Кисело зеле за отслабване

В древни времена, всяка жена Квасът зеле барела, за да го използват в борбата с дефицита на пролетта витамин и излишните гънки на талията. Сега тази традиция назад, така че защо да не се опитаме да си представим доказано национално начин?

Как да се яде кисело зеле за отслабване?

Кисело зеле за отслабване

Решавайки да отидете на диета зеле, започнете с малки порции и тясно гледате реакцията на организма. Това няма да боли, да се консултира с лекар, като кисело зеле може да предизвика повишаване на кръвното налягане, оток и подуване на корема. Ако не се притеснявате за тези неприятни симптоми може да се яде салата зеле в неограничени количества.

Заслужава да се отбележи, че киселото зеле категорично не е подходящ за моно-диета. Бъдете сигурни, за да допълнят диетата си с печена или варена риба, варено пиле, яйца и други протеинови храни. Кисело зеле се комбинира с въглехидрати, яжте го с елда или оризова каша.

Но от тесто, бял хляб, картофи ястия, мазни храни и алкохолни напитки трябва да бъде изоставена.

За да се подобри ефективността на зеле диета, започнете да спортува. Много подходящ за тази цел бягане, ходене, плуване, колоездене. Не забравяйте да посетите сауната или парната баня. Сдвоени процедури спомагат за подобряване на кръвообращението и премахване на токсините.

програма за хранене

Диети: Кисело зеле за отслабване

Има толкова много варианти на диети, базирани на кисело зеле. Тук са най-популярните от тях:

строга диета

Тя е предназначена за 10 дни, по време на който ще трябва да се яде, както следва:

  • Закуска: филийка хляб от пшенично брашно, чаша зелен чай без захар.
  • Обяд: 200 гр. кисело зеле 200 г. вода, 1 ябълка.
  • Вечеря: 100 гр. постно варена риба, 100 гр. кисело зеле 200 г. кефир.

скучно диета

Тази диета трябва да се спазва в продължение на 4 дни. Менюто изглежда така:

ден 1

  • Закуска: 175 гр. обезмаслено извара, зеленчуци, филия пълнозърнест хляб.
  • Обяд: 200 гр. кисело зеле, 1 круша, 200 грама. варено месо.
  • Вечеря: салата от краставици половини, половината бяла ряпа, репички и 4 150 тона. кисело зеле. Тя може да запълни с олио или с фъстъци и кисело мляко.

ден 2

  • Закуска: нискомаслено кисело мляко с 1 ч L. овесени ядки, 1 банан ..
  • Обяд: супа, произведена от 200 гр. кисело зеле, 2 чушки, 100 гр. бульон и 50 грама. ябълков сок.
  • Вечеря: сьомга филе, задушени, 200 гр. кисело зеле.

3-ти ден

  • Закуска: 1 портокал, 150 гр. добавяне на извара от слънчогледови семена.
  • Обяд: 150 грама. кисело зеле, 150гр. варена риба.
  • Вечеря: 100 гр. кисело зеле, картофи палачинки и няколко грозде.

ден 4

  • Закуска: 30 грама. гауда, кок с трици, 3 резена ябълка.
  • Обяд: 200 гр. варено месо, 3 резена ананас, 150 грама. кисело зеле.
  • Вечеря: 3 домата, 100 гр. кисело зеле.

Out на диетата трябва да бъде плавно и бавно. Ако е необходимо, храната може да се повтори след няколко седмици.

Бърза диета

Проектиран за 3 дни.

  • Закуска: 250 гр. плодове, овесени ядки, 200 грама. нискомаслено кисело мляко или парче варено месо, филия хляб от пшенично брашно и 200 гр. зеле туршия.
  • Обяд: бухти от кисело зеле (смесете 2 супени лъжици L. кисело зеле, 1 настърган картоф и 1 яйце.).
  • Вечеря: супа от кисело зеле с билки и 2 картофи или кисело зеле, задушени със зеленчуци и риба.

Противопоказания за използването на кисело зеле

Диети 2017

За съжаление, няма такъв продукт, който да пасне на всички хора без изключение. Ето и кисело зеле за загуба на тегло може да навреди на лицето, в следните случаи:

  • При заболявания на стомашно-чревния тракт;
  • При диабет
  • Когато нарушения в бъбреците
  • С повишена киселинност на стомашния сок
  • Хипертония.

И накрая, не забравяйте най-важното правило: само на диета не е достатъчно, за да поддържа тялото в перфектно състояние. Без редовни физически упражнения и балансирана диета, ще бъде много трудно да се постигне тази цел.

Как се прави кисело зеле Видео.

Оставете Коментар