Сушени кайсии диета
Почти всяка жена е недоволен от нещо в неговата фигура. Борбата с наднорменото тегло често е свързана с постоянно морално напрежение, когато наистина искаш нещо сладко. Всяко насилие срещу себе си под формата на диета е свързана с отслабване на защитните функции на организма и загуба - заедно с "лоши" мазнини - полезни микроелементи, хранителни вещества и витамини. Мощност трябва да бъде балансирано и цялостно. И ако е имало необходимост да се отървем от наднорменото тегло, можете да разгледаме следния сценарий - една система, която включва като основно ястие вкусни кайсии.
Как да използвате сушени кайсии?
Кайсиите се добавят към салати и зърнени култури. Някои програми за отслабване го предлагат отделно от основната доставка. Сушени кайсии - е сушени кайсии. Около седмица пресни зрели плодове дават излишната влага със слънцето, и е един от най-популярните компоненти на сладкиши и десерти. Ето защо, прави списък от ястия със сушени кайсии не изискват много усилия. В резултат на сушене се съхранява голямо количество витамини и минерали: калий, магнезий, калций, желязо, фосфор, органични киселини, витамини С, В5 и пектин. Затова кайсии помага да се справят с глада. Има много неща, на захароза, глюкоза и фруктоза - по този начин своята естествена сладост. Хранителната стойност на продукта само 215 калории.
програма за хранене
Тази програма дава добри резултати, въпреки че тя може да се нарече мека. Можете да направите плодови салати със сушени кайсии. Напитката най-малко три литра вода на ден.
Ден първи (освобождаване):
- По-рано, през вечерта, 300 грама сушени кайсии се изсипва вряща вода и се оставя до сутринта. На сутринта се пие на инфузията. Там бяха задушени зеленчуци разделени на пет равни части и да отнеме до седем часа вечерта.
- През деня можете да пиете зелен чай, неподсладено газирана вода не става.
Ден втори:
- Като лека закуска може да се приема 3-4 сушени плодове.
- 400 гр. ниско съдържание на мазнини извара се смесва с 150гр. нарязани сушени кайсии и старателно измити, получената маса се разделя на четири рецепция (закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря през 1900 г.).
Ден трети:
- Закуска - яйца твърдо сварени и сушени кайсии
- Първо лека закуска - 3-4 сушени плодове
- Вечеря - 150-200 грама варено пиле на гърдата.
- Следобедна закуска - 3-4 сушени плодове.
- Вечеря - варено яйце варени и сушени кайсии
Четвърти ден:
- повтаря на първия ден
- внимателно следи количеството течности пиете.
Пети ден:
- Закуска, обяд и вечеря - преварена вода и овесена каша без захар.
- това добавете нарязания на ситно, измиват старателно сушени кайсии. В никакъв случай не се вари каша със сушени кайсии.
Ден шести: повтаря втория ден.
Ден седми:
- Закуска - яйца твърдо сварени и сушени кайсии
- Light закуска - 3-4 сушени плодове
- Вечеря - 150-200 грама варено пиле на гърдата.
- Следобедна закуска - 3-4 сушени плодове
- Вечеря - варено яйце варени и сушени кайсии
Следващата седмица трябва да се редуват пост схема ден за ден доставка (извара, овесени ядки, плодове, яйца, и пиле).
Out на диетата е дори, като единственото условие - че не е необходимо да се опре на сладкиши.
Противопоказания
- Хората с ниско кръвно налягане трябва да се вземат с повишено внимание за консумация сушени кайсии.
- Голям брой от сушени кайсии често води до червата разстройство.
- Диабетиците не трябва да включват в диетата си големи количества сушени кайсии.
Ефектът от тази програма предоставя полезни свойства на сушени кайсии: високо съдържание на фибри и органични киселини допринесе за ефективното но нежно почистване на тялото, а това допринася за по-слаб диуретичен ефект от сушени плодове. Тази система захранване е практически свободен от мазнини, но това не ограничава притока на глюкоза, полезен за ежедневни дейности.
В бъдеще, по желание можете да се организира дни на гладно на сушени кайсии - те са много по-хубав, отколкото пословичната ориза и не принудена да се потопите в стрес, което само по себе си е възпрепятства ефективната загуба на тегло.
