видове диети

Има много различни диети. Ние сме съставили списък на най-популярните и ефективни диети за отслабване. Надяваме се, че списъкът ще ви помогне да изберете най-вдясно.

Класификацията на отслабване диети:

  • Ниско калорични.

    Най-различни и многобройни група диети, чийто принцип е строго ограничение на калории на консумираната храна, но е възможно да се използва голямо разнообразие от храни.

  • Ниско съдържание на мазнини. Ограничен само до консумацията на мазнини.
  • Malouglevodnye. Limited прием на въглехидрати. Основният принцип: "Sugar - бяла смърт".
  • Моно-диета. Тя включва яде само един хранителен продукт. Днес, най-популярният моно-диета, като ябълка, ориз, диня, картофи, кисело мляко. Трудно е диета, така че "седи" върху тях е строго ограничен.
  • Протеин. Диетата съставен изцяло от животински протеини - риба и месо. Позволени поглъщане на въглехидратите в плодовете и малки количества.

Най-популярната диета за отслабване

протеинова диета

видове диети

Протеинова диета ще се хареса на тези хора, които не могат да живеят без месо. Тя включва прием на много риба и месо, но от печене и сладкиши трябва да дадеш. В рамките на две седмици от диетата обещава да достави 3 до 8 килограма и изграждане на мускули, така че е толкова популярна сред културисти и атлети. Разрешение е и морски дарове, млечни продукти и яйца, но ограничен до използването на зърнени храни, хляб, плодове, зеленчуци, тестени изделия и всичко, което съдържа много въглехидрати.

Кремъл диета

Диети: видове диети

Кремъл диета е добре, защото една седмица може да загубят до пет килограма тегло. Седейки на това е възможно да се възстанови по-малко, или да притежават теглото на тялото му на желаното ниво. Кремъл диета е верен. Не може да има всичко, но да се ограничи до въглехидрати.

Към днешна дата, тази диета е много популярна, тъй като тя позволява да се получи нещо, което другите диети забраняват, и дори пият алкохол. Основният му недостатък е, че по време на хранене ще трябва да разчита на всички въглехидрати се ядат, тя не надвишава сумата, която изисква диета.

Японската диета

Диети 2017

Той се счита за най-добрата диета за отслабване, тъй като той се отървава от две седмици и седем до осем килограма. Не сядайте на японската диета повече от веднъж на всеки две - три години и не я използват за повече от 2 последователни седмици. Продължителността на тази диета е две седмици, през което време създателите му обещават, че преструктурирането на обмяната на веществата се случва в тялото ви, а ефектът от приложението ще продължи най-малко две години, без никакви допълнителни усилия.

British диета

видове диети | Диети 2017

Техниката е разработена от диетолози Англия и проектиран в продължение на двадесет дни. През този период, ще можете да отслабнете със седем килограма. British диета диета се състои от "зеленчук" и "протеинови" дни, редуващи 2 2 дни. Зеленчуци и протеини бързо насищане на човешкото тяло, с чести хранения дава възможност да се избегне рязкото глада. Също така, тази диета е добре, че един прост за използване и се състои от достъпни и достъпна храна.

ябълка диета

видове диети | Диети

Това е чудесен диета. Той помага да се приспособи и да се нормализира метаболитни нарушения в човешкото тяло, като по този начин се отървете от излишните килограми. Същността се състои в това, че един или два пъти седмично, е необходимо да се организира гладно ден само "на ябълките." Ябълчена диета е ефективно за хора, страдащи от стомашно-чревни заболявания, сърдечно-съдови заболявания, могат да се използват за предотвратяване на атеросклероза.

овесена каша диета

Диети 2017: видове диети

Овесена каша диета помага не само да се отърве от излишни килограми, но също така има благотворен ефект за предотвратяване и лечение на стомашно-чревни заболявания. Това е така, защото в много от овесена каша нишесте, което обгръща стената на стомаха и червата и възстановява нормалната работа. Също така присъства в овеса и фибри, което привлича обмен на продукти и разнообразие от токсините и ги извежда от организма. Овесена каша също е чудесен източник на витамини, микроелементи и минерали.

Ducane диета

Photo Диети 2017: видове диети

диета период е от 2 до 3 месеца. Тя ви позволява да се почисти човешкото тяло от токсини и отпадъчни продукти, и нормализира обмяната на веществата му. Има няколко задължителни правила за Dukan диета:

  • всеки ден има овесени трици;
  • пие най-малко един и половина литра пречистена вода;
  • често посещение на открито (най-малко 25 минути на ден по време на първа фаза и половин час към следващите фази на диетата)

Диета е много ефективно в борбата с наднорменото тегло, тя позволява в продължение на една седмица, за да се изплъзне от 3 до 5 кг. Но това е възможно само в случай на ясно изпълнение на всички 4 фази техники.

Пиенето на диета

видове диети | Photo Диети 2017

Пиенето на диета включва не само да се отървем от допълнителните килограми, но и пречистването на цялото тяло. Тя е предназначена за един месец елиминира всякаква дъвчене храна, така че, ако направите вашия ум към него, трябва да се разбере, че не се яде нищо в продължение на месец. Но това не означава, че трябва да умре от глад, само на всички обичайни храни трябва да замени на течни продукти.

зеле диета

Той е с продължителност до една седмица. Същността на зеле диета е, че пълненето на стомаха, зеле перфектно отговаря на глада. Освен това се смята, че тя зеле подпомага изгарянето на излишните мазнини. диета функция, която ястие от зеле може да се осоли, и в деня, когато трябва да се пие до два литра вода.

елда диета

Диети Photo 2017

Той принадлежи към категорията на строги диети. Той помага да се отървете от до 5 килограма на седмица. Същността му се състои в това, че в рамките на 7 дни, което трябва да се яде само каша от елда, приготвена по специален начин, с единствената подходяща диета за неразделна елда.

диета грейпфрут

Best Диети 2017

Неговата продължителност е една седмица, по време на която ще можете да се отървете от четири до шест килограма. Грейпфрут диета е добре балансирана, съдържа големи количества минерали и витамини. Тъй като цитрусови плодове съдържат големи количества витамин С, тялото не може само да отслабнете, но и активно да се противопоставят на вирусни заболявания. Ако редовно консумират грейпфрут, тя ще помогне на тялото ви да получите необходимата дневна доза витамин С.

въглехидратната диета

Best Диети 2017

Тя се основава на способността на въглехидрати абсорбира от стомаха е добро, бързо се загасва глад и метаболизъм. Предоставя се разрешение за използване на зърнени храни, зърнени храни, бобови растения (боб, леща, грах), плодове (банани, ананаси, портокали, ябълки, грейпфрут) и зеленчуци (аспержи, спанак, зеле, моркови, целина). Забранено е - хляб, захар, картофи. Въглехидратната диета може да продължи толкова дълго, колкото е R, и няма да получите желания резултат.

кефир диета

Best Диети 2017

Това е доста строга, но много популярна диета. Преди да получите закачен на него, трябва да се консултирате с диетолог. Не е желателно за дългосрочна употреба. Освен, че ще бъде в състояние да губят излишно тегло (до 5 килограма за една седмица), можете също да почистите тялото си на отпадъчни продукти, токсини и подобряване на чревната флора, като резултат от привеждане полза за организма.

диета джинджифил

Диети picture 2017

Той е идеален за тези хора, които наистина искат да губят тегло, но това не може да бъде по-дълъг период от време, за да седне на другите диети. Но си струва да се отбележи, че джинджифил диета не обещава бързи резултати, като основната му характеристика е липсата на всякакви твърди ограничения, което го прави най-сигурните и без да бърза.

Диета Осама Hamdy

Диети images 2017

Egg диета, която се основава на принципа на химични реакции, които се появяват в човешкото тяло. Тази строга диета, така че нейните изисквания трябва да бъдат наблюдавани много ясно. Ако имате много на тегло, може да загуби на месец около 25 килограма, докато системата за отслабване е подходящ за абсолютно всички възрасти и не изисква допълнителна консумация на витамини и минерални комплекси. Курсът е с продължителност един месец, и менюто всяка седмица има свои собствени характеристики.

По-здрава закуска, КЕТО диета, видове въглехидрати Видео.

Оставете Коментар