Грейпфрут диета - меню, плюсове и минуси, коментари

Грейпфрут Диета - божи дар за онези, които обичат този вид слънчев плод. Той помага да отслабнете, презареждане вашето добро настроение и зареждане на витамини в тялото си.

Тя се казва, че истинските ценители на грейпфрут диета не търсят, те нямат проблеми с наднорменото тегло. Налице е изненадващ факт. Американските учени провеждат групата проучване на 100 души, които в продължение на 3 месеца ежедневно консумират плодове в храните: 50 души са яли по половин грейпфрут, а останалите 50 са за пиене 1 чаша сок дневно. Така че резултатите показват средно намаление на теглото на 16 кг. Просто мисля за това, защото те не следват никакви правила, всички ядоха, както обикновено.

Грейпфрут диета - меню, плюсове и минуси, коментари

Сега обратно към диетата. Какъв ще бъде резултатът, ако просто улавяне на грейпфрут добавят няколко правила на здравословното хранене?

Същността на диета грейпфрут.

Дължина - 7 дни.

Очакван резултат - минус 4-5 кг.

Основният принцип на грейпфрут диета - не се яде след 19:00.

Разрешени продукти:

  • грейпфрут (най-малко 3 броя на ден)
  • червен пипер,
  • постно месо,
  • постно риба,
  • консервирани в собствен сок,
  • кефир,
  • ябълки,
  • портокали,
  • мед
  • зелен чай,
  • кафе без захар.

Забранени продукти:

  • сол,
  • сосове и подправки (с изключение на червен пипер)
  • захар
  • разтворимо кафе,
  • алкохол,
  • захарни изделия.

За се даде възможност на "лека закуска" в деня да се яде 1 ябълка или портокал, грейпфрут, веднъж на ден приемлив чаша чай с една лъжица мед.

Грейпфрут диетично меню.

Ето тази диета.

1 ден.

  • Закуска: грейпфрут или сок, шунка - 2 филийки, кафе или чай (не сладък).
  • Обяд: грейпфрут, зеленчукова салата с лимонов сок, кафе или чай.
  • Вечеря: варено месо (или печени на скара), зелена салата с лимонов сок, чай с мед.

Ден 2.

  • Закуска: грейпфрут или сок, варено яйце - 2 бр, кафе или чай (не сладък) ..
  • Обяд: грейпфрут, 50-150 грама нискомаслено сирене или извара.
  • Вечеря: риба на скара, зелени зеленчуци в салата със зехтин и лимонов сок, черен хляб или хляб филия -1.

3 дни.

  • Закуска: грейпфрут или сок, 2 супени лъжици. лъжици овесена каша или мюсли, 1 супена лъжица. лъжица стафиди, 2-3 смлени ядки, 4 супени лъжици. лъжици мляко или кисело мляко.
  • Обяд: грейпфрут, зеленчукова супа или бульон с крутони.
  • Вечеря: варено или печено пиле - 200 г, печени домати - 2 броя, чай, половин грейпфрут за през нощта ..

4 дни.

  • Закуска: чай с лимон, варено яйце, доматен сок.
  • Обяд: грейпфрут салата с черен пипер, краставици, целина, маруля, броколи и т.н. с лимонов сок и зехтин, тост ..
  • Вечеря: варени или задушени зеленчуци с изключение на картофи и царевица, чай. През нощта - грейпфрут.

5 ден.

  • Закуска: плодова салата, ябълка, портокал, грейпфрут. Чай или кафе.
  • Обяд: печени картофи - 1 брой, салата от зеле и зелени зеленчуци ..
  • Вечеря: пържола или пиле или риба - 250 грама, печени домати, доматен сок, през нощта - грейпфрута ..

Ден 6. Всеки един от първите решения за 5 дни.

Ден 7. Всеки един от първите решения за 5 дни.

Плюсове диета.

  • баланс,
  • разнообразно меню,
  • насищане на организма с витамини и микроелементи,
  • премахване на излишните течности от организма.

Против диета.

Тя е строго забранено да комбинирате диета с медикаменти. Фактът, че предотвратява абсорбцията на грейпфрут.

Диета всъщност е съвсем правилно. Заедно с действието на грейпфрут, тя също така предвижда липсата на вредни храни. Така, заедно с желаното тегло, ще получите подарък - лекота в тялото, отлично здраве и щастливо настроение.

Коментари.

Marina.

Тази диета се превърна божи дар за мен. С нарастването на 164 см тежи 50 кг и това е моята комфортна тегло. Но след празниците, особено през зимата, аз от време на време набиране 5-7 кг. Това не е първият път, грейпфрут диета ме спасява от появяване на страни излишни.

Олеся.

И аз диета грейпфрут не е достигната. От тези плодове гадене и болки в стомаха.

Катя.

Аз съм на диета шестия ден и са отпаднали 4 kg’re още 2-ри на финала на пътя!

Рита.

Тя седна на грейпфрут диета преди празниците. Като резултат, той спада 9 кг. Всички позиции, закупени бяха страхотни. Но това не е нищо друго, най-важното - хармонията.

Василиса.

Аз също помогна на диета грейпфрут. Отне 6 кг. Но много гладен. Сега аз се страхувам да пробие, след диетата се опитвам да не се върнем към вредните продукти.

Грейпфрутовая диета. До МИНУС 5 кг за неделю! МЕНЮ грейпфрутовой диеты для похудения Видео.

Оставете Коментар