Японската диета: как да стане тънък в 2 седмици?

Вие сте решили да се възползват от японската диета? Тогава не трябва да се приеме, че начинът да отслабнете включва яденето на суши и пият саке. Диетата е получил името си от частна клиника в Япония, където тя е разработила редица прогресивни специалисти. Мина известно време, и метода на загуба на тегло е станал известен и популярен по целия свят. Японската диета позволява да загубят 8 килограма за две седмици, без да се изчерпи гладни стачки и дълги тренировки.

Японски Менюто на диета, и принципите

метод загуба на тегло се счита за ниско съдържание на въглехидрати, високо протеинови продукти. Вземете телата им от яйца, риба, пиле и млечни продукти, които са налице в достатъчно количество в менюто. Въглехидратите в храната е почти забранени, с изключение на някои зеленчуци и няколко бисквити. Японската диета изисква много вода. След течността помага да се преодолее чувството на глад и улеснява обработката на мазнини. Необходимо е да се пие най-малко 15 литра чист негазирана и леко газирана вода на ден. Този метод се сбогува с мастни натрупвания ще оценят любителите на кафе. В края на краищата, тя трябва да бъде включена в менюто всеки ден.

Меню японската диета

1. Закуска се състои от черно кафе без мляко и захар. Обяд - две твърдо сварени яйца и зелева салата. Заявки могат да се доматен сок. За вечеря разчита 200 грама печена или варена риба.

2. На втория ден на кафе, можете да добавите малко парче хляб. В следобедните часове, се приготвя салата от сезонни зеленчуци и риба. Във вечерта, се вари в 100 грама пилешко и изпийте чаша айрян.

Японската диета: как да стане тънък в 2 седмици?

3. За закуска, изпържи тиквички на грил тиган или нормално. По време на обяд, което ядем 2 яйца, малко варено говеждо месо и салата.

4. Започнете новия ден с кафе, след това се яде 1 яйце, 3 моркови, 150 г твърдо сирене. Имаме вечеря плодове.

5. моркови втрива на ренде и такси витамини рано сутринта. През деня можете да се готви печена риба и тя се измива с доматен сок. Имаме вечеря плодове.

6. Закуска - черно кафе. Обяд - пиле. Вечеря - 2 яйца и моркови.

7. Ние пият зелен или билков чай. За обяд, яде варено говеждо месо. Повторете вечеря всеки ден, които харесва най-много.

След като преминат през първата половина на диетата, сте психически да се потупа в ръцете му. След това повторете диетата дни отново. Можете да замените дублиране на съдържанието на хранителни вещества пуска продукти.

Диети: Японската диета: как да стане тънък в 2 седмици?

Японската диета забранява:

захар;

сол;

алкохол;

сладкарски изделия;

брашно продукти.

Продуктите на японската диета, избират пресни и естествени. Тъй като методът на отслабване е достатъчно трудно, трябва мислено да мелодия в нея. Smooth старт и плавен преход от диетата. За няколко дни преди загуба на тегло започва да се намали части, намаляване на размера на стомаха. След диета е не веднага скочи на храната. Превърнете забранени храни постепенно.

Диети 2017

Японската диета: мнения отслабнала

Момичета, наречени отслабване метод на японските диетолози доста сложни и досадни. Но тези дами, които преминаха всички 14 дни от диетата, са изпълнени с отлични резултати. В продължение на две седмици, можете да отслабнете с 5-8 кг и почистване на тялото ви. В същото време се спестят пари за продукти и купи нов размер дънки по-малък в сравнение с предишните. A използва някой от вас японската диета? ни вдъхновяват с резултатите си!

Хапчета За Отслабване Видео.

Оставете Коментар