Диета лекари: съвети от професионалисти!

В желанието си да отслабнете днес е един вид прищявка много съвременни хора. От една страна, това се дължи на пропагандата на "постно" идеали и сляпа имитация на позиционирането. От друга страна, това е рационален подход към здравето си на фона на неблагоприятната екологична обстановка, разпространено недохранване и желание да живеят по-здравословен начин на живот. Освен това, затлъстяването е признат за един от най-големите заболявания на XXI век на Световната здравна организация. Така че днес е станал много популярен диета лекари, които са и ще продължат историята.

Photo Диети 2017: Диета лекари: съвети от професионалисти!

съдържание

  • Същността на лекарите за отслабване
  • Диета лекари (първата версия)
  • Диета лекари (втора версия)

Същността на лекарите за отслабване

Веднага трябва да се отбележи, че медицински диета се появява в две основни форми:

  • Диета, разработени от здравни специалисти, специално за пациенти, които са с наднормено тегло, които се подлагат на операция.
  • Набор от правила и принципи, за да се постигнат максимални резултати загуба на тегло без рискове за здравето.

Първата диета позволява две седмици, за да загубят до десет килограма. Въпреки това, той се определя само предписание от квалифициран специалист и не годни за самостоятелно използване без наблюдението на лекар. Вторият вариант - това са правилата на здравословния начин на живот, се фокусира върху правилното хранене. Този метод има почти няма противопоказания, но за предпочитане е личен подход. В тази статия ще опиша двете диети, но ние трябва да помним, че първите диета лекарите предоставени само за информация и не като ръководство за действие.

Диета лекари (първата версия)

Тази диета включва подаване на строга диета, близо до глад, който продължава от 7 до 14 дни в зависимост от отделния пациент. В допълнение, се приема, още по-нататъшно постепенно излизане от диетата, насочена към човешкото възстановяване след операцията и гарантира, че загубеното тегло няма да се върне. Така, 14-дневен курс на лечение (всяка точка съответства на един ден):

  • 15 литра още минерална вода. Пийте трябва да бъде 6 приеми. Последна партида от 02 часа преди лягане.
  • 1 литър прясно мляко със съдържание на не повече от 32% мазнини, едно сладко-кисел ябълка е средно по размер с 02:00 лягане.
  • 15 литра още минерална вода. Пийте трябва да бъде 6 приеми. Последна партида от 02 часа преди лягане.
  • Пресни зеленчуци: моркови - 400 г зеле - 400 г пресни билки (магданоз, целина, маруля, магданоз) - 200 грама растително масло - 1 супена лъжица. Салата трябва да бъде разделена на три части и да се вземат по следния начин: след 02:00 часа след събуждане, след 04:00 първото хранене в 2:00 лягане. В допълнение, на четвъртия ден от диетата включва 400 грама чиста питейна вода, която може да се консумира по всяко време и произволен брой техники.
  • Мляко - 800 мл. Е разделена на три части.
  • На този ден, извършени пет хранения. Веднага след като се събуди - 100 грама зелен чай и твърдо сварено яйце. След 02:00 първото хранене - зеленчукова супа, варени картофи, зеле и моркови (в храната, консумирана само течност). А 3:00 - 100 грама варено говеждо или телешко месо, и 100 грама зелен грах. Един час по-късно - едно сладко-кисел ябълка е средно по размер. След три часа - едно сладко-кисел ябълка е средно по размер. Един час преди лягане - едно сладко-кисел ябълка е средно по размер.
  • Закуска - 100 грама сирене, 200 г нискомаслено мляко. Вечеря - 200 грама нискомаслено мляко. Вечеря - 200 грама зелен чай. Също така, един литър обезмаслено мляко се освобождава на ден.
  • 15 литра минерална вода, разделени на 6 порции.
  • 1 литър обезмаслено мляко, разделена на 6 порции. Един час преди лягане - средно голяма ябълка.
  • По схемата на осмия ден.
  • Салата Зелените 1 кг в равни части трябва да вземе целина, магданоз, кориандър, дали зелена салата; 1 супена лъжица растително масло; Сол на вкус. Салата е разделена на пет части и напитки през целия ден.
  • По схемата на деветия ден, но Apple трябва да бъде заличена.
  • Закуска - варено твърдо сварено яйце. Вечеря - 100 грама обезмаслено кисело мляко.
  • 15 литра още минерална вода за шест приеми.

Ако лекарското предписание се основава на диета седем дни, е необходимо да се изключат следните седем дни. След завършване на курса, както и периода на експлоатация започва излизане от диетата, основана на постепенното въвеждане на нови продукти за диетично хранене. По-долу е боядисан като от диетата на pozitsionuemogo (всяка точка съответства на един ден):

  • Освобождаване от отговорност сок ден, с тенденция за увеличаване на концентрацията му. За закуска, сокът се разрежда с вода в съотношение 1: 1, за обяд - 2: 1 за вечеря - 3: 1. Общо за деня можете да се пие 1 литър сок без да взема предвид количеството на водата.
  • Сокът се добавя към пресни плодове и зеленчуци.
  • Добавяне на зърнени храни, хляб, ядки и сушени плодове.
  • Диетичните разнообразие супи и растително масло.
  • Млечни продукти и масло.
  • Сирене, сол.
  • Яйца и сирене.

Следващите седем дни са фокусирани върху въвеждането на използването на богати на протеини храни - масло, а след това животни. По този начин, пълна медицинска диета се състои от 21-28 дни, в зависимост от медицинските решения.

Диета лекари (втора версия)

Поради естеството на този метод, които бяха обявени в началото на тази статия, основните принципи са изложени в теза:

  • Един интегриран подход към решаването на проблема. Диета е не само да се ограничи приема на и промени начина на живот на храните - упражнения, отказване на автомобили, да се отървете от лошите навици, и така DV.
  • Табу върху моно-диета.
  • Като прибавим към диетата на богати на витамини плодове и зеленчуци.

Каквато и да е медицинска диета и опция да изберете, вие трябва ясно да се разбере, че прилагането на тази техника е възможно само след консултация с квалифициран специалист.

Оздоровление организма по системе Серафима (Чичагова). Видео.

Оставете Коментар