Митове за диетите

В желанието си да отслабнете понякога е толкова силна, че момичетата и жените прибягват до различни трикове и манипулации с тялото си, така че не е много митове за диетите.

Мит 1. За да отслабнете, да не се яде след 18: 00

В действителност, тя няма да даде някакъв ефект вас. Няма значение какво ядете, колко и кога. Основното нещо е, че общият брой на калории сте яли на ден, по-малко от броя на годините, живели. Но през нощта все още не се преяжда. Ако храната е лоша да спи научих ще бъде трудно да заспите, и вие няма да имате покой.

Митове за диетите

Ако отидете в леглото в дванайсет, а след това, след като е ял в шест часа вечерта, от десет сте готови да преглътнат слона. В резултат на това naeshsya през нощта и точно коригирани. По-добре е да се яде лека храна, като например кисело мляко или салата в осем или девет. След това отидете в леглото точно без жални песни на стомаха.

Мит 2. Налице е позволено храна по време на загуба на тегло, и там са онези, чиято употреба е забранена

Всеки продукт, независимо дали е от зърнени култури, плодове, зеленчуци, месо или риба, червено, има витамини и вещества, необходими за нормалното съществуване. Всички храни могат да се ядат, но има ограничение за метода за готвене храни. Например, яке картофи и чипс - това е абсолютно различни ястия с различни нива на полезност. Първият от тях голямо въздействие върху тялото, но не толкова на втория. Така че това не е ограничено от продукта, и неговото получаване от неквалифициран.

Мит 3: За да отслабнете, трябва да се пие повече вода

Водата не ви помогне да отслабнете. Особено, ако се пие газирани напитки и сладки чайове, сокове. Това не влияе на водата и на процеса на обмяната на веществата. Това допринася за общата очистването на тялото. Но ако започнете да пиете чаша топла вода с лимон, след това започнете сутринта с корем ще бъде много по-лесно.

Доказано е, че водата, както и всеки продукт, който може да се зарежда с енергия, но програмата е просто вода. Поради това може да допринесе за загуба на тегло в случай на такава програма и вярата й в изпълнението си.

Мит 4. Постенето - най-добрият начин да отслабнете

Вече не е тайна, че постът не води до някакви добри резултати. Безспорно гладно да отслабнете по-кратък период. Ако остана до известна специална диета, тя ще трябва да се откажа от 5 кг на месец, но поради глад, те могат да загубят в една седмица. Но този подход има огромен минус - стрес на организма.

След като стигнете до идеалните форми и да започнат да се хранят, както и преди, тялото незабавно вземете всички на тежестта назад, дори повече, отколкото на първия. Той отвежда на гладна стачка, заплаха за живота. За да го, че следващия път, мазнините в тялото ще бъде складирането още по преодоляване. Така пост - това е начин, но не и по-добре или стабилна.

5. Ние се ограничава въглехидрати и мазнини може да бъде безопасно отслабнете

Липсата на въглехидрати и мазнини и протеини, които имат само изключително опасни за здравето, както и изключения от някой от тези компоненти ще бъде причина за страданието на тялото. Такава диета е много лош ефект върху вашето здраве. Ще трябва да се лиши от много полезни продукти, и прекомерен прием на протеин е вреден за черния дроб и бъбреците. Също така, ако сте прави сериозно натоварване мощност, тогава просто трябва въглехидрати. Заключение: загуба на тегло, но е вредно.

6. Ние, кисели млека и сокове - най-добри приятели

Мнозина вярват, че седи на диета, можете да се пие много сокове и кисело мляко, защото те са с ниско съдържание на калории. Но това не е така. Те не по-малко калории, отколкото в обикновените продукти като хляб, овесена каша или трици. В допълнение, сокът трябва само да бъде прясно изцеден и не всеки плод подходящ. Например, киви лесно добавяне на тегло. Сокове съдържат много захар, по-добре е да се замени с пресни плодове или сушени плодове, чайове. В допълнение, плодове са естествени влакна, които благотворно почистват червата от шлаки и влакна изключва същите сокове.

Мит 7. За да отслабнете, трябва да се откажат от месо

Groupie драстични методи самите гладуват и да се отдадат на деликатеси, страдащи от яденето на някои зеленчуци и вода. Този подход не само не ви донесе удоволствие, стабилни резултати, но също така може да доведе до намаляване на хемоглобин в кръвта и влошаване здравето. Да не се яде мазни и пържени месо - това е цялата тайна, дават предимство на варено месо или пилешки котлети.

Мит 8. Ананаси изгаряне на мазнините

Теориите, които показват, че яденето на даден продукт може да отслабнете, просто смешно. Вероятно не чу какво ананас и грейпфрут гори мазнини. Но изследванията показват много диетолози, те не разполагат с такава прекрасна възможност. Но ананас и грейпфрут помогне за подобряване на метаболизма, като по този начин те са полезни не само в храната, но и в нормална диета.

Както можете да видите, няма магически начин да отслабнете, всички съвети се свеждат до това, че не можете да преяждат, трябва да се яде здравословни храни и да следвате няколко прости правила. Приложението към този спорт винаги не само помага да отслабнете, но и направи красив релеф на тялото.

Д-р Емил Енчев в студиото на тв "Видеосат" Видео.

Оставете Коментар