Кремъл диета

Сред многото диети, които изобилстват в интернет, от най-загадъчните е Кремъл. Това е разработен за военните и астронавтите в САЩ, това е дълга си време, скрита зад стените на Кремъл. Той е там, между другото, и дойде в името на диетата. Фактът, че тя е била използвана в Русия, за първи път, само високопоставени служители, както и сред обикновените граждани само слухове за нея чудотворната.

В Интернет можете да намерите други заглавия на тази техника - френски Dukan Diet или диета. Различни имена означават едно нещо - nizkovuglevodny диета.

Кремъл диета

Ние препоръчваме да се консултирате с лекар, преди да използвате диета.

Същността на диетата Кремъл

Нека да разгледаме как да се ограничавате до храна и остане тънък. Много изгубени мнения тегло казват, че това е възможно.

Основният принцип на диетата Кремъл - ограничаването на въглехидратите на разположение. В този случай, за да се получи енергията на тялото започва да гори мазнини. И това е от тях - излишните мазнини - и вие трябва да се отървете от, не е тя?

Всички продукти са обобщени в таблицата, всеки продукт получава оценка - Cu - 1 грам въглехидрати. Така, че тялото губи тегло, ежедневно си диета трябва да съдържа не по-малко от 40 тона, теглото е постоянна - около 60.e., повече от 60 USD

Шофиране мощност от диетата Кремъл:

  • 1-2 седмици: 20 USD на ден.
  • 2-ра седмица и след това: в 40.e. на ден.

В рамките на тези цифри, може да се яде нищо. Но от това, което трябва да бъде изоставена напълно да се вмести в тези граници и не ходят гладни:

  • сладкиши и захарни изделия, захар,
  • брашно продукти,
  • картоф
  • житни растения.

За сладко да забравите напълно, ако сте на сутринта да се сложи 2 чаени лъжички от него в кафе, всичко в този ден няма нищо невъзможно.

Така че, да се хранят, което искате и да разчита въглехидрати на масата - това е цялата работа.

В таблицата на диетата Кремъл

Но това е този известен етикет, който сега трябва да е под ръка. Ако желаният продукт, тъй като не, просто погледнете неговото съдържание на въглехидрати в готварската книга или в Интернет (1 долара Gy = 1 в САЩ).

позволен

позволен

забранява

МЕСО

ЗЕЛЕНЧУЦИ

ЗЕЛЕНЧУЦИ

варено

месо 100g / 0

праз-лук

Piece / 11

картофи

варено до 100 г / 23

пиле,

месо бульон, 500 г / 0

пипер

Green неща / 9

картофи

пържен, печен 100 гр / 20

филе

свинско, агнешко месо 100 г / 0

тиква

100 g / 10

картофи

пюре 100 г / 30

отразяваща

naturalnaya100 г / 0

лък

лук парче / 8

пържени картофи

картофени парчета 10/10

пиле,

гъска, пуйка, патица, заек 100 г / 0

цвекло

нещо / 6

пържени

панирано месо 100 г / 5

царевица

Старт / 15

SWEET

месо

сос базирани брашно 100 г / 6

леща

1/2 чаша / 14

захар

ч. лъжица / 26

сърце

100 g / 1

соя

боб 1/2 чаша / 6

кондензирано мляко

20 гр / 10

мозъците

100 g / 12

мацка-грах

(Garbanzo боб) 1/2 чаша / 16

торта

150 г кафе / 65

крава

Стограма черния дроб / 4

торта

шоколад 150 грам / 70

говеждо черния дроб

100 g / 6

СУПИ

торта

сметана 150 гр / 62

бифтек

100 g / 1

супа

500 г домати / 17

торта

и кремове за пълнене без 150 г / 31

кренвирши

100 g / 1

супа

Растително 500 грам / 16

торта

Плодове Piece / 25

наденица

100 g / 1

супа

Грах 500 г / 20

палачинка

парче / 8

шунка

100 g / 1

супа гулаш

500 грам / 12

курабийки

Чай 100 г / 12

яхния

Говеждо 100 г / 5

супа

Гъби 500 г / 15

Кремове

висока 50 гр / 15

рагу

Говеждо 100 г / 10

вълмо

Екип Месо 500 г / 22

сладолед

плодове 100 грама / 25

гулаш

Телешко 100 г / 2

зеле супа

зелен 500 г / 12

сладолед

масло 100 g / 22

свинско месо

гулаш 100 г / 9

захаросани плодове

100 g / 70

Яйца / 05

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ

ПРОДУКТИ

шоколад

Мляко 100 гр / 54

мляко

250 г / 6

шоколад

горчив 100 g / 23

FISH,

морски дарове

сметана

200 г / 10

стафиди

150 г / 18

варено

риба 100 грама / 3

кефир,

кисело мляко без захар 250 г / 13

хинап

100 g / 30

пушено

Сьомга 100g / 0

бонбони

100 g / 75

сардини

3 бр. / 0

плодове,

ядки

мед

50 грама / 15

змиорка

100 g / 1

стафиди

150 г / 18

конфитюр

100 g / 12

раци

100 m / 2

смокини

(Fresh) парче / 8

осолени херинга

100 m / 2

кайсия

парче / 3

ХЛЯБ

и зърнени храни

пушено

херинга 100 гр / 4

праскова

Piece / 9

хляб

Бялата 100 грама / 48

риба

в 100 г домати / 6

авокадо

нещо / 5

хляб

Черно 100 грама / 40

миди

100 g / 5

киви

Piece / 9

овесена каша

грис 150 гр / 40

стриди

100 р / 7

слива

парче / 8

овесена каша

овес, 250 г / 24

калмар

100 g / 4

мандарина

нещо / 6

овесена каша

елда 250 г / 24

омари

100 g / 1

лимон

нещо / 6

тестени изделия,

юфка 250 г / 32

скарида

100 g / 0

червена боровинка

стъкло / 8

ориз

варено до 250 г / 44

миди

морската 100 г / 25

фъстъци

2 супени лъжици. лъжица / 18

царевица

стъклени люспи / 23

лешник

2 супени лъжици. лъжица / 12

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ

ПРОДУКТИ

тиква

семена 2 супени лъжици. лъжица / 24

плодове,

ядки

сирене

100 г / 05-2

слънчоглед

семена 2 супени лъжици. лъжица 15

ябълка

Piece / 18

сирене

100 g / 3

кедър

2 супени лъжици ядки. лъжица / 17

оранжев

Piece / 17

сметана

2 супени лъжици. лъжица / 1

бадеми

100 P / 11

банан

(Small) парче / 21

нектарин

Piece / 13

МАЗНИНИ

подправки,

подправки

круша

Piece / 25

масло

сл. 20 гр / 1

канела

1/2 ч. Лъжица / 03

ананас

(Нарязан) стъкло / 17

масло

Сол. 20 гр / 0

кокос

2 супени лъжици орех. лъжица / 08

диня

(Нарязан) стъкло / 11

маргарин

20 гр / 0

пипер

чили на прах 1 ч. лъжица / 05

пъпеш

(Нарязан) стъкло / 12-15

майонеза

20 гр / 1

оцет

1 супена лъжица. лъжица / 23

сушени кайсии

стъкло / 80

соя

мляко 250 г / 12

оцет

ябълка 1 супена лъжица. лъжица / 1

къпина

стъкло / 12

оцет

Бяло вино, 1 супена лъжица. лъжица / 15

боровинка

стъкло / 16

ЗЕЛЕНЧУЦИ

оцет

червено вино 1 супена лъжица. лъжица / 0

череша

стъкло / 16

репичка

6 броя / 05

горчица

1 супена лъжица. лъжица / 05

боровинка

стъкло / 21

цвят

Варено зеле 100 г / 6

каперси

1 супена лъжица. лъжица / 04

черно

френско грозде стъкло 19

зеле

пресни 100 г / 5

чесън

скилидка / 1

сушени сливи

варени 1/2 чаша / 39

кисел

карфиол 100 грама / 3

корен

джинджифил 1 супена лъжица. лъжица / 08

плодове

Различни 200 г / 20

боб

боб 100 грама / 8

хрян

1 супена лъжица. лъжица / 04

малина

200 г / 17

моркови

100 g / 5

кетчуп

1 супена лъжица. лъжица / 4

грозде

200 г / 18

гъби

/ 100 г / 6

маслини

черни 5 броя / 07

гайка

орех 100g / 56

патладжан

100 g / 3

маслини

зелени 5 броя / 25

скуош

100 g / 4

соя

сос 1 супена лъжица. лъжица / 1

НАПИТКИ

Дайкон

100 g / 1

Тахин

1 супена лъжица. лъжица / 25

сок

оранжево 250 г / 28

домат

Fresh / 6

сос

BBQ 2 супени лъжици. лъжица / 36

сок

лимон 250 г / 20

домат

Консерви / 4

сос

сладко-кисел 1/4 чаша / 15

сок

грейпфрут 250 г / 20

краставица

Fresh / 5

домат

сос 1/4 чаша / 35

какао

мляко 150 г / 26

краставица

солено / 2

сос

зъбен камък 2 супени лъжици. лъжица / 1

бира

250 г / 12

лък

зелено стъкло / 5

сос

"Холандски" 2 супени лъжици. лъжица / 03

течност

60 грама / 18

сок

месо (базирани бульон) 1/4 чаша / 3

плодове

250 гр вода / 20

НАПИТКИ

пикантен

билки 1 супена лъжица. лъжица / 01

компот

250 г / 30

Мин.

вода 250 г / 0

чай,

кафе без захар 250 г / 0

НАПИТКИ

Уиски, водка, ракия, ром,

Tequila 150 г / 1

ябълка

сок 250 г / 10

вино

естествен (суха) 250 г / 1

лоза

сок 250 г / 10

домат

сок 250 г / 10

Ние трябва да се помни само едно правило. Ако сте се поддали на волята му, той се яде на сутринта всичко в норма. д., няма нищо друго в този ден не може да се яде. Или просто цялата диета е започнало безполезен.

Предимства на диетата Кремъл

  • Позволени са пържени,
  • Можете да ядете мазнини,
  • Окуражени остър,
  • Не е забранено солено.

Тази диета е може би най-разнообразни от всички менюта. Това е особено приятен за мъжете. Те са, като правило, не мога да си представя живота си без месо.

Недостатъци на диетата Кремъл

  • Не е подходящ за хора с някои заболявания на бъбреците и стомаха.
  • Вие не може да седне на ИТ бременни и кърмещи жени.
  • Тя изисква допълнителен прием на витамин комплекс.

Ако има някакво съмнение за здравословен проблем, най-добре е да се консултирате с лекар. Красота, разбира се, е добре, но здравето е по-важно.

Отзиви

Таня - на деветия ден от диетата Кремъл, аз загубих 4 кг. Докато е малко, но обемът е вече забележим.

Елена - Седнах върху него 3 месеца, минус 15 кг - моят резултат. Тя все още седеше, и диетолог тази диета в продължение на толкова дълго време, не продължавайте. И в първите 2 седмици на цяло положителна динамика не е била.

Олга - плюсове и минуси на диетата е отдавна боядисани. Но в здраво тяло - нормален хранителен режим. За 2 месеца са спаднали 8 кг, и не са имали проблеми с бъбреците, аз не разполагате с корем.

Базил - аз трябваше да отслабнете по медицински причини, но да се откаже от солено - това е страшно за мен. Ето защо, Кремъл и селата. За 3 месеца са спаднали до 13 кг, не мога да си представя какво дойде лесно. Скоро ще седне отново, теглото ми - не в норма.

Марина - тази диета - не мина. Може би тя е права, и, разбира се, но да живеят без плодове, и яде толкова месо, не мога. Отидох зло, хвърли 7 кг на месец, а за втората обратно 3 обратно. И аз се отказах за добро. Е, не мой.

Кремъл диета. Диетолог на диета Кремъл (Andrei Никифоров) Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар