British диета

Същността на британската диета е редуването на продукти на всеки два дни, и само зеленчуци и протеинови храни, включени в менюто. British диета е форма на протеинови диети, в които консумацията на протеини надвишава консумацията на мазнини и въглехидрати.

За разлика от други протеинови диети British диета има няколко предимства:

British диета

1) Тегло загуба възможно най-скоро.

British диета, предназначени само за 21 дни, през което време загуба на тегло от 10 до 15 кг!

2) Способността да се мисли за други методи към хармония.

С правилното спазване на британската диета не можете да използвате допълнителен spoblichchya отслабване (джогинг, фитнес зала и т.н.).

3) възможност за индивидуализация.

Английски диета, за да бъде "фина настройка на силата му", която е, да се направи план за диета, като се вземат предвид техните собствени нужди и характеристики на организма.

4) Да се използва за новата диета.

По време на диетата на 21-дневен тялото е възстановен и свиква с новата диета, която е да се запази теглото си след диета ще бъде много по-лесно.

5) Евтините продукти за менюто.

British диета в сравнение с други видове диети - ниска цена, като продуктите се използват в менюто е достатъчно достъпно и евтино.

Меню на английски диета.

Меню на английски диета се разделя на два етапа: протеини и зеленчуци.

фаза протеин

1. Закуска:

  • чаша кафе (можете с мляко), 2 филийки черен хляб, 1 чаена лъжичка масло, малко мед.

2. Обяд:

  • 1 филийка черен хляб;
  • чай с мед или захар (може да бъде заменен с чаша мляко или кисело мляко 2 чаши).

3. Обяд:

  • 250 грама месо или риба бульон;
  • 200 грама варено месо или риба;
  • 100 грама салата от пресни зеленчуци (може да бъде заменен с 4 супени лъжици. Лъжици зелен консерви грах)
  • 2 филийки черен хляб.
  • чай, билкови отвари, минерална вода (по желание).

4. Вечеря:

  • 200 грама варена риба или месо без тлъстини;
  • 2 яйца;
  • 50 грама сирене;
  • чаша мляко или 2 чаши кисело мляко.

растително етап

1. Закуска:

  • 2 ябълки или 2 портокала;
  • чаша сок.

2. Обяд:

  • зеленчукова салата;
  • чаша сок.

3. Обяд:

  • 250 грама зеленчукова супа;
  • задушени зеленчуци (винегрет)
  • 1 филийка черен хляб.

4. Вечеря:

  • растителен или плодова салата;
  • чаша чай с мед или сок.

Английски диета план.

1. гладно дни.

За да се подготви тялото за предстоящата диета, първите два дни ще трябва да гладуват. Съотношението на първите два дни от 1-2 литра мляко или кисело мляко, и не повече от 100-150 грама хляб на ден.

2. Два дни протеин.

Дори по време на тези дни вие ще се чувствате, че да започнете да отслабнете.

3. Две зеленчуци на ден.

Етапите на протеин и зеленчуци диета редуват всеки два дни (на гладно дни не се повтарят!).

4. Изход от диетата.

Последният (21-ти) ден от диетата - "гладен". Спазвайте диета, използвани в първите дни на ограничен прием (мляко, кисело мляко, плюс изсушен черен хляб).

След приключване на диетата не просто отидете на хранителните продукти в дневното меню трябва да се прилага внимателно и постепенно.

Това, което трябва да знаете за английската диета.

  • Време ястия диета период можете да определите сами, в зависимост от ежедневието и бита. Важно е да се помни, че последното хранене трябва да бъде не по-късно от 19:00 часа!
  • Всяка диета - е стресиращо за организма, освен английски диета храна, а монотонен. Ето защо, в диетата се препоръчва да приемате мултивитамини.
  • Растително ден може да предизвика дразнене на стомаха (подуване на корема, газове). Ето защо, ако имате проблеми с стомаха, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да отидете на диета.
  • British диета се счита за достатъчно твърда, така че е препоръчително да се повтаря повече от веднъж годишно.
  • По време на английски диета не можете да ядете:

    • алкохолни напитки;
    • брашно продукти;
    • сладкиши;
    • пържени картофи;
    • сушени плодове, пъпеш, сладки грозде;
    • бял хляб.

Необходимо е също така да се ограничи приема на сол.

Коментари на английски диета.

Коментари на английски диета, обикновено положително, като резултатите ще станат видими вече през първите дни.

Олга: Най-накрая реши да вземе за себе си. Тя седна на диета от 1 април. Първите дни на гладен дори се страхуват да застанат на кантара. Днес (6 април), загубил 390 кг! От неговите 93 кг остави 891 кг. Хранителни Соли умерено, не се придържа стриктно към. Опитвам се само да не се смесват въглехидрати с протеини.

Tamara: Днес 16 дни диета, постепенно се стопи ми мазнини Днес претегля - наклонът е 3 200 кг диета като - гладен не се чувствам. Основното нещо - търпение.

Лара: Аз седя на шестия ден на диетата. Отне почти 4 кг. меню Хляб заменя сирена. Така вкусна и там е по-малко желани.

Наталия: Над 8 ден минус 3 паунда! Гладът е почти няма - постоянно яде нещо, и имаше усещане за лекота.

Както можете да видите, плюс английски диета е бърз и ефективни резултати, липса на глад и доста удовлетворяващо меню.

Anarchy in The UK - Skateboarding On British Castles, Parks, and DIY - Van Days Ep. 15 Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар