Раираната диета: растат тънък бързо и ефективно!

Не само красиво име, но също така и редица здравни ефекти върху тялото има райета диета, която вероятно вече са чували тези, които искат да загубят няколко килограма мразеха. Искате ли да знаете какво е това? Няма нищо по-лесно!

съдържание

  • Раираната диета: принцип на работа
  • Раираната диета: график
  • Раираната диета: груб меню
  • Раирани диета: общи съвети
  • Каква ще бъде финалната линия?

Раираната диета: принцип на работа

Мисля, че първият ви въпрос ще се отнася интересни имена тази диета: Защо това е, че той е кръстен на райета? Оказва се, че цялото това нещо в своя път: деня - тъжен ден - яде като бял човек. Това редуване (лента) и зададете име на диетата. И все пак тя се нарича кисело мляко, тъй като на гладно дни на пост може да бъде получена само кисело мляко.

Страх от изтощителни диети? Тогава райета диета само за теб, поне през ден, но можете изцяло да се насладите на любимите си ястия. И дни гладно не стават обтегнати като кисело мляко - вкусна и питателна продукт.

Раираната диета: растат тънък бързо и ефективно!

Тази нискокалорична диета, за да помогне на тялото ви да се намали приема на калории с 45% през седмицата, тъй като тялото ще предизвика изгаряния по време на гладните дни на собственото си тяло мазнини.

Раираната диета: график

Раирани диета или да разчита на десетилетие (10 дни), или след две седмици. Това евентуално може да се повтори няколко пъти в годината, и разликата между тях трябва да бъде не по-малко от един месец.

Раираната диета: груб меню

Кефир може да яде само ниско съдържание на мазнини, в редки случаи - 1 -% - ING. Размерът на заустване на кисело мляко за пиене ден трябва да е повече от 15 литра, и то трябва да е равномерно разделена на 5 части на равни интервали през целия ден. Нека ви стане утеха за факта, че в дните на гладно, в допълнение към кисело мляко, можете да без последствия на чаша кафе, бутилка минерална вода (разбира се, негазирана) или чаша зелен чай (разбира се, без захар). И ако стане абсолютно непоносим глад, диетолози дори позволяват зелена ябълка, за да ядат.

Оказва се, най-тежко ще бъде обикновени дни, когато можете да имате всичко: този ден хитър тяло ще се опита да вземе за себе си мазнини резерв. За да се избегне това, да вземе един калкулатор и брои: в тези дни, ще трябва да се яде не повече от 1500 калории, но в противен случай райета диета няма да има ефект.

Това е, което може да бъде примерен диета типичен ден:

  • закуска

Всяко каша - 200грама ниско съдържание на мазнини извара - 100 г (или нискомаслено кисело мляко - стъкло).

  • обяд

Бадеми - 10 броя, зелена ябълка е средно по размер - един.

  • обяд

Растително, пилешка супа без паста и особено пържене - 200 мл ниско съдържание на мазнини, а не пържено месо със задушени зеленчуци.

  • обяд

Всеки плод е средно, ниско съдържание на мазнини извара - 100 г какао без захар.

  • вечеря

Ниско съдържание на мазнини риба, зеленчуци с минимално съдържание на скорбяла (вземе зелен фасул, брюкселско зеле или сладък пипер).

И не забравяйте, че в тези дни, абсолютно противопоказано в менюто включва ястия като:

  • мазни храни;
  • пушени;
  • алкохол;
  • торти;
  • бисквитки;
  • торти;
  • подправки;
  • захар.

Мисля, че 10 дни без сладкиши, можете да живеят, ако наистина искате да отслабнете.

Раирани диета: общи съвети

За диета не ви донесе никакви проблеми, да слушате съветите на специалистите:

  • Направете една среща с диетолог, за да разбера всички нюанси на този прост случай имаше;
  • изберете да отслабнете тези дни, които попадат по време на почивката, за да отново да не се лъжем себе си лакомства;
  • Не забравяйте за такова важно нещо като "начин за излизане от диетата: не заредите острието на първия ден след диетата: за най-малко още една седмица, след това ще бъде възможно да се ядат сладки и мазни храни;
  • или изберете тази диета, ако не ви харесва кисело мляко, а след две седмици, за да ви превърне в непрекъсната агония.

Освен всичко това, кефир - един продукт, който спомага за образуването на излишна киселина в червата, така че райета диета е противопоказан при тези, които страдат:

  • киселинност на стомаха;
  • рахит;
  • ревматизъм;
  • подагра.

Тъй като много млади красавици не страдат от тези заболявания, лесно можете да опитате този уникален метод за намаляване на теглото. Особено, защото резултатите са много впечатляващи и със сигурност ще ви хареса.

Раираната диета: каква ще бъде финалната линия?

Какво ви очаква след две седмици райета диета?

  • загуба на тегло от 4 до 10 кг
  • подобряване на общото състояние на здравето, така че кефир значително подобряване на работата на храносмилането, очиства организма от токсините, излишните течности и токсини, нормализира обмяната на веществата, укрепват имунитета, благоприятен ефект дори върху нервната ви система, подобряване на кръвообращението, прави красива косата и кожата и укрепване ноктите.

Тайният чудо киселото мляко - в млечно-кисели бактерии, предотвратява гниене процеси в стомаха. Кефир е правилно нарича еликсир на младостта, като забавя процеса на стареене. Ако в съответствие с всички правила на райета диета, залавянето на не само на вас, но също така и други. Пригответе се за факта, че ще трябва да поиска още едно чудо рецепта за вълшебната си загуба на тегло. А сега можете да се насладите на безтегловност и лесно!

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар