Осама Hamdy диета: губят 20 кг? Да!

Диета професор Осама Hamdy - метод за отслабване, разработен с оглед на химичните процеси и реакции, които се случват ежедневно в нашите тела. Ето защо, при стриктно спазване на диетата Осама Hamdy, вие можете буквално да загуби в 4 седмици до 20 килограма!

И най-важното нещо! Придържайки се към тази диета всеки може. Това е само за да се съобразят с предписания режим и график, но също така да използвате само тези продукти, които са изброени в диетата.

Instill диети

  • По време на диетата трябва да се пият много течности (за предпочитане вода).
  • Всички продукти трябва да бъдат варени или задушени.
  • Тя трябва да се откажат изцяло маслото и всички мазнини.
  • Ако се чувствате силно чувство на глад, ядат моркови или краставици (но само в края на 2:00 след основното хранене).
  • Ако сте разбити, а по-късно реши да продължи диетата Осама Hamdy, тогава ще трябва да я стартирате отново.
  • Вместо сирене може да се яде нискомаслено сирене.
  • Ако в следващото меню, което не е определено част от продуктите, които могат да се ядат в неограничени количества.

Забранени храни: зеленчуци само картофи и овощни: грозде, смокини, манго, смокини и банани.

Диета Меню Осама Hamdy

През първите две седмици от диетата Осама Hamdy закуската ще се състои от две яйца и половин грейпфрут или портокал.

първата седмица

  • Обяд: един вид плод в неограничени количества.

    Вечеря: месо или банички, на пара.

  • Обяд: варено пилешко (без кожата).

    Photo Диети 2017: Осама Hamdy диета: губят 20 кг? Да!

    Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, салата (краставици, чушки, домати, марули, моркови, портокал).

  • Обяд: Тост с домати и нискомаслено сирене.

    Вечеря: варено месо или банички, на пара.

  • Обяд: един вид плод в неограничени количества.

    Вечеря: варено месо със зелена салата.

  • Обяд: 2 яйца и зеленчуци.

    Вечеря: варена риба или скариди, салата и грейпфрут.

  • Обяд: един вид плод в неограничени количества.

    Вечеря: варено месо със зелена салата.

  • Обяд: варено пиле със зеленчуци (включително домати) и 1 портокал.

    Вечеря: зеленчуци.

втората седмица

  • Обяд: 2 яйца, зелена салата.

    Вечеря: няколко яйца, портокал или грейпфрут.

  • Обяд: варено месо и салата.

    Вечеря: няколко яйца, портокал или грейпфрут.

  • Обяд: варено месо и краставици.

    Вечеря: 2 твърдо сварени яйца.

  • Обяд: 2 яйца, ниско съдържание на мазнини извара, зеленчуци.

    Вечеря: 2 твърдо сварени яйца.

  • Обяд: риба или задушени скариди.

    Вечеря: 2 твърдо сварени яйца.

  • Обяд: варено месо, домати и портокал.

    Вечеря: плодова салата с всички плодове, не е забранено.

  • Обяд: варено пилешко, грейпфрут, домати.

    Вечеря: повторение обедно меню.

трета седмица

През деня можете да използвате следната (ежедневно):

  • Всички плодове са позволени в някакво количество.
  • Салати прави от варено или пресни зеленчуци.
  • Варени зеленчуци и плодове.
  • Варени зеленчуци, риба, задушени скариди.
  • Пиле със зеленчуци и постни меса.
  • Плодовете на един вид.
  • Всеки плод на един вид.

Четвърта седмица

Продуктите, изброени по-долу и позволени от четвъртата седмица, могат да бъдат използвани в произволен ред в един ден (всеки ден):

  • 200 гр. варено месо, 3 домата и краставици, препечен хляб. Изборът: портокал, ябълка, круша или резен пъпеш.
  • ? варени пилешки, препечен хляб, 2 домати и краставици, портокал.
  • 125 gr.siru (може да бъде нискомаслено сирене или кашкавал), препечена филийка, 2 домати и краставици, портокал.
  • 200 гр. варени зеленчуци, препечена филийка, 2 краставици и домати, 1 супена лъжица. Spoon извара, грейпфрут.
  • 3 домата, 2 яйца, зелена салата и грейпфрут.
  • Консерви тон без масло, 200 гр. варени зеленчуци, препечен хляб, 1 супена лъжица. Spoon извара, 2 краставици и домати, грейпфрут.
  • 200 гр. варена риба (или риба тон), една четвърт от варени пилешки (или същото количество месо без тлъстини), препечен хляб, 3 домата, 4 краставици, портокал.

Съдейки по мнения за диета Осама Hamdy, в такъв кратък период от време, може да загубят до 20 килограма от наднорменото тегло. Но не спира дотук. Излезте от диетата постепенно, не зареждайте стомаха. Присъединете се към фитнес зала - единственият начин вие ще бъдете в състояние да поддържат и дори подобряване на постигнатите резултати.

Забележка: съдържанието на Осама Hamdy диета подобна на яйцето, така че е противопоказан при тези, които страдат от алергия към яйца.

Осама Hamdy Диета: губят тегло 20 кг за 30 дни

Диета професор Осама Hamdy проектирана с химичните процеси и реакции, които се случват ежедневно в нашите тела. Ето защо, при стриктно спазване на диетата Осама Hamdy, вие можете буквално да загуби в 4 седмици до 20 килограма!

И най-важното нещо! Придържайки се към тази диета всеки може. Това е само за да се съобразят с предписания режим и график, както и да използват само тези продукти, които са изброени в диетата.

Instill и обяснения диета

1. По време на диетата трябва да се пият много течности (за предпочитане вода).

2. Всички продукти трябва да са, или се готви, или се готви за една двойка.

3. Трябва да се откажат изцяло маслото и всички мазнини.

4. Ако се чувствате по-силно чувство на глад, ядат моркови или краставици (но само в края на 2:00 след основното хранене).

5. Ако сте разбити, а по-късно реши да продължи диетата Осама Hamdy, тогава ще трябва да я стартирате отново.

6. Вместо сирене може да се яде нискомаслено сирене.

7. Ако в следващото меню, което не е определено част от продуктите, които могат да се ядат в неограничени количества.

Забранени храни: зеленчуци само картофи и овощни: грозде, смокини, манго, смокини и банани.

Диета Меню Осама Hamdy

През първите две седмици от диетата Осама Hamdy закуската ще се състои от две яйца и половин грейпфрут или портокал.

първата седмица

1. Обяд: един вид плод в неограничени количества.

Вечеря: месо или банички, на пара.

2. Обяд: варено пилешко (без кожата).

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, салата (краставици, чушки, домати, марули, моркови, портокал).

3. Обяд: Тост с домати и нискомаслено сирене.

Вечеря: варено месо или банички, на пара.

4. Обяд: един вид плод в неограничени количества.

Вечеря: варено месо със зелена салата.

5. Обяд: 2 яйца и зеленчуци.

Вечеря: варена риба или скариди, салата и грейпфрут.

6. Обяд: един вид плод в неограничени количества.

Вечеря: варено месо със зелена салата.

7. Обяд: варено пиле със зеленчуци (включително домати) и 1 портокал.

Вечеря: зеленчуци.

втората седмица

1. Обяд: 2 яйца, зелена салата.

Вечеря: няколко яйца, портокал или грейпфрут.

2. Обяд: варено месо и салата.

Вечеря: няколко яйца, портокал или грейпфрут.

3. Обяд: варено месо и краставици.

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца.

4. Обяд: 2 яйца, ниско съдържание на мазнини извара, зеленчуци.

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца.

5. Обяд: риба или задушени скариди.

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца.

6. Обяд: варено месо, домати и портокал.

Вечеря: плодова салата с всички плодове, не е забранено.

7. Обяд: варено пилешко, грейпфрут, домати.

Вечеря: повторение обедно меню.

трета седмица

През деня можете да използвате следната (ежедневно):

1. Всички плодове са позволени в някакво количество.

2. салата от варени или пресни зеленчуци.

3. Варени зеленчуци и плодове.

4. варени зеленчуци, риба, задушени скариди.

5. Пиле със зеленчуци и постни меса.

6. Плодът на един вид.

7. Всеки един вид плод.

Четвърта седмица

Продуктите, изброени по-долу и допустимо в четвъртата седмица, могат да бъдат използвани в произволен ред в един ден (всеки ден):

1. 200 гр. варено месо, 3 домата и краставици, препечен хляб. Изборът: портокал, ябълка, круша или резен пъпеш.

  • 200 гр. варена риба (или риба тон), една четвърт от варени пилешки (или същото количество месо без тлъстини), препечен хляб, 3 домата, 4 краставици, портокал.
  • 3. варени пилешки, тост, 2 домата и краставицата, портокал.

    4. 125 gr.siru (може да бъде нискомаслено сирене или кашкавал), препечена филийка, 2 домати и краставици, портокал.

    5. 200 грама. варени зеленчуци, препечена филийка, 2 краставици и домати, 1 супена лъжица. Spoon извара, грейпфрут.

    6. 3 домата, 2 яйца, зелена салата и грейпфрут.

    7. Консерви тон без масло, 200 гр. варени зеленчуци, препечен хляб, 1 супена лъжица. Spoon извара, 2 краставици и домати, грейпфрут.

    Съдейки по мнения за диетата Осама Hamdy в такъв кратък период от време, може да загубят до 20 килограма от наднорменото тегло. Но не спира дотук. Излезте от диетата постепенно, не зареждайте стомаха. Присъединете се към фитнес зала - единственият начин вие ще бъдете в състояние да поддържат и дори подобряване на постигнатите резултати.

    Внимание: Осама Hamdy диета подобна на яйцето, така че е противопоказан при тези, които страдат от алергия към яйца.

Диета Осама Hamdy преглед на лекарите Видео.

Оставете Коментар