Ducane диета или нов начин на живот

Какво е легла съвременен жените? Най-любовник или елементи от гардероба си. Има тежести, които не разполагат с време zaporoshitisya. В края на краищата, на нежния пол е много важно да е наясно с тяхното тегло и да го коригира, ако е необходимо. Един от най-модерните начини да каже "сбогом" екстра килограм е Dukan Diet. Тя ви позволява да отслабнете за жени на всякаква възраст и телесно тегло.

Dukan Diet: Описание

Преди да започнете да отслабнете с помощта на метода на френския диетолог трябва да се консултира подробно с описанието на Dukan Диета етапи. Те номер четири. Всеки етап има своя цел, продължителност, и менюта. Първият се нарича "атака". Тя трае средно 3-4 дни. По този начин, в зависимост от теглото може да варира от 2 до 10 дни. Предоставя се разрешение за ползване протеинови продукти в големи количества, както и някои от въглехидрати и глюкоза.

Вторият етап се нарича "Круз". зеленчуци, въведени в менюто. В резултат на загуба на мазнини е намалена, но тялото е наситен с полезни вещества и витамини. Този период продължава от една до три седмици.

Ducane диета или нов начин на живот

"Определяне" След това идва. В диетата, можете да въведете малко тестени изделия, картофи и дори себе си с бонбони. Важно е психологически мелодия в това, че високо-калорични храни трябва да се консумират в малки количества. И последният етап на диета за отслабване Ducane на. "Стабилизация" По това време, можете да се върнете към нормален режим на хранене, но се опитайте да не наддават на тегло. За тази цел е важно да се движат много, прави сутрешна гимнастика, колоездене. След една седмица, за да се направи на разтоварване на тялото, обратно към менюто на етап "Атака". На всички етапи, че е важно да се пие много течности - около 2 литра на ден.

Диети: Ducane диета или нов начин на живот

Dukan Diet: описание Menu

В етапа на "атака" трябва да се следва за тази диета:

Опции за закуска: хеш на кисело мляко без месо; сандвич хляб трици с варен пилешки гърди и парче сирене; каша овесени трици.

Опции за обяд: пиле или риба бульон; печено месо или рибни продукти; задушени пилешки сърца и стомаси.

Опции за следобедна закуска: сирене с нискомаслено кисело мляко; готвене; чаша кисело мляко с трици; салата с скариди и яйце.

Опции за вечеря: чернодробни бухти; печена риба или говеждо месо; зърнени култури, трици.

Придържайте мощност до този метод, докато желаната сума на изхвърляне кг, но не повече от 10 дни.

Диети 2017

Следващата стъпка Ducane диета предвижда въвеждане в диетата на зеленчуци. Можете да добавите маруля, домати, краставици, маруля или зеле. Въведете супа меню тиква. Яжте по този начин, стига да не загуби още няколко килограма. След това преминете към третия етап. Отслабнете на изискваното тегло, се пристъпи към последния етап.

Dukan Diet: Мнения

Dukan Diet е станал много популярен в кратък период от време. Отзиви за този метод като цяло положителна загуба на тегло. След диета позволява всяко момиче да направи свой индивидуален начин да отслабнете. Този процес нулиране тегло протича гладко и без глад. За един месец може да загубят 5-10 кг. Можете вдъхновен метод на френски диетолог? Може би вече сте използвали Dukan диета? Споделете вашите резултати с нас!

Я "сижу" на Дюкане (полный выпуск) | Говорить Україна. Вікенд Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар