Леща Диета: Съвети за употреба

От библейски времена, грах се смята за цар на семейството на бобовите растения и леща - кралица. Последният, за съжаление, не особено благоприятно на неговото по-блудкав, и това е напразно. Ако днес вече опитах много диети, но все още не може да се отърве от омразните мазнини гънки и допълнителните килограми, мисли сериозно за това, леща, диета отдавна е смятан за един от най-ефективните продукти.

Какъв е ефектът от леща?

Леща Диета: Съвети за употреба

Нека да видим, с цел: как това бобово растение е в състояние да ви отърве от излишните мазнини? Цялата тайна - в химическия състав на леща, която е богата на всички видове микроелементи и витамини. Така че, с помощта на леща за загуба на тегло, вие и вашето здраве, за да се коригира.

  • Ниацин активно участва във всички процеси на разграждането на мазнините
  • Витамин А изгаря калории;
  • витамини от група B (след леща много тиамин и рибофлавин) намаляване чувството на глад и дават усещане за ситост;
  • Калият подобрява циркулацията на кръвта в тялото си, и то зависи от това, тялото ви получава необходимите елементи, които позволяват да се елиминират токсините и вредните вещества;
  • Мазнини леща почти не съдържат, но протеини и въглехидрати, така необходими за правилното метаболизъм, - пълни.

След изучаване на химическия състав на леща, може да се направят изводи за това как полезно ще бъде за вашето тяло леща диета. Основното нещо - да получат сила за спазването му и проучи внимателно всички показания и противопоказания за употребата на леща за загуба на тегло.

Леща Диета: принципи за използването

Диети: Леща Диета: Съвети за употреба

Каква е диетата на леща и как правилно да се придържаме? Основни принципи за използването на леща диета банално проста.

  • Използвайте само трябва червени сортове леща диета: че те съдържат набор от необходими вещества. На зелено и кафяво лещата, тези имоти не са толкова ясно изразени.
  • Преди да готвя леща, винаги се накисва във вода в продължение на най-малко 08:00.
  • оптимално време леща диета - седмично, може да се повтаря, само след един месец.
  • Диета може да бъде трудно, ако намерите сили да се приемат само от леща каша без никакви добавки. Можете да изберете лек вариант, който има право да използва разнообразието от леща ястия.
  • Закуската ви може да се състои от обичайния хранителен леща каша или извара и чаша зелен чай.
  • На вечерята е готова леща ястия, рецепти, които ще намерите по-долу.
  • След 1800 можете да си позволите да се яде зелена ябълка или изпийте чаша нискомаслено кисело мляко.
  • Не забравяйте да се запази режим за пиене и се пие на ден, не по-малко от 15 литра течности. Нека да е минерална вода без газ.

Въпреки това, в някои случаи, прекомерната консумация на този бобово растение е противопоказан и вие трябва ясно да се разбере противопоказанията

  • заболявания на стомаха;
  • кръвни заболявания
  • нервно-психични разстройства;
  • голямо физическо натоварване;
  • бременност.

Както можете да видите, те са малко, и ако те не са противопоказания да направя с вас, можете спокойно да отнеме до менюто и рецепта за готвене леща ястия за да се отървем от излишните килограми.

Как да се използва леща диета: рецептите

Диети 2017

Леща Диета не е получил такова масово разпространение, защото много момичета не знаят как да се подготви едно ястие от леща. Ако мислите, че имате цялата седмица, за да седне на диета леща овесена каша или супа, грешите. С този уникален продукт вие може да готви много различни ястия, които не са само полезни, но и много вкусно.

  • леща торти

200 грама консервирана леща каша в пюре, добавете ситно нарязан средни лук, една супена лъжица брашно и сурово яйце. Сол на вкус и се поставят върху хартия за печене. Тортила се получават за 20 минути при температура от 225 ° С

  • супа от леща

Налейте вода 200 г леща, 100 грама нарязани моркови, 100 г нарязани картофи, нарязани лук един среден размер. Cook, докато всички препарата.

  • Ориз с леща

100 г ориз готвене за 15 минути в подсолена вода, след това се смесва с 100 г консервирани леща.

Успоредно с това, средно лук и една скилидка чесън, се запържва в растително масло (за предпочитане зехтин) в дебелостенна тенджера. След това ги добавете белени консервирани домати (500 г). Всичко това готвене без капак в продължение на 15 минути.

Всичко това е да се смесват и се поръсва със зелен лук.

  • леща кюфтета

От 150гр леща Маш, към тях се прибавят едно яйце, една супена лъжица брашно, един ситно нарязан лук, ситно нарязан магданоз. Изтегляне на кюфтетата и се запържва в зехтин. Особено вкусни са кюфтетата с гъби, пържени в масло.

Сега вие знаете много добре, че лещата за загуба на тегло - това е полезно, ефективно, и много вкусно. Не пропускайте да опитате няколко рецепти, преди да преминат към тази оригинална диета. И не забравяйте за противопоказания и общ списък от правила: само в този случай можете да отслабнете, но без да се вреди на тяхното здраве.

ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ - ДИЕТА ПРИ ЯЗВЕНА БОЛЕСТ Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар