Как да отслабна в пост: съвети и трикове

Накрая, през зимата - доста тежката шуба! Само тук якето или всесезонни козината, закупен наскоро, че не е окуражаващо: едва закопчана, четина, грозно те покриват бедрото. Така Вписана с тегло, тя трябва спешно да се направи нещо. Но това не е далеч от гредата - pomuchayus малко, но се отърва от омразните гънки от двете страни. Какво не е диета? Толкова много се говори в навечерието на Великия пост, и да започнат да търсят съвети за това как да отслабна в гредата.

Вие също бяха решили да използват това време, за да донесе на фигурата върне към нормалното, но не знаете откъде да започнете. Започнете търсенето не на Великия пост календар и рецепти, и на медицинския преглед.

Как да отслабна в пост: съвети и трикове

Как да отслабна в пост: откъде да започнете?

Диети: Как да отслабна в пост: съвети и трикове

Великите пости - не само най-дългата от всички православни позиции, но също така и най-тежката. За да се поддържат тези седем седмици е възможно само на гладно готов - както физически, така и психологически.

Психологическа готовност означава, че не се определя само за намаляване на теглото с помощта на Великия пост, но и нещо, което не е сериозни сътресения, които се случват в живота си напоследък - например, загубата на любим човек, сериозен епична развод от съпруга си, или друга травма.

Вашият физическа готовност да понесе строг държавен пост се определя от тялото, така че преди да започнете, да разберете за състоянието на нещата в своя стомах, панкреас, жлъчен мехур и кръв.

Ако изследването не разкрива никакви аномалии (гастрит, пептична язва, панкреатит, холецистит и анемия), е възможно да се отиде по-далеч.

Изберете храна за намаляване на теглото на този пост

Диети 2017

Сега дойде ред на календара на Великия пост: внимателно да го проучи. По време на целия седем седмици ще трябва да се редуват дни на общия пост, хранителни сухи дажби (xerophagy) дни, когато можете да си позволите топла храна с растително масло или не.

  • Съвет: в пълно отхвърляне на храните дни не се планират никакви случаи на тежки физически упражнения (общо почистване на къщата, обучение в фитнес клуб) - просто не оцелее.

Сухи силови дажби (xerophagy) означава изключване от диетата на всички топла и готвена храна: можете да ядете само пресни и сушени плодове, зеленчуци, мед, орехи, хляб, постно, и за любимия си кафе, капучино и чай ще трябва да забрави всичко.

  • Съвет: не стигат до крайности в желанието си да отслабнете Великия пост - това не е диета, в която сумата се изчислява милиграма порции и броя всяка калория. Яжте колкото ви трябва, за да се чувствате комфортно.

В дните, когато разрешените храни с растително масло, - специално. Не забравяйте да си приготвите постни супи, борш, овесена каша, картофено пюре. Не забравяйте за протеинови източници - например, за гъби. Те съдържат растителни протеини: то със сигурност не е толкова ценен като животно, но неговите добиви.

Зеленчукови салати и яхнии, готвени с растително масло, ще направят приятен разнообразие в менюто си, така че да не забравяме за тях.

  • Съвет: не се ограничава до слънчогледово масло за салати перфектно зехтин, и може да се използва, например, за царевица яхния.

Всеки един от тези масла има свой собствен вкус, който също прави различни готвени ястия. В допълнение, въпроси и уникален химичен състав, витамини и микроелементи, съдържащи се във всяка форма масло.

Кук гореща храна без масло някак необичайно, но си струва: супа или супа с зеленчуков бульон, задушени картофи с гъби и грах, ориз със зеленчуци е добре смляна, подхранване, но не претоварвайте стомаха.

  • Съвет мисля над менюто си от гледна точка на нейното разнообразие. Храна по време на пости не трябва да са монотонни и се състоят от две или три ястия, които могат да бъдат приготвени бързо и ядат. Не бъдете мързеливи, за да се опита да установи, че рецептите и да излезе с техните собствени кулинарни шедьоври.

Благовещение (7 април) и Лазаровден - истински празник: тези дни са решени риба и рибни яйца. Не пренебрегвайте това разрешение от страх, че ще получите и отново, не забравяйте да се поглезите, вашият любим, ниско съдържание на мазнини риба и хайвер лъжица. Те - източник на пълноценен протеин, който така е необходимо.

  • Съвета подготвят риба на пара или сварени, парни котлети - повече от обикновено пържена риба е прекалено тежък за вас. Една отлична гарнитура тук служи всяка зърнена култура, картофено пюре и зеленчукова салата.

Каквито и да са били строгите пости, но можете да се поглезите десерт все още искате. Какво да изберем? От постно печене по-добре да се въздържа: брашно - брашно винаги, и растат тънък. Perfect алтернатива на спорна от гледна точка на хранене, загуба на тегло ще канони плодови салати, облечени с мед, лимонов сок и ядки, печени ябълки, конфитюри и сладка.

  • Съвет: Не се заблуждавайте от тези безвкусност десерти, яде в умерени количества, като някои плодове (като банани) малко отстъпва на това, което им калории същото печене.

От поста

Как да отслабна в пост: съвети и трикове | Диети 2017

Правилно бързо - само половината от битката, не по-малко важна и дясно от вратата. Умереност и постепенно - това са основните заповеди, които ще трябва да се съобразяват с за дълго време. Части от месо трябва да са наистина хомеопатични и диетични любимите салати с майонеза и пожелах сьомга може да не се опитаме скоро.

В допълнение, загуба на тегло и по-тънък време на Великия пост, вие perecherknesh целия си седем седмици работа, ако отново стане gluttonize.

Как сервировать стол? Анна Пост Видео.

Оставете Коментар