполагат с време, за да изгори. Друга причина - заседнал начин на живот. Sport отдавна е престанало да бъде неразделна част от живота ни. Уикенд прекарват пред компютъра, и на празниците - в предната част на телевизора. А постоянен стрес и редовно липсата на сън не само нарушава баланса на хормоните, но и да доведе до провал на целия организъм. Влошава цялостната картина и лошите навици: честата употреба на алкохол и тютюнопушенето. Те забавят метаболизма си.

диета основи

Бърза диета за отслабване на корема

За да направите корема си плосък и красива от диетата е необходимо да се премахнат брашното, сладки и мазни. Ако е възможно, да се откаже на алкохол и тютюнопушенето. В допълнение, необходимо е да се очисти организма от токсини. Това не е само положителен ефект върху фигурата си, но също така и подобряване на тена и цялостното здраве. Можете също така трябва да организира работата на стомашно-чревния тракт. Не е зле да се направи повече и спорт.

Диети: Бърза диета за отслабване на корема

Основни продукти за диета за плосък корем

Daily напитка обикновена вода. Включете в диетата си пресни плодове: ябълки, портокали, круши и грейпфрут. Те трябва да бъдат свежи и по-добре на сутринта. Можете също така да ги добавите към кисело мляко, сокове и шейкове направя. Много добра изгаря мазнините корема храни, богати на фибри. Поради това, в менюто ви трябва да е изцяло от зърнени култури (елда, ориз), Зелените, морски водорасли, краставици, тиквички, зеле и т.н. От месото, можете да изберете пилешко, телешко, заешко. Кук ги задушени или варени, можете да се пекат. Отстранете от диетата, маслото и майонеза, салатен дресинг, изберете зехтин или рафинирано слънчогледово масло. Яжте често и с малки порции, Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 1800.

Меню за седмицата

Меню диета за отслабване на корема е съвсем проста и разнообразна. Дефицитът може да се компенсира сладко 1-2 супени лъжици мед. Но кафе и черен чай се препоръчва да се замени билкова отвара (мента, melissovym, невен). Тук са приблизителната менюто за седмицата:

Използва се като ефективен моно-диета за стомаха и страни. Те съществуват няколко вида. Най-често - е кефир, ориз, елда. Те допринасят не само за премахване на допълнителни килограми, но и почиства тялото на токсини. Наблюдава monodiets бъдат от 3 дни до две седмици.

Диети 2017

полезни съвети

Мастните натрупвания на корема могат да показват различни заболявания, вариращи от диабет и завършва с порок на сърцето. Затова е по-добре да се отървем от тази напаст, преди да се превърне в истински проблем. Започнете упражнения редовно. Без значение какво е то - бягане или плуване - основното нещо, което сте получили от тази забавна и енергичен. Прекарвайте повече време на открито. Опитайте се да спите поне 8 часа на ден и не се нервна над нищо.

Коментари на тегло диети корем и страни

Бърза диета за отслабване на корема | Диети 2017

На интернет в специализирани форуми, можете да намерите много положителни отзиви за диети за отслабване, корем и страни. Жените споделят опита си, и най-важното - впечатляващи резултати. Важно е да се даде само нагоре, давай да си цели и всички вие със сигурност ще се случи.

Упражнения за Бързо Отслабване Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар