Banana Diet - План за менюта, противопоказания

Banana диета не се появи толкова отдавна, но вече е натрупала много фенове. И всичко това, защото той осигурява бързи и осезаеми резултати, тя дава поддръжник на положителни емоции. Тя дойде с олимпийския диетолог Джейн Griffin асоциация на Великобритания. Първо, храната е предназначена за спортисти. Японците са се променили диетата, предложен от Griffin, решавайки банани дефицит в страната.

Същността на диета с банани

Banana Diet - План за менюта, противопоказания

Тя осигурява приложения основно банани и мляко. Бананите съдържат много захар и нишесте, те генерират много енергия в организма. Но като бананите са прости въглехидрати, които са полезни и лесно смилаеми. Те съдържат много витамини и елементи. Израелски учени са доказали, че хората, които пият мляко в диетата, губят тегло по-бързо, отколкото тези, които не го пият. За ефекта е необходимо да се пие най-малко две чаши на ден. Освен мляко съдържа калций, витамин D и животински протеин. Трябва да се помни, че диета с банани предвижда отделна храна на малки порции. Постенето е противопоказано.

Планове за различни видове банани диета

Диети: Banana Diet - План за менюта, противопоказания

Както споменахме, има няколко вида на банан диета. диета Тридневната ви позволява да загубят 3 килограма. В първия ден можете да ядете девет банани и пие 3 литра и един процента мляко. На втората като 2 литра мляко и повече от 6 банани. На третия ден вече сте позволено да се яде само три банани и 1 литър мляко. Всеки ден храната трябва да бъде разделена на три равни хранения. През трите дни можете да пиете зелен чай без никаква захар или подсладители и вода. Тази диета ще ви помогне да губят три килограма, но ако искате повече, че имате още един вариант на диетата.

Диетата банан В седемдневен дава различни резултати, някой хвърля 7 и около 10 килограма. В допълнение към мляко, можете да пиете вода и зелен чай, но трябва да е без захар. Диета през тези седем дни, както следва:

  • Първият ден. Трите хранения можете да ядат банани девет, петстотин грама варена риба и пият три литра ниско съдържание на мазнини и един процента мляко.
  • Втори ден. По-рано три хранения може да се яде девет банани, но триста грама риба и същото количество мляко.
  • Третият ден. Сега на ден можете да се пие два литра обезмаслено мляко, банани и шестстотин грама варена риба.
  • На четвъртия ден. Остава една и съща диета, както предишния ден, но рибите могат да се хранят само сто грама.
  • На петия ден. На петия ден можете напълно да откаже от риба диета става подобна на тази, предлагана в диетата банан тридневното. Можете да ядете три хранения девет банани и пия два литра и един процента мляко.
  • На шестия ден. Можете да ядете шест банани и два литра мляко.
  • На седмия ден. В последния ден вие ще получите най-строга диета - шест банани и един литър на един процент мляко.

Главната особеност на диета с банани е, че можете да изберете някоя опция в техните вкусови предпочитания. Ако не ви харесва риба, можете да изберете вариант с ябълки.

  • Първият ден. Ще намерите девет банани, два литра мляко и шест ябълки.
  • Втори ден. Можете да ядете девет банани, три ябълки и се пие два литра и един процента мляко.
  • Третият и четвъртият ден. Дажба остава същият, но стойност се намалява до една от ябълки.
  • На петия и шестия ден. Трябва напълно да се откаже ябълки, банани пазят броя на шест, и мляко може да се пие толкова.
  • Последен ден. Можете да ядете три банани и да пие един литър мляко.

Какво е включено в менюто диета?

Диети 2017

Най-важният елемент от него - банани. Те трябва да са узрели и ярко жълто кора. Предполага се също така напитки, като например:

  • зелен чай без захар;
  • вода;
  • един процент мляко;

В зависимост от допустимите ябълки, яйца, риба, обезмаслено кисело мляко вместо мляко.

Това, което не може да се използва, когато диетата банан?

Banana Diet - План за менюта, противопоказания | Диети 2017

Диетолозите съветват да се избират храни за диета е на пазара. Вие не ядат неузрели банани. Те съдържат вещества, които могат да бъдат трудно да се абсорбира в диетата. Те обикновено се възприема от организма, когато ядете 1-2 банани на ден, но не и когато на 9 или 6 и това е единственият хранителен продукт.

Когато узрели плодове не сте намерили, обърнете внимание на следните съвети: Превърнете зелени банани в пластмасова хартия и ги оставете да легне на тъмно място в продължение на няколко дни. Нахранете бананите няма да направя. В допълнение, както ясно на кора и бели конци. Тази диета включва яденето само банан каша.

Вие не може да замени пресни банани sushennymy, те са много по-високо калорични! Не е подходящ и малки червени банани, които са често срещани в Азия.

Кой може да седне на една диета, банан?

Banana Diet - План за менюта, противопоказания | Диети

Ако имате проблеми с червата, има оток, имате гастрит, такава диета е не само безопасно, но и полезно. Бананите стимулира секрецията на слуз в епитела на червата и актуализацията, които предпазват стомаха и чревната стена.

Ние отбелязваме някои други заболявания, при които се препоръчва диета с банани:

  • затлъстяване;
  • циркулаторна недостатъчност
  • хипертония;
  • бъбречно заболяване
  • чернодробно заболяване
  • язва на стомаха;
  • бактериална дизентерия;
  • сърдечно-съдови заболявания;

Бананите са много полезни. Въпреки, че те съдържат много захар и забранен в някои диети, но те съдържат много витамини. Например, всички витамини В, С, Е, РР, както и фосфор, натрий, калций, калий, желязо и магнезий. Бананите намаляват количеството на холестерола, тъй като почти никакви мазнини, увеличават количеството на фибри.

Глюкозата, която също е в банани, подхранва мозъка и помага при стрес. Следователно, тези момичета, които седят на диета банан да поддържат формата и радост да говоря. През пролетта, когато е налице потиснато настроение, и отслабна през лятото трябва да бъде, банани - една чудесна възможност.

С тези предимства, в диетата на банан, има противопоказания. Лекарите забраняват да седне на такава диета, ако:

  • Ако имате диабет, въпреки че първоначалната форма на светлина. Бананите съдържат много големи количества захар, така че не рискуват здравето в името на две или три килограма.
  • Ако сте в следродовия период и трябва да кърмят.
  • Децата и юношите трябва да седят на моно-диета. получаване на всички необходими витамини и минерали, тялото им е по-добре да се използват спортни дейности, за да отслабнете.
  • Ако наскоро сте преминали през операция и имате нужда от малко време, за да се възстанови тялото.

специално диета

Диети 2017: Banana Diet - План за менюта, противопоказания

По време на тази диета е преди всичко, което се е натрупала в червата. Също така, нормалната обмяна на веществата. Много хора, които са преживели диетата банан за себе си, посочи, че кожата става много по-добро състояние. Ако не мине на сладки и мазни след завършване на курса, резултатът е забавено от загуба на тегло постоянно.

Независимо от факта, че диетата е нежна достатъчно, така че могат да се хранят по-дълго, отколкото сме посочено по-горе. Ако искате да получите добри резултати, или периодично, за да се поддържа резултати, повторете го веднъж месечно, а след това ще имате различни пропорции на фигурата.

Любимая диета меню на 7 дней. Плюсы и минусы любимой диеты Видео.

Оставете Коментар